אני כבר למעלה מ4 שנים ללא סיגריות אבל מכורה בצורה קיצונית למסטיק ניקוטין.
אני לועסת מסטיק כל זמן שאני לא אוכלת או שותה ודי בטוחה שאני בהרעלת ניקוטין.
רק המחשבה להיפרד מהמסטיקים גורמת לי להתקפי חרדה בלתי פוסקים, חוסר שינה, חוסר תיאבון ובכי בלתי נשלט.
אני קמה בבוקר ומחכה שהיום ייגמר. בנוסף, נוטלת ציפרלקס (ביומיים האחרונים העלתי את המינון ל20 במקום 10)
מה השיטה הכי נכונה ובריאה להיגמל מזה ללא תסמיני גמילה קשים? גם תרופות באות בחשבון
אני כבר למעלה מ4 שנים ללא סיגריות אבל מכורה בצורה קיצונית למסטיק ניקוטין.
אני לועסת מסטיק כל זמן שאני לא אוכלת או שותה ודי בטוחה שאני בהרעלת ניקוטין.
רק המחשבה להיפרד מהמסטיקים גורמת לי להתקפי חרדה בלתי פוסקים, חוסר שינה, חוסר תיאבון ובכי בלתי נשלט.
אני קמה בבוקר ומחכה שהיום ייגמר. בנוסף, נוטלת ציפרלקס (ביומיים האחרונים העלתי את המינון ל20 במקום 10)
מה השיטה הכי נכונה ובריאה להיגמל מזה ללא תסמיני גמילה קשים? גם תרופות באות בחשבון
-
4 תגובות
-
היי,
98 ימים לא פשוטים של גמילה מעישון. אני לוקחת את המסטיקים של ניקוטינל 2 מ"ג. אני לועסת כל מסטיק בערך כשעה וכך כל חצי שעה- שעה מסטיק נוסף. האם זה תקין?
בנוסף, התחלתי לקחת את המסטיקים לאחר הפסקה עם צאמפיקס. כלומר שבועיים לאחר הפסקת העישון עקב תסמיני גמילה קשים (שעדיין לא עברו), התקפי חרדה וחוסר תיאבון
אודה לתשובתכם
-
5 תגובות
הפסקתי לעשן לפני 28 ימים אחרי סדנה של מכבי וחודש של צאמפיקס. לאחר שבוע מהפסקת הצאמפיקס התחלתי עם מדבקות ניקוטין ומסטיקים בהמלצת מנחת הסדנה.
זו פעם ראשונה שאני מפסיקה לעשן. כל רגע ביום חושבת על הסיגריות ומקווה שמחר יהיה יותר טוב והמחשבות יעלמו. אני כרגע בבית ובתקופה של חוסר וודאות ושינויים מקצה אל קצה.
אשמח לעזרתכם מתי המחשבות נרגעות ומתי מרגישים יותר טוב.
חשוב לציין שאצלי זה מלווה בחוסר תיאבון (לא מצליחה לאכול), התקפי חרדה וחוסר שינה בלילה מרגע הפסקת העישון.
תודה!!
-
3 תגובות