ערב טוב!

בשנה וחצי האחרונות הורדתי כ50 ק"ג. כל זאת באמצעות דיאטה ופעילות גופנית. עיקר הפעילות שעשיתי עד כה הייתה קיקבוקסינג וריצה.

נותרו לי עוד 6-7 ק"ג לרדת בכדי להגיע למשקל המתאים לי (לאחר ייעוץ עם דיאטנית) אך בחודש וחצי האחרונים אני מרגישה שנתקעתי. 

אשמח לדעת:

האם עליי לשנות את סוג הפעילות שאני עושה ע"מ לגרום לירידה מחודשת במשקל? לעיתים אני עושה גם ספינינג,זומבה ואליפטי,אבל עיקר פעילותי היא קיקבוקסינג(4-3 פעמים בשבוע) וריצה לרוב פעם-פעמיים בשבוע.

האם יש פעילות מסויימת או מאכלים מסויימים שעליי לאכול בכדי להפחית את אחוז הש