הקהילות שלי
בלוגים שמעניינים אותי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.-
Edit
אפרת_זיו לשעבר מנהלת הקהילות והמדיה החברתית של כמוני.קופיהוליקית, צרכנית אינטרנט אובססיבית, ישנה למרחקים ארוכים, מתמודדת עם מחלה אוטואימונית הפוגעת במפרקים וברקמות החיבור של הגוף.חבר קהילה · 14.7.2013שינה מחורבנת מחרבת כל חלקה טובה. את חייבת להצליח לישון כי אחרת באמת הכל שחור וגם אין כוח לכלום פיסית. ואז מתוסכלים מאי העשייה ונוצר מעגל. מה לגבי פעילות גופנית? אני יודעת שזה נשמע הזוי-קשה-מצחיק-תלוש. אבל זה מאד עוזר, הן למצב הנפשי והן לשינה (ועך הדרך גם כמובן לגוף פיסית..) -
Edit הי אפרת, תודה על התגובה והעיצה, הענין הוא שצריך ממש עוצמות נפש לגרור את עצמי להליכה או כל סוג של ספורט, מרגישה שלא מסוגלת,
הייתי סיור ביום שישי בעין כארם, ופשוט נגררתי עם הקבוצה, בנוסף לחום הכבד, כבר שמחתי שמצאתי כדור נוזינן שמרדים אותי, אבל אני ישנה
וקמה עייפה במשך שעות, אז מה זה עוזר, אני אתאמץ היום ואשה הליכה בערב, חייבת לחזור לחיות, כבר חצי שנה החיים שלי אינם חיים.
אנשים שרגילים לישון רגיל לא מבינים איזה מתנה הם קיבלו...
-
Edit אולי יש בעיה פיזיולוגית שמפריעה לך לישון?
ניסית לברר במכון שינה?
בעיות קיבה?
כדורים זה לא פיתרון,,

-
Edit הי בן,
לא ניסיתי מכון שינה, כיון שכאשר יש הפרעות דיכאון וחרדה זה קשור לבעיות שינה, והפסיכיאטר שלי פשוט מיכר אותי לתרופות ועכשיו קשה לי להיגמל, תודה
-
Edit את אומרת בעצם שהדיכאון והחרדה יוצרים את בעיות השינה?
את לא חושבת על דברים נחמדים כשאת ניכנסת למיטה? לא סופרת כבשים?

הדיכאון במחשבותייך תוך כדי שינה?ניסית מוזיקה מרגיעה וחרישית ברקע?
יש אנשים שנירדמים כשהטלויזיה פועלת,מה אצלך?
-
Edit אני נרדמת, זו לא הבעיה, אני יכולה לקום בשעה 3 לפנות בוקר ולא להיות מסוגלת לישון יותר, קמה מאד עייפה, עם הכדור הנוכחי, המצב גרוע באותה מידה,
ניסיתי רבע, חצי, שלם , קמה מנומנמת, ומדוכאת, אין לי אנרגיה לכלום, זורקת כל הזמן תרופות, עולם הפסיכיאטריה דפוק, אני לא מבינה בשביל מה הם לומדים 8 שנים, אם נותנים כדורים בשיטת הלמינציה
-
Edit אוקיי,את נירדמת,כבר טוב,, כשאת מתעוררת ב3 4 מה את חושבת שגרם לך להקיץ?שיעול?מחנק? זיעה? רעד כל שהוא? התכווצויות כל שהן?פיפי?
הייתי ממליץ לשים מחברת ליד המיטה ולנסות לרשום אם את זוכרת מה גרם לך להקיץ,,
-
Edit תאמין לי בן, שום דבר, לפעמים קמה עם פעימות לב מואצות, אבל אין שום סיבה הגיונית, אפילו הלילה ישנתי 7 שעות נראה לי וקמתי עייפה מאד
הלכתי למומחה לשינה שלקח ממני סכום כספי עצום בשביל כמה עיצות שלא ממש עוזרות, לקום באמצע הלילה, לעשות משהו שאוהבים ולחזור לישון, כל מיני כאלה, אני פשוט כבר חיפשתי פתרון בכל מקום אפשרי... תודה בכל אופן
-
Edit
אפרת_זיו לשעבר מנהלת הקהילות והמדיה החברתית של כמוני.קופיהוליקית, צרכנית אינטרנט אובססיבית, ישנה למרחקים ארוכים, מתמודדת עם מחלה אוטואימונית הפוגעת במפרקים וברקמות החיבור של הגוף.חבר קהילה · 14.7.2013הי ארי
כן הייתי עושה בדיקות שינה מקיפות ובדיקות דם
אולי משהו במלטונין
בנשימה
אין מה להפסיד.
