ראשית אציין שאני בת 46 והתזונה שלי הפכה לטבעונית מלפני כשנתיים וחצי,

בחודשיים האחרונים אני סובלת מחולשה, סחרחורות וכאבי ראש (למרות שבדיקות הדם תקינות כולל ברזל ו-B12),

אני מתקשה ליצור חלבון מלא כיוון שאני סובלת ממעי רגיז שקטניות,ירקות טריים וסויה ממש גורמים לי לכאבי בטן וקשיי עיכול.

בנוסף אני סובלת מתת פעילות של בלוטת התריס (שמאוזנת עם אלטרוקסין), פוסט מנפואוז (נוטלת הורמונים חלופיים מזה כשנה) ומאי סבילות לגלוטן.

שאלתי האם יש תוסף חלבונים שלא מן החי ולא על בסיס סויה שיכול להתאים?

קראתי על אבקת חלבון אורז ועל אבקת חלבון המפ ואשמח לדעת