תותי10

חבר קהילה

הצטרפתי ב־ 10/01/18

הקהילות שלי

בלוגים שמעניינים אותי

ספורט ומשקל

כועסת על עצמי שלא בא לי לעשות ספורט.. (בדכ בכל זאת לא מקשיבה לזה ומצליחה לעשות אבל נהיה קשה יותר..) ושמה שעשיתי לא עוזר.. עולה איכשהו במשקל עדיין.. עולות מחשבות.. זה בלתי נמנע עכשיו שאעלה במשקל? זה בלתי נמנע שאהיה שמנה?

תוכן

30 תגובות
פ

פפפפ אנורקסיה זה ממש לא מתנה ולא כיף

חבר קהילה · 27.5.2018

Edit
אני ממזמן הפרדתי בין אכילה לספורט הוצאתי בניהם את הקשר תואמת שזה עושה טוב
דווחו
תוכן
נויה

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
אל תכעסי אל עצמך יקרה, גם לי הרבה פעמים אין כוח לספורט תחליטי לא לעשות את זה כל יום, 2-3 פעמים בשבוע זה בסדר ומספיק .. אבל מה שיותר חשוב שתתייחסי לעצמך באהבה ולא תחשבי שהגוף זה מה שמגדיר אותך (אבל מבינה שזה קשה.. גם לי זה קשה אבל מקווה שלפחות את תנהגי אחרת ממני)
דווחו
תוכן
נויה

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
אז תעשי שינוי בתזונה.. כי 70% מהירידה במשקל זה תזונה.. הספורט עוזר אבל הכי חשוב זאת התזונה כי אפילו אם תעשי אימונים ממש קשים אבל תאכלי הרבה ( ולא אומרת שאת אוכלת הרבה) אז לא תרדי... אני יודעת שזה מתסכל, אבל יהיה בסדר יש לך דיאטנית שעוזרת לך?
דווחו
תוכן
פ

פפפפ אנורקסיה זה ממש לא מתנה ולא כיף

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
אני מסכימה איתך שזה עוזר אבלל לא כמו שאנחנו חושבות.... ומגדילות פשוט ככה תוכלי לומר לעצמך שזה בשביל לנקות את הנפש...מתח וכאלו והאוכל. ...אוכלים לפי התפריט- מנסים :tongue::tongue::apathetic::tongue:
דווחו
תוכן
פ

פפפפ אנורקסיה זה ממש לא מתנה ולא כיף

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
לטעמי הוא בעיקר טיפה מאזן ומחטב
דווחו
תוכן
נויה

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
אז זה אומר שאת לא במשקל עודף אם אומרים לך שאת צריכה לעלות פשוט את רואה את עצמך ככה.. תעבדי על עצמך מבפנים, אף אחד לא רוצה לגרום לך להיות שמנה תהיי בטוחה בזה... הם לטובתך.
דווחו
תוכן
פ

פפפפ אנורקסיה זה ממש לא מתנה ולא כיף

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
אלוהים כמה שזה קשה!!!!
דווחו
תוכן
נויה

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
נכון יקרות זה קשה... אבל אתן צריכות להבין שלאף אחד מאנשי המקצוע - ודיאטניות אין שום אינטרס שתעלו סתם במשקל הם שם כדי שתבריאו... וברור זה קשה להסתכל במראה ולהרגיש טוב עם עצמך אני מבינה כמה זה קשה , כי גם לי זה קשה ועדיין יודעת שהם לטובתכן
דווחו
תוכן
פ

פפפפ אנורקסיה זה ממש לא מתנה ולא כיף

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
שלי מדהימות! הולכות בקצב איתי ולכן לפעמים מרגישה לא נעים מרוב שהן טובות מקצועית ואמפטיות אבל הפחד מנהל יותר ממה שהייתי רוצה
דווחו
תוכן
נויה

חבר קהילה · 28.5.2018

Edit
נכון הפחד קיים... אבל תזכרו שמה שאתן רואות במראה זה לא מה שבאמת. ושאחרים רואים אותכן אחרת ממה שאתן רואות. מכירות את המראות עיוות שיש במקומות מסוימים? שרואים במראה את עצמך שמנה וזה בעצם עיוות. או מאוד גבוהה או רזה באופן לא הגיוני וכו. זה בדיוק ככה אתן רואות את עצמכן שמנות אפילו שזאת רק המראה ולא איך שאתן נראות.. מבינות? והצוות שם כדי להראות לכן את זה , וייקח זמן אבל בסוף אתן תבינו שאתן בסדר גמור ושזאת רק המחלה שמעוותת הכול
דווחו
תוכן
נויה