לגבי התעצומות שיש לגייס בשביל פעילות גופנית - אני יודעת מכירה ונלחמת בעצמי -אולי אם תשלמי למסגרת מסוימת זה יחייב אותך?
אולי אם תקבעי עם חברה?
-
Edit
שירי בריש מובשוביץ פסיכולוגית קלינית, עוסקת בפסיכותרפיה דינמית למבוגרים, מתבגרים והדרכות הורים.חבר קהילה · 14.7.2013ארי, צר לי שאת עוברת כזאת תקופה קשה. בעיות השינה הן אחד מהדברים הכי קשים בדיכאון ונכון, הפסיכיאטריה היא לא מדע מדוייק ולפעמים לוקח שנים עד שמוצאים את התמהיל התרופתי הספציפי שמתאים לך. אל תוותרי! אני מכירה אנשים שעברו שנים של גיהנום והחליפו המון סוגים של תרופות עד שהגיע לתרופה הנכונה, ואפשר לחיות טוב ואפילו טוב מאד ברגע שמוצאים את הטיפול הנכון. אני מרגישה שיש לנו כאן תפקיד לא לתת לך להתייאש. כמה שקשה את חייבת להמשיך ולחפש את הטיפול הנכון בשבילך. הצעד הראשון הוא למצוא פסיכיאטר שאת סומכת עליו. ממה שכתבת משתמע שלא פגשת אחד כזה עד היום. או -
Edit תודה אפרת ושירי,
אפרת, אני אלך לעשות בדיקת שינה , בדיקות דם אני עושה כל הזמן, לא מוצאים, אבל אולי אעשה שוב, אני כבר היפוכונדר,
פשוט התמכרתי לריבוטריל (קלונקס), ורק אם אני מעלה מינון עוד ועוד, זה לא נגמר, אני מסוגלת לישון, אבל זה ממש לא פתרון, מפחדת מההשלכות, אני אלך למכון שינה, למרות שאני יודעת שבעיות שינה נגרמות מדיכאון וחרדה , אני מוטרדת רוב שעות היום מהעבודה שאני שונאת, מאיך אתפרנס אם אעזוב, יש לי בן חייל שמגיע כל יום הביתה וצריך לפרנס (אני מפרנסת יחידה), וגיל המעבר, ואחרי פרידה כואבת מבן זוג משמעותי, הכל ביחד, התח
-
Edit ארי שלום,,
דיכאון וחרדה אינן "מחלות",,זהו תוצר נילווה למצבים אישיים ,חברתיים ,בריאותיים,משפחתיים וכ"ו.
בעיות שינה אינן ניגרמות כתוצאה מדיכאון או חרדה.כמו שכתבת את כן נירדמת.זה שאת מקיצה מוקדם ולא מצליחה לישון שוב,ואיכות השינה שלך לא טובה,זה יכול בהחלט להיות ממשהו פיזיולוגי.
יתכן גם עניין גיל,הורמונים.
בכדי לאתר בעיה צריך לעשות דברים מסויימים,אם לא תעשי / תנסי ,לא תדעי אם מצאת פתרון או לא. שוב,כדורים זה לא פיתרון.
מכון שינה,בדיקות דם,ספורט קצת[הליכה כפי שציינת עשה לך כבר קצת טוב
] ורצוי גם לשנות את הסטטוס החברתי -
Edit
חם מהתנור,,מחקר מצא: הדרך הכי יעילה להפיג חרדה.
אם אתם חשים מתח בלתי נסבל, צאו להליכה בחוץ: חוקרים באוניברסיטת פרינסטון גילו בעכברים את המנגנון המקשר בין פעילות גופנית סדירה להפחתת חרדה, והוכיחו כי היא מייצרת במוח נוירונים חדשים המרגיעים תחושות שליליות.
