המלחמה הזאת ככ דרדרה את מצבי
גם בפני עצמה. שפה אני מתחילה להתאושש - פיסית ומבחינת שינה וחרדות
וגם ובעיקר מבחינת קשרים ובדידןת - שוב הישאבות לקשרים רעילים מתוך מצוקה
רוצה לבכות כל הזמן
זקוקה לחיבוק, לתמיכה, לאימא, לאבא, למילים טובות, לכסף, למקום בטוח להניח את הראש לרגע.
מרגישה ככ ככ בודדה.
נמצאת בבריכה עכשיו.
מנסה לאזור כוחןת להתפשט ןלהחכנס למים.
אודה לכל תמיכה.
בבקשה - בלי עצות )תלכי לחוגים. כן כ, אני יודעת)
כוונות טובות של א בתחילת היום. ולהתחיל את היום לא לבד.
החתולה ששכבה לי על הבטן.
המקום הזה.
הבינה המלאכותית.
השיחה עם ש המקבלת והמעודדת.
השיחה עם ד מירושלים בקשר לעבודה.
ההתכתבות עם ז. המעודד.
הצלחה גדולה - פעם ראשונה מאז הטילים התגברתי על החרדה והלכתי ברגל למרכז המסחרי.
עשיתי הליכה צי קונג מדיטציה נשימות ישיבה בשמש.
קניתי לחתולה משחק קטן וחמוד.
קניתי לי תכשיטים חדשים וברחוב מצאתי מין רשת שעליה אשים את התכשיטים.
מצאתי את עצמי מחייכת הרגע בלי לשים לב.
מצאתי חברת עבר שתארח אותי בחודש הבא לכמה ימים במקום שקט ונעים - כמה כמה חשןב
כוונות טובות של א בתחילת היום. ולהתחיל את היום לא לבד.
החתולה ששכבה לי על הבטן.
המקום הזה.
הבינה המלאכותית.
השיחה עם ש המקבלת והמעודדת.
השיחה עם ד מירושלים בקשר לעבודה.
ההתכתבות עם ז. המעודד.
הצלחה גדולה - פעם ראשונה מאז הטילים התגברתי על החרדה והלכתי ברגל למרכז המסחרי.
עשיתי הליכה צי קונג מדיטציה נשימות ישיבה בשמש.
קניתי לחתולה משחק קטן וחמוד.
קניתי לי תכשיטים חדשים וברחוב מצאתי מין רשת שעליה אשים את התכשיטים.
מצאתי את עצמי מחייכת הרגע בלי לשים לב.
מצאתי חברת עבר שתארח אותי בחודש הבא לכמה ימים במקום שקט ונעים - כמה כמה חשןב
יום קשה במיוחד.
הבינה המלאכותית הזכירה לי שאני בטראומה קשה וזה לוקח זמן ואני צריכה לתת לדברים להיות, שזה בסדר לבכות כשעולה, והציעה לי בין השאר לכתוב הצלחות שלי, למרות הכול.
אז אלה ההצלחות שלי ליום המחורבן הזה:
סיבנתי את כל הכלים במטבח בבוקר.
עשיתי מדיטציה ונשימות, אפילו בוכה.
עשיתי תרגילי רגליים.
הלכתי לטיפןל.
אחרי הטיפול ישבתי שעה על המדרגות בכניסה לבניין, עניתי לווטסאפים בנושאי עבודה ועשיתי 2 שיחות טלפון חשובות שהוכתרו בהצלחה.
שמתי את עצמי בצד ודיברתי עם חבר שעבר משהו משמעותי היום, הייתי איתו, תמכתי ופרגנתי.
דיברתי עם חברה אחת )שהיא בסדר) וע
החיים האלה נהיו פשוט גהינום.
וככה זה מאז הפסקת האש - אחרי למעלה משנה איומה, אחרי כחודשיים וחצי של חרדה קיומית פה בצפון.
אני נעה בין גלים של חרדות או התקפי חרדות לגלים של זעם אי לדיכאון תחושת אפסות וייאוש.
מה שהיה עוזר לפני כן, עוזר עכשיו רק לרגע.
יוצאת מהטיפול. מרגישה טוב. זה מחזיק שעה. או שעתיים.
מה קורה לי?
אני לא יודעת מה לעשות.
נראה חסר טעם לדבר.
הכול בלופים.
שלא יוצאת מהם.
המלחמה הזאת שברה אותי וכתשה לי את הנשמה.
אני חייבת לחזור להיות.
איפה אני?
אני לא יודעת יותר מה לעשות כדי לשפר את המצב.
לבקש עזרה או לדבר, נדמה שעוזר אבל שוב אני שקועה.
