שלוםאם בדיקת קולונוסקופיה יצאה תקינה ,זה מעיד על כך שאין לי מחלת קרוהן או קוליטיס?תודה רבה לתשובה open
אשמח להתייעץ בנוגע להשפעות ארוכות טווח של נטילת 4-3 מ"ג פרודיזון ליום שנלקח במשך כשמונה חודשים ועוזר להטבה בכאב (אבחנה של דלקת מפרקים) open
** לשלוט על קוצר נשימה! ** "מלחיץ לצאת החוצה" "לא מצליח להכניס אוויר" "כבר לא יכול ללכת לקניות כמו פעם" "הכי קשה במדרגות/בשיפוע" היום אני רוצה לדבר על קשיי נשימה בגל חום ולתת 2 טיפים פשוטים שכל אחד יכול לעשות כדי לשלוט בהם. שימו לב- הדרכה זו לא באה במקום או כתחליף לבדיקה והמלצות רופא כשיש קוצר נשימה הדבר העיקרי הוא פחד!! פחד שאני לא מצליח לשלוט על קוצר הנשימה, לא יכול לשלוט על זה❗ מה יהיה אם יחמיר❓ עד כמה יחמיר❓ אז כן. אפשר. ממש אפשר לשלוט על קוצר נשימה! איך? הרבה אנשים חווים קוצר נשימה. זה יכול להיות מסיבות שונות. חלקם על רקע מחלה כרונית וחלקם סתם, ללא סיבה מוגדרת. לפעמים מדובר במצב זמני, לפעמים במצב מתמשך. בשביל לשלוט על קוצר נשימה חשוב לדעת רק כמה עקרונות קטנים ופשוטים ואז לתרגל. 30 שנים אני פיזיותרפיסטית בתחום נשימה. טיפלתי באלפי מטופלים, בבתי חולים, בבית, בארץ, ובחו"ל מגיל לידה ועד בכלל כולל ליווי מטופלים במצבים הקשים ביותר. הרצתי בכנסים בארץ ובעולם, הדרכתי וליוויתי אנשי מקצוע בתחום המסקנות שלי הן ברורות וחד משמעותיות- אפשר לעזור! להדרכה המלאה בלינק שפה למטה open
טיפ ראשון: תיכנון זמן מתי צריך מוזמנים? למשל ב 19:00 מתי צריך לצאת? למשל 18:00 כמה זמן לוקח להתקלח? למשל 30 דקות כמה זמן לוקח להתלבש? למשל 10 דקות עקרונית צריך להתחיל להתארגן בערך ב15:15 . זו טעות!!!! תוכנית : 1. הכינו את הבגדים שתלבשו עכשיו! 2. מנוחת צהריים של שעה- שעתיים 3. כנסו להתקלח ב16:00 4.לפני התלבשות לשבת או לשכב לנוח מהמקלחת 10-15 דקות 5. 17:00 להתלבש 6. 17:15 סיום התלבשות. מנוחה 15 דקות. כולל תרגילי נשימה לשפר את המצב הנשימתי 7. 17:30 מוכנים- מה עוד צריך לעשות ששכחתי? 8. י17:50 ציאה! טיפ 2 הגעה למקום הארוע יציאה קצת לפני הזמן תוריד את הלחץ וכך תפחית את קוצר הנשימה. כשהגעתם לכתובת, רדו בנחת מהרכב. תכננו את ההגעה לבית. אם מדובר בהליכה שקשה לכם ( ללא קשר למרחק) תכננו מנוחות בדרך. עדיף לצעוד יותר זמן ולהגיע במצב שאפשר להגיע ולהגיד " חג שמח"! טיפ 3 התכנסות שבו במקום שקל לכם להתיישב ולקום אבל נוח לשבת בו. קחו את הזמן בין פיטפוטים למנוחות באותו מקום. נסו לדבר עם הפסקות בין אדם לאדם שרותים לפני הארוחה ושוב מנוחה קלה טיפ 4 הארוחה לאכול לאט! מנות לא גדולות. מדורג. טיפ זה קריטי לקוצר נשימה. נסו , ממש נסו( ברור שזה ממש קשה בארוחת חג) לא להתפוצץ מאוכל. זה יכול לעשות החמרה גם של יומיים. טיפ 5 חזרה הבייתה לא כשאתם מחוסלים ובקושי נושמים. לפני! ואז תחזרו הבייתה לפי אותם עקרונות, מחייכים, ומצפים למפגש הבא!!! בהצלחה וחג שמח וטעים!!! open
