שלום לכולם, אני בן 40 סובל מחרדות קרוב לשנתיים . בתקופה האחרונה הצלחתי לצאת קצת מהחרדות ולהרים את הראש מעל למים ובשבוע וחצי האחרון היא חזרה. שמתי לב שאצלי הזרז הוא חוסר בשינה כשאני לא נרדם אני שבר כלי ואז היא מנהלת אותי. מה שמקשה עליי לנהל אותה היא שיש לי ילד קטן ושהוא לא ישן טוב אני נשבר וחוזר לבור. נמאס לי מכדורי השינה שנותנים פתרון לחוסר בשינה אבל משאירים אותי עייף ותשוש. אשמח אם יש למישהו עצה איך לצאת מהלופ…