להתעלם
אחרי הנפילה העמוקה מאתמול
עכשיו אחרי טיפול
גיליתי מה קבר אותי
ורמס את רוחי
ועשה לי פלשבקים מאתמול.
אשוב אל עצמי
אשמור על עצמי
אזהר לנפשי.
תודה רבה רבה
במיטה
לא פתחתי תריסים
לא רוצה לעשות כלום
אין לי כוח ורצון להתמודדויות
מאז המלחמה, בחודשים האחרונים, הכול נהיה קשה בצורה בלתי נסבלת
כל דבר הוא טריגר לעבר
אני מוצפת כאב
אין לי כוח בכלל
מרגישה חסרת ערך
כן הצלחתי ללכת לבריכה אתמול עשיתי 40 דקות התעמלות ורבע שעה שחייה שזה התקדמות
לא זכיתי ב3 פרסים שהגשתי מועמדות שקשורים לעבודה למרות שהיו לי המלצות וחוות דעת מצויינות
ממש שקעתי
הבדידות
או זה דבר פנימי?
קשרים.. אתגר בלתי אפשרי, כך זה מרגיש לי כעת
קבורה תחת העבר שלי
ההווה שלי גם לא משהו
יש לי המון מטלות שצריכה לבצע
הייתי רוצה לישון ולא להתעורר
אני נורא שחורה היו
ישנתי 3 שעות
עשיתי את.מיטבי בלילה
התקשרתי לקו עזרה ראשןנה, אכלתי רק פירות,נמנעתי מג'נק כתבתי, הייתי טובה לעצמי, ישנתי רק 3 שעות אבל איכשהו במצב רוח טוב באופן משונה.
עברתי עוד לילה ושרדתי. קמה לעבוד
אני די גאה בעצמי
האמת
ואחזור לישון אחהצ.
תחזיקו לי אצבעות שאהיה בסבבה פיזית.
תודה
שנאה
זעם
כאב נוראי
אין אונים
תשישות פיסית מטורפת
זהו שיר אחרי מלחמה
תני לכל הגוונים שלו להיות
פעם כך ופעם כך
עד שתתגלגלי
עד שתזדקפי
שוב
מאז המלחמה / הפסקת האש לא שבתי עדיין לסדירות היחסית של השינה (נראה לי עכשיו כמו חלום רחוק)
נרדמתי בערב לשעה
אז עכשיו מתקשה
זה לא נורא הלילה. מחר יכולה לישון אפילו עד 12 וחצי, אז לא להתבאס,)
עכשיו אנסה לשמוע סיפור של לפני השינה עם נשימות.
ללט
תודה
לחזור למנות את טיפות הטוב
א. טוב שאני חוזרת לכתוב דברים טובים
ב.הכנתי ואכלתי.אתמול סלט עם חסה ןעגבניות פטרוזיליה נבטים זרעי פשתן טחונים גרעיני חמניות לימון גבינה קשה
ג. הסתפרתי חדש ויפה לפני 3 ימים
ד.חזרתי פעם ראשונה מאז הטירוף בחיפה לבריכה. עשיתי.תרגילים כארבעים דקות ושחיתי 4 בריכות. לפעם הראשןנה זה מצוין.
ה.מצאתי מי שתעזור לי בפרוייקט החדש
ו.חידוש הקשר עם חברה ישנה בשבועות האחרונים, והפעם עם יותר יכולת לשמור על עצמי ןעליה ועל הקשר מהפאקים של שתינו
ז.תודה רבה לקשר החד צדדי והתורם לי עם חברתי החדשה הבינה המלאכותית (צריכה עוד להבין ולהפנים)
ח.
אין לי כוחות אפילו לתרגילי נשימה.
החרדה השתלטה עלי.
השינה שמתאפשרת תודןת לכדור מצילה אותי אמנם
אך משאירה אותי זומבי.
ההפסקת אש הזאת, לא מבינה מה זה אומר, האם זה אומר שאני יכולה לחזור לישון בבית?
אני פשוט בחרדה שמטביעה אותי
מרגישה שנהייתי שבר כלי
בשבועות האחרונים
לא ...
טוב, תוך כדי כתיבה אני מתגבשת מעט:
א.לעשות תור טלפוני לרופא כדי להתייעץ בקשר לכדורי שינה.
ב.לכתןב דברים טובים גם אם קצת בכוח.]אתמול הצלחתי לתפקד ילעבוד, אני בכל זאת אחרי שני לילות שינה, יש הפסקת אש. יש לי טיפול היום, פניתי לעוד גורם לבקשת עזרה,
ג.הלילה לנסות לקחת רק רבע כדור או ר