-
Edit הי בן,
תודה על העיצות החכמות, חשבתי להתנדב, יש לי ידיד שמעוניין ביותר מידידות, אבל העייפות שאני חווה ממש מטרפדת אותי, אין לי אנרגייה
לעשות משהו מעבר לרצון להגיע הביתה , אני אגב, עושה קצת מדיטציה, ושוב, מכריחה את עצמי ללכת ברגל, אבל מעבר לזה, קשה, לנהל יחסים עם עוד אדם, דורש אנרגיה וזה אין לי לצערי, לא בטוחה שאני עדיין בשלה לצאת אחרי הפרידה (לפני 8 חודשים), היתה מאד משמעותית, אבל בעיקר האנרגיה, בקושי יש לי כח לסחוב את עצמי לעבודה, וגם זה בכוחות אדירים כל יום, רק מהפחד הפרנסה, אני מזיזה את עצמי, וזה הרבה שעות, 9 שעות בי
-
Edit יחסים בין אישיים לא דורש אנרגיה [אולי במקום מסויים
],אל לך לשלול מיד את האפשרות.ברגע שתתחילי דברים יכולים להתפתח לכיוון החיובי ולא השלילי.זה מזכיר לי שכאשר מדברים על מה חשוב יותר? כסף או בריאות? מיד מדביקים לזה עם הכסף את כל המחלות שבעולם
,למה? ידוע גם ממחקרים שאנשים עשירים חיים טוב יותר והיום על אחת כמה וכמה ובעתיד כסף קונה/יקנה בריאות.בכל מקרה
אל תעזבי את העבודה סתם כך.אם לא טוב לך שם ואת לא מגיע עם חיוך בבוקר לעבודה ,שימי לך למטרה למצוא מקום עבודה אחר תוך כדי.
טוב שאת מתחילה היום..

חזקי ואמצי..יגיעו ימים טובים י
-
Edit האם באמת זה ענין של פסיכיאטר, אם הוא טוב או לא טוב? אם הפסיכיאטר שלי החליף לי משהו כמו 15 סוגי כדורים, במהלך 10 השנים האחרונות, אז זה אומר שהוא גרוע, או שזה באמת ענין של ניסוי ותעייה (ותהייה), ואם כן, מישהו מכיר פסיכיאטר טוב באיזור רמת גן שלא צריך לחכות חצי שנה בתור על מנת לפגוש אותו?
-
Edit הי בן,
יחסים בינאישיים דורשים אנרגיה, אם אתה רוצה יחסים, אתה צריך להשקיע, להפגש, במהלך השבוע אין אנרגיות, תאמין לי ניסיתי, לא עובד,
מפחדת לא לקום בבוקר להסעה (שעה 7:00), מלחיץ אותי שאני חוזרת בשעה 18:00 הביתה, וכבר היום נגמר, לא מספיקה לחיות, פוחדת מהמיטה, כי אני יודעת שברגע שאני נכנסת אליה, מחכה לי עוד יום עבודה שנוא בצד השני, אולי זו עוד תובנה, למה אני מוטרדת בשינה.
אני יודעת שחיבוק אוהב ותמיכה מאד יכולים לעזור, אבל חוץ מסופי שבוע אין לי זמן אחר, צריכה למצוא מישהו מאד סבלן, לגבי עבודה, מרגישה שחייבת חופש א
-
Edit
הכל בחיים זה ניסוי וטעייה,,עבודה,נישואין, כדורים, אם התחברת לאחד/אחת [קליק] הזו שאת הולכת לפגוש הוא / היא יהיו טוב / טובה.זה כמו כל דבר אחר בחיים.
ראית בחלון ראווה שמלה ,חצאית שמצאו חן בעינייך-זהו

-
Edit הפרעות שינה הורסות את החיים
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.-
Edit שלום ארי,,
הפרעות בשינה הן אחת הבעיות הקשות שמשפיעות על כל תחום בחיינו.
יש צורך לברר מהיכן הן נובעות.כדורים אינם הפיתרון.
אחת האפשרויות הן לעבור בדיקה במכון שינה.לבקש הפניה ולעבור לילה במכון שבו יבדקו נושאים שונים הקשורים לנשימה בזמן השינה.
אפשרות נוספת שבגללה את חווה בעיה בתחום הזה,אלו כאבים.הם המקיצים אותך ומשבשים את השינה.
עוד,,בעיות קיבה.למשל,, בקע סרעפתי או או "שריר שוער רופס" שבין הוושט לקיבה.בזמן שינה עולים "גזים" מן הקיבה ויוצרים מחנק וחסימה של מעבר האויר לריאות ושוב הגוף יעיר אותך משינה.
