במשך שנים שנאתי ושמרתי טינה לאקסית שלי על ההתנהגות שלה/ על זה שהיא בגדה בי. והיום לאחר 3 חודשים הרגשתי לראשונה הקלה. והבנתי שבמשך 3 חודשים הלב שלי פיזית הרגיש לי מכווץ.
בגלל הדרך שבה גדלתי והעובדה שאני לא ממש מפותח רגשית נוצר מצב שאני תמיד חושב שאנשים רוצים לפגוע בי ושהיו מעדיפים אפילו שאמות. אז היום החלטתי לעשות תרגיל שאיכשהו ממש עכשיו המצאתי אותו, ולפחות בשבילי לראשונה מזה 3 חודשים הרגשתי הקלה והצלחתי להרגיש את הלב שלי פועם שוב מבלי שהוא מכווץ כל הזמן.
התרגיל הוא כזה. במקום לשנוא את הבן אדם תפתחו אליו אמפטיה ותנסו להבין את הסיבה מאח