הקהילות שלי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.-
Edit
דניאל איגר פסיכולוג קליני, עוסק בפסיכותרפיה ובפסיכואנליזה, חבר ועדת ההיגוי המקצועית של נט"ל - נפגעי טראומה על רקע לאומי, מרצה בתכנית לפסיכותרפיה של מכון מגיד ובתכנית ההשלמה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת תל אביב.מנהל קהילה · 25.7.2014שר שלום,
אני מקווה שבינתיים את מרגישה יותר טוב.
האם עשית שימוש בתרגילי ההרגעה שראית כאן? את יכולה גם להוריד את המדריך שנמצא כמסמך בראש הקהילה שלנו, ולמצוא שם את כל מה שאת צריכה.
אני מציע לך גם ליצור קשר עם הקו הפתוח של נט"ל בטלפון 1-800-363-363. תוכלי להיות איתם בקשר מעבר לשיחה אחת, והם זמינים עכשיו במתכונת מתוגברת לרגל המצב. אני חושב שקשר כזה עם הקו הפתוח יכול לעזור לך.
אני רוצה להזכיר לך שמתישהו זה יגמר והבטחון ישוב.
חיזרי אלינו לספר איך את.
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.-
Edit נ. ב. מאד קשה לי להתרכז בעבודה. גם בגלל שהעבודה שלנו בזמנים רגילים כרוכה בהמון לחץ (אני מדריכת שכר בבית תוכנת שכר עבודה ולקוחות מכינים משכורות כל הזמן מסביב לשעון...מצאתי את עצמי השבוע ממש 'צועקת' על חלק מהם), אבל גם בגלל כל מיני פוליטיקות קטנות במקום עבודה מצד המנהלת שלי שלא נותנת את אותו יחס אישי לכל תומך ותומכת (למזלי הרע היא לא 'מתה' עלי חברות שלי בעבודה רואות את היחס שלה אלי ומנסות לעודד ולחזק אותי אבל כעת באמת אין לי כוחות עודפים) וגם בגלל הדרך היחסית ארוכה שאני צריכה לעשות לעבודה ובחזרה ממנה ב 4 אוטובוסים שעתיים וחצי כל יום ' -
Edit מהרופא משפחה/ מרופאת משפחה : יש לי קשר עם 2 נ.ב. נוסף - עוד סיבה שבחרתי לחזור הביתה מבית הורי זה שאני מרגישה שאין לי שום לגיטימציה לגלות 'חולשה' ו'פחד' כשאמרתי לאימא שלי בתחילת השבוע שאני מפחדת לנסוע לעבודה היא ביטלה את דברי ב 'שטויות' ...מיהרתי לשנות נושא והיא כעסה עלי...אתמול בעבודה מישהו העיר לי על 'חוסר פרופורציות' כשסיפרתי שישנתי בבית הורי יומיים-שלוש מפחד והלם ראשונים אני חושבת שאני יותר מעכלת את המצב אבל באמת שלא מתחשק לי כל כך לחזור ביום א' לעבודה אם לא יהיה כבר שקט וחזרה לשגרה... -
Edit
רמי יולזרי מתמודד עם פוסט טראומה מאז מלחמת לבנון הראשונה, רץ למרחקים ארוכים , מאד . אב ל-3 בנים, תושב נס ציונה, יזם חברתי , מנהל חברה משפחתית למחקרי שוק , ועודמנהל קהילה · 17.7.2014אכן ימים לא קלים .
אני חושב שהמאמץ לשמר סוג של שיגרה הוא מאמץ שעוזר להתמודד עם החרדה.
אני הייתי מתעקש ללכת לעבודה (בטח שם יש ממ"ד ותרגישי יותר מוגנת).
נסי להתרכז בדברים קטנים שמשמחים אותך ועושים לך טוב .
לנסות לקרוא , לראות סרטים במקום לראות חדשות (בטלוויזיה), לדבר עם חברים/ות וכיו"ב.
מאחל לך שקט ושלווה -
Edit
דניאל איגר פסיכולוג קליני, עוסק בפסיכותרפיה ובפסיכואנליזה, חבר ועדת ההיגוי המקצועית של נט"ל - נפגעי טראומה על רקע לאומי, מרצה בתכנית לפסיכותרפיה של מכון מגיד ