הסירו דאגה מגופכם קורס לימוד (7 שעורים) למהלכי בריאותנו לאפשר לנו לתכנת את דרכינו להרזיה.

תזכורת ליומן האישי - בסופו של יום אנא התיחסו בכתב או בתמונה אל המטלה זוכרים? מתי עשיתם? איך עשיתם? מה היתה ההשפעה? איזה דברים קרו? מה אכלתם? איך הרגשתם? את מי פגשתם? וכדומה כיד הדימיון הטובה עליכן. ומעכשו שמים עין על הסדר והבלגן בבית וגם לא שוכחים להתעמל 4 פעמים בשבוע.

 

 

שעור 4 - לא לבד, לומדים לתמוך ולהיתמך
נסו למצוא שותף/ה ללמדו את מה שאתם כבר יודעים על הבריאות וללמוד ממנו את מה שהוא יודע.


יחד עם התפשטות הרשתות החברתיות, מתחילים לראות כמה אנחנו במהותנו חברתיים ויותר מזה איך החברתיות תומכת בבריאות.

במעקב במשך חצי שנה אחרי יותר מ- 20000 משתתפי רשת (רובם נשים) בקבוצת הרזיה, נמצא כי אלה ללא חברים ברשת רזו 4.1% ממשקלם בעוד שאלה עם המון חברים רזו 8.3% ממשקלם.

הנה עוד מספר דוגמאות שסיכמנו:
בסקר בינלאומי עם 15000 משתתפים דווחו מחציתם שלחברים ומשפחה תפקיד חשוב בבריאותם
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=402&pid=11283

חולי סוכרת שהשתתפו בקבוצה חברתית הצליחו לשפר את המצב הסוכרתי וכל זאת כשאת הקבוצה הוביל חולה סוכרת – ולא רופא.
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=400&p=4918&pt=5

לחולי סוכרת שאינם ידידותיים סיכוי תמותה גבוה יותר בהשוואה לחולים החברותיים.
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=400&p=2354

שעור גבוה של חברתיות קשור עם ירידה של 48% בסיכוי לחזרה של סרטן השד.
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=400&p=4303&pt=138

בני משפחה שמנים של אנשים שמנים שעברו ניתוח מעקף קיבה רזו אף הם.
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=400&p=5193

מידע מגולשים דומים, מאפשר לגולש היחיד לצבור כח ולהגיע למסקנות נכונות לבריאותו.
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=400&p=1515

עם גולשים דומים ברשת חברתית קל יותר להבריא
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=402&pid=12036

בואו להזמין חברים לקבוצה או מהקבוצה שיהיו גם חברים אישיים שלכם וספרו כאן איך זה משפיע עליכם.

המטלה של שעור 4 – לייצור קשר עם לפחות חבר אחד בקבוצה זאת. ואל תשכחו לכתוב על זה ואולי גם לספר לנו בקבוצה.

* שעור 1- על שתי הסיבות העקרוניות לאכילה
* שעור 2- הוספת תנועה חדשה שטרם היכרתם
* שעור 3- אנחנו והסביבה שלנו
* שעור 4- לא לבד, לומדים לתמוך ולהיתמך
* שעור 5 - אז מה אוכלים? הרכב ועיצוב כללי תזונה
* שעור 6 - ניסויים בביזבוז אנרגיה. וגם על שינה
* שעור 7 - קשב מכוון