תבדקי,,כל
-
Edit הי בן,
תודה על ההתייחסות, הבעיה אצלי שונה, אני סובלת מחרדות ודיכאון , ומטופלת תרופתית, יש לי מחשבות טורדניות שכנראה נכנסות ומחבלות
לי גם בשינה, גם מצויה קצת לפני גיל המעבר, אז כך שהבעיה שלי ידועה, רק לא יודעת איך מתמודדים עם הקושי...
-
Edit טוב,,את צריכה להיוועץ אולי עם פסיכולוג בנושא. יש שיטות שונות על מנת "להרחיק" מחשבות לפני השינה עד להרדמות.
יש גם מיכשור שאת יכולה לרכוש עם אוזניות ומשקפיים שמשדרים מוזיקה עם "מראות" מרגיעים.
אני למשל "מדבר כל הזמן עם "הראש"
ומבקש ממנו לעשות אתנחת בכדי שאפשר יהיה לישון.[אצלי זה לא חרדות,זה כאבים]כמו כן שומע מוזיקה חרישית ומרגיעה ["ניו-אייג'" או "זן"].
לפעמים אני נמצא על אי נחמד עם בקתה "ומרגיש" את חול החוף ,הים,האויר והשקט. וכל זה בלי כדורים.

כדאי לך לטייל שם גם

-
Edit הי בן, נהדר שיש לך שיטות, לי יש הסעה לעבודה בשעה 7:00, מה שמאד מלחיץ אותי , הבעיה שלי היא לא קשיי הירדמות, אלא שינה לא איכותית עם יקיצה בשעה 4:00 שאז אני קמה עייפה נורא, תודה על הניסיון
-
Edit הי פראקסיס,
שמעתי על טכניקה לוגותרפית במרכז למידע השינה, שמעת במקרה על אלחנן שנן, הוא טוען לטיפול מהיר בשיטות שינה, בשילוב עם לוגותרפיה,
אני מתלבטת כי הטיפול יקר, אבל אם זה עובד, אני עפה על זה, סובלת כבר המון זמן מחוסר שינה שגורם לי דיכאון וזה מעגל סגור, קשה לתקפד,
לקום לעבודה מוקדם, זה סיוט בשבילי, כל יום אני שוקלת מחדש לעזוב את העבודה, אולי לחפש עבודה ביברבים אולי משמרות, לא יודעת,
אני נוברת באינטרנט כהיפוכונדרית ידועה לשימצה, כל דבר שרק יכול לעזור, לגבי חוסר שינה בכוונה, זה נראה לי גדול עלי, אתה נשאר להתמו
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 3.7.2013הי ארי. האם הבעיה הזאת חדשה?, סראקוול הוא כדור שמאוד מרדים יכול להיות שהוא "עובד" עלייך בעיקר בשעות העירות. חלק מהכדורים נוגדי הדיכאון גם הם עלולים לפגוע באיכות השינה. לפני שאת מתחילה טיפול תתיעצי עם הפסיכיאטר בכדי לבדוק שהקשיים אינם נובעים מהטיפול התרופתי עצמו....אורית -
Edit הי אורית,
ושוב תודה על ההתייחסות, אני מנוהלת ע"י פסיכיאטר אובד עיצות, בכלל אני חושבת שעולם הפסיכאטריה מוגבל מאד, שולחים אותם ללמוד 8 שנים, וכל מה שהם יודעים לעשות זה ניסוי ותעייה של כדורים והחלפתם, מאד מוגבל התחום הזה, אני רק התחלתי סרקוול במינון של 25 מ"ג, לאחר שאני מנסה להיגמל מאמביין שהפסיק להשפיע ,, אלא אם כן אגדיל מינון, וזה פתח לצרות, אני מחפשת כדור שינה שיעשה את העבודה וזהו,
לא יודעת עםד מה לעשות, כנראה אפנה בכל זאת לטיפול הנהגותי קוגניטיבי
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 3.7.2013הי ארי אל תתיאשי. ראשית פני אל סימה לבני הרוקחת כאן בקהילה ותבדקי אם התרופה שאת לוקחת משפיעה על איכות השינה. פסיכיאטרים , אגב לומדים 12 שנים אבל את צודקת שלעיתים הם חסרי אונים בדיוק כמו המטופלים שלהם. ישנן תרופות נוגדות דיכאון וחרדה שהן עובדות על מנגנונים אחרים לגמרי. אני אנסה להפנות את השאלה שלך לד"ר שטרייכר כאן בקהילה שיש לו ידע עצום בנושא ואולי יהיה לו רעיון. לא אמרת לי ממתי החלו הבעיות? אורית -
