שלום לכלום,
אני גבר בן 37, סובל כשנתיים מפיברומיאלגיה.
ישן 3 שעות בלילה מתעורר ולא מצליח להירדם חזרה, בעקבות כך עייפות קשה שלא מאפשרת לקיים חיי יום יום תקינים.
עם הכאבים מצליח להתמודד טוב יותר לעומת הפרעות השינה – פעילות גופנית מתונה, עיסויים, ג'אקוזי, בריכה.

לגבי השינה:
בחצי שנה האחרונה, מדי פעם לוקח "ואבן" כדור ממשפחת הבנזודיאזיפינים, הכדור מאפשר לי לישון 5-6 שעות ברצף (ושינה עמוקה יותר), למחרת רמת העייפות נמוכה יותר ורמת החיוניות גבוהה מהרגיל.
מצד אחד לילה עם שינה נורמאלית מרים את מצב הרוח, מוריד את רמת הכאב, מרים את החיוניות.
מצד