חבר קהילה · 30.5.2018

Edit
כי זה חלק מהמחלה... וזה אחד הדברים הכי כואבים שיש שלא רואים את היופי, ורואים רק את הכיעור ומה שלא בסדר.. ואת העיוות הזה
דווחו
תוכן
נויה

חבר קהילה · 31.5.2018

Edit
אני בטוחה שאת לא כמו שאת רואה את עצמך במראה, ואת בסדר גמור והכי חשוב שתקבלי את עצמך.. לאף אחד אין גוף מושלם
דווחו
תוכן
נויה

חבר קהילה · 1.6.2018

Edit
הלוואי שיכולתי לדעת.. גם לי קשה לקבל את עצמי
דווחו
תוכן
S

sensitive one100

חבר קהילה · 2.6.2018

Edit
הייתי באותו מצב כמו שלך. לא הצלחתי להפריד בין תזונה לספורט. אני עדיין אובססיבי בתזונה שלי ועדיין אובססיבי בספורט שלי. תמיד הצלחתי לפצות על התזונה בספורט עד שיום אחד... לא היה בא לי. וזה גרר הרבה משברים. באיזשהו שלב אמרתי שלא יתכן שאני אהיה בשר תותחים של עצמי ופשוט אתן למחשבות להיות שם אבל להמשיך בסדר היום כרגיל. כמו שהיה עד אז. התחלתי ואפילו חזרתי למשקל הקודם. תני למחשבות להיות שם ותזכרי שהכול הפיך. רק אל תחשבי על זה יותר מדי כדי שלא יהיה תירוץ לאוכל. זה מה שהיה קורה אצלי לרוב.
דווחו
תוכן
S

sensitive one100

חבר קהילה · 3.6.2018

Edit
אז בואי ואגיד לך שגם אני הייתי בראש הזה ואני עד היום בראש הזה. עד שבאיזשהו שלב היה לי איזה אירוע לב שלא יכלתי להתאמן בגללו. זה ממש שבר אותי. אם קורה מצב בו את לא יכולה לעשות ספורט בצורה כזאת או אחרת אל תלחמי בזה אני אומר. לא רק שזה גורם לך לפחד בגלל "פיצוי" כביכול על אוכל אלא גם שאני מאמין שכשאת לא עושה זספורט זאת לגיטימציה ללאכול. תנסי לשבת בלי לתת לזה להשפיע. אני קראתי לא מעט על הנושא הזה ויש דבר שנקרא RR- RATIONAL RECOVERY. זה בעצם בא להגיד שאנחנו לא הדחף הזה. הדחף הזה(כמיהה לאוכל) זהו דחף אבולוציוני שמפעיל חלק במוח שאינו יכול לד
דווחו
תוכן
S

sensitive one100

חבר קהילה · 3.6.2018

Edit
איזה קטע בדיוק פתחתי על זה איזה דיון לפני כמה ימים פה. תנסי אולי לראות את המצב כמו שהוא. בסופו של דבר אנחנו לא מצליחים לצאת מזה בגלל שאנחנו מכורים כנראה(אני לא מכיר אותך אבל לפי איך שאת מתארת את זה זה ככה.) תנסי לחשוב על אחד שמכור לסגריות לדוגמא. הוא אינו יכול להפסיק, כנראה כי הוא מכור להרגל של העישון בזמנים מסוימים ובנוסף הוא מכור לניקוטין שמביא לו איזה RUSH. אגיד לך את האמת. אני נאבק בזה בכל יום ויום. זה לא נפתר לי. אבל כן אוכל להגיד לך, שאם המידע שיש לי. יותר קל לי היום להתמודד. עדיין יש משברים של כמה ימים לאכילה בריאה. פתאום יש
דווחו
תוכן
פ

פפפפ אנורקסיה זה ממש לא מתנה ולא כיף

חבר קהילה · 3.6.2018

Edit
סוכר זה לא כמו סם בסם לא צריכים לגעת וגם הגוף לא צריך וסוכר הגוף צריך וצריך ללמוד כמה צריך עובדה שיש נפילות סוכר וכאלו וגם ספורט זה בריא במינון מסיים
דווחו
תוכן