Edit
רונצוק בחור נאה איכותי ורציני חובב ספורט קליל משתדל למצות את החיים לראות את חצי הכוס המלאה ולזרום עם החיים.חבר קהילה · 7.7.2013היי אני רונן ואני גם מתמודד עם נדודי שינה כניראה עקב חרדה אשמח לשוחח איתך גם אני למוד ניסיון וידע ואוכל לעזור לך אני בפייסבוק ronen berko
-
Edit הי אורית,
הבעיה של השינה כבר כמה שנים, אבל השנה האחרונה זה ממש החמיר, במיוחד לאחר הפרידה, לפני שנה עוד הייתי לוקחת ריבוטריל (קלונקס)
אבל כל הזמן הייתי צריכה להגדיל מינונים, מאד פחדתי מזהף חיפשתי כדור לא ממכר, הגעתי לאמביין, שמסתבר שהוא כן ממכר, כי שוב הייתי צריכה להעלות את המינון, עכשיון אני מנסה נוזינאן, אבל הוא מרדים אותי בטירוף, כך ששוב אני נמצאת במבוי סתום, הסרקוול גם לא מזיז לי,
קראתי על סירקדין, אולי אבקש אותו היום מהפסיכיאטר + בדיקות במכון שינה, מה יש לי כבר להפסיד...
תודה, כולכם אנשים טובים, הסבל
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 17.7.2013ארי'לה. כנראה באמת, מצוקת השינה שלך היא בעקבות חרדה, דיכאון או מצוקה, שהופיע בעקבות הפרידה. נראה שאת עובדת נכון. ובעניין ההצעה שלך. באמת למה שלא נתאחד גם בשמחות. אולי ספרי את על משהו טוב, שקרה או קורה בחייך וזה יעלה כאן את האנרגיות החיוביות... תודה. אורית נ.ב. זה נראה לך בכלל או שזה נשמע הזוי? -
Edit קצת הזוי :) אבל בכל זאת אנסה, אני נלחמת על איכות חיי ללא פשרות, בין ייאוש לייאוש מבליחה קרן אור, הלילה ישנתי, הייתי עם מיגרנה יומיים עקב חוסר שינה, לקחתי 2 כדורים למיגרנה וקלונקס אחד, ופשוט ישנתי, הרגע הקסום הזה שבו אתה מרגיש כמעט נורמלי, ברגע שישנים
נורמלי, חלק ניכר מהדיכאון נעלם, חוצמזה שנרשמתי לקבוצה להעצמת נשים לשינוי בחיים, וזה נותן לי תקווה, שאוכל לעשות את השינוי המיוחלך, כמו לעזוב את העבודה שאני כל כך שונאת....אז אני לא מוותרת ולא מתייאשת, כמו כן מתחילה טיפול הומאופתי ברמדי, תחזיקו לי אצבעות, אם זה עוזר, אמליץ על המטפלת
-
Edit 
אני מחזיק גם את האצבעות של הרגליים,,תעדכני עם זה עזר,,
-
Edit הי בן, תודה על האצבעות של הרגליים, בינתיים התעוררה בעיה חדשה, אני סובלת מגלי חום נוראיים ומתעטשת מלא, לא יודעת אם זה וירוס, או שהתחילו לי גלי חום, התוצאה שלא ישנתי בלילה ושוב לכתת רגליים לעבודה שנואה, אני עייפה ועצובה...
-
Edit
צל לילה זאת לא התמונה הפיזית שלי, זאת התמונה הרוחנית :) אני יפה פנימית לא?חבר קהילה · 29.8.2020כוסית אלכוהול כמו וודקה תרדים אותך טוב, וזה לא כזה התמכרות חזקה. סתם סטיגמות... הבנתי שלהרבה אנשים יש סיוטים מוזרים לאחרונה שמפריעים להם לישון, ממש מוזרים כאילו זה לא מהם או מהתת מודע שלהם או משהו, תקופה מוזרה, שתישרף כבר ונעבור הלאה לחיים טובים יותר. שיהיה בהצלחה..
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.אף אחד לא הכין אותי לאחת השנים הקשות בחיי, אני בת 48, נפרדתי מבן זוג לפני כשמונה חודשים, מצאתי את עצמי בשנה של חרדות ודיכאונות,
חוסר יכולת לישון שגורם לעוד דיכאון ורצון לגמור כבר עם הכל, החיים כל כך נעשו תפלים, אני מרגישה כמו עכבר בכלוב, מנסה לצאת ולא מצליחה, כל הזמן נהדפת, רוצה לעזוב עבודה שלא אוהבת, אבל אני מפרנסת יחידה? מה יהיה, מוצאת את עצמי מתרוצצת אצל כל מיני מקומות, כמו רבנים , מקובלים , פסיכאטרים, גינקולוגים, אפילו עשיתי בדיקת רוק, ההורמונים במצב לא טוב, לקחתי הורמונים, התנפחתי, אף אחד לא מדבר על זה,
נשים מתלוננות ר
-
Edit היי ארי.
אני מבינה מאוד מה את מרגישה, אמנם עבר די הרבה זמן מאז שכתבת את ההודעה, הגעתי לכאן במקרה, רק מקווה שאת עכשיו כבר בטוב, שהתופעות עברו להן ושמצאת שקט ומרגוע.
חשוב לי שאם מישהי עם בעיות דומות כמו שלך תקרא כאן מתישהו שתדע שיש טיפול טבעי לתופעות האלה שהן נורמליות לחלוטין (כן גם הדיכאון) . אפשר לשנות את הרגלי האכילה, ויש תוספים טבעיים מצויינים פמארל לדוגמא.
שיהיה בהצלחה.
-
Edit תודה למי שמזדהה, כבר יצאתי מהדיכאון והתקפי החרדה הקשים, עשיתי שנת שיקום, עשיתי שנויים בחיים, אבל בעיית השינה לא נפתרה, לצערי, לוקחת ריבוטריל שזה קלונקס בטיפות, חומר קשה וממכר אבל הוא היחיד אחרי המון המון נסיונות של צמחים וכדורים שונים ומשונים, רק זה מפיל אותי ואסור לי לקחת אותו לאורך זמן, אבל אין לי ברירה, בלילות שאני לא ישנה , אני קמה מדוכאת ובוכה המון, נמאס להלחם כל כך הרבה זמן על משהו שצריך לקבל באופן טבעי
, תודה לך , שיניתי אגב הרגלי אכילה , אני לוקחת חומצות אמינו שקשורות לסרוטנין במח, כלום, לא עוזר, התחלתי טיפול הומונלי לגיל ה
-
Edit תודה, יודעת את כל התשובות, גירשו אותי ממעבדת שינה , כון שסבלתי מחרדות והם טענו שזה לא המקרה לבדיקה, עכשיו החרדות פחתו מאד באופן משמעותי, ועדיין יש לי יקיצות מוקדמות שמתישות אותי במהלך היום, לאחרונה התחלתי לתרגל יוגה ומנסה מדיטציה, נראה מה יהיה, תודה אפי על ההתייחסות והאכפתיות..:)
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 18.9.2014ארי יקרה. דיכאון בגיל המעבר הוא נושא מאוד ידוע ומדובר. מאוד יכול להיות שאת צריכה להיעזר עכשיו בהורמונים, האם ניסית?, בנוסף, יכול להיות שלפני השינה את צריכה להתיש את עצמך בפעילויות ולהגיע למיטה ממש עייפה. האם הבעיה נובעת לדעתך מהחרדה? -
Edit מאד לא מדובר אורית היקרה, כל הנשים שאני מדברת איתן, כולל אחיות שלי, מדברות רק על גלי חום,התחלתי החודש הורמונים, ונרשמתי למכון כושר, כולל הסבה מקצועית לגן ילדים, מה יותר מתיש מזה, אני לא יודעת, שמתי לב שאני קמה מדוכאת במיוחד אחרי לילה של שינה עכורה, שזה אומר להירדם ולהקיץ בשעה ארבע לפנות בוקר, והמח חופר עד הבוקר, פשוט סיוט,אין לי כבר ממש חרדה, עברתי משבר לפנ שנתיים, של פרידה כואבת ביוזמתי מבן זוג משמעותי ובו זמנית גם עברתי הוצאת ציסטות מהשחלות, ניתוח שלא ציפיתי שהתוצאות שלו יהיו קשות כל כך, זאת אומרת כאבי תופת פיזיים, כולל כאבי פרידה ב
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 19.9.2014ארי יקרה. אני באמת לא יודעת למה האספקטים האחרים של גיל המעבר פחות מדוברים. אולי בגלל שאני ב"תחום", נראה לי שהרוב מודע אליהן. מה שאת מתארת מוכר לצערי מאוד ותוקף נשים רבות. אני חושבת שבחייך מעבר לגיל המעבר עברת שינויים קשים . לא פשוט לפרק זוגיות ארוכה ומשפחה...זה לבדו מוציא מאיזון. מעבר להכל את נשמעת אישה מאוד מאוד חזקה. למרות החוויה הקשה את ממשיכה להיאבק וללכת הלאה. אני מאמינה בכל ליבי שהדברים ילכו וישתפרו עבורך, למעשה כבר עכשיו הם יותר טובים. כדאי להתייעץ עם פסיכיאטר ולראות מה את יכולה לקחת בכדי לשפר את השינה...יש דברים. האם עדיין החי -
Edit הי אורית היקרה, פעם ניסיתי לפתוח כאן קבוצה לנשים בגיל המעבר ולא היתה היענות, עברתי חיים הישרדותיים הרבה שנים, פירנסתי ועדיין מפרנסת ילד , היום בן 22, לבד ובלי מזונות רוב חיי, לא מתלוננת, אבל הייתי שאפתנית ועבדתי קשה, היו לי חיים די סוערים, החלפתי בני זוג לא מעט, ניסיתי לפתוח עסק, לא צלח, ונפלתי למשבר הראשון בגיל 38, אחר כך מסע בין פסיכיאטרים שונים, אחד מהם שליווה אותי שנים , מיכר אותי לקלונקס נוזלי (ריבוטריל), חומר שאמור להילקח לתקופה קצרה בלבד, ולקחתי אותו שנים על מנת לישון, בחסות הפסיכיאטר, אחר כך ניסיתי להיגמל ולקחתי כל מיני כדורים
-
Edit
ד חבר קהילה · 20.9.2014ארי שלום. גם אני מגיל 48 עם תופעות של גיל המעבר. לא היו לי גלי חום אלא חרדות ודכאון. אחרי ברורים ובדיקות רבות הסתבר שהדכאון היה כתוצאה של בעיות באחת מבלוטות הסידן ואחרי הוצאת הבלוטה הדכאון חלף. במקביל התחלתי לקחת הורמונים ופרוזק לחרדות. הייתי מאוזנת כל אותן שנים. לפני כחודשיים חוויתי באמצע שיעור פילטיס וורטיגו. מאז כל נושא החרדות צף חזרה. אני שוב לוקחת תרופה אנטי חרדתית בתוספת קלונקס כשהמצב בלתי נסבל. אני גם בטיפול פסיכולוגי ולומדת לעשות מדיטציה. אין לי ספק שהדברים בסוף יסתדרו לכולנו. זה כמו כדור צמר שיש בו הרבה קשרים ובעבודה וסבלנות -
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 20.9.2014ארי יקרה. אכן עברת חתיכת דרך מרכבת עם הרבה מהמורות. אני מסכימה איתך שאת "סוחבת סוג של דיכאון, מאידך, מאוד מרשים אותי עד כמה את נאבקת ולא נכנעת וזה בסיסי מצויין . יכול להיות שהורמונאלית ניתן להעלות רק את רמת הפרוגסטרון.ביחס לגברים אני חושבת שכמעט בכל גיל אנו זקוקות להם גם בפן הרגשי.... אשמח לעזור אם תקום קבוצה כזו. כמנהלת קהילה אינני יכולה לפתוח קבוצה אבל אם אחד הגולשים מקים אני יכולה להצטרף ולכתוב בה וגם להפנות נשים אילה. ראי את הקבוצה שנפתחה ע"י רז על ניתוחים בריאטריים. קבוצה חזקה ומלאה באנשים שגם נפגשים מחוץ למחשב.... -
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 20.9.2014לדורית היקרה. זה מאוד מעניין מה שאת כותבת. איך גילו את הבעיה בבלוטת הסידן?, יכול להיות שמה שקרה לך יכול להציל עוד נשים רבות אם הן רק היו יודעות איפה לחפש....שתפי אותנו. תודה
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.שלום לכולם,
מישהו שמע על שיטת המסע, טיפול שמטפל בגוף הריגשי שלנו, ואמור לרפא גם חרדה ודיכאון בין שאר הצרות?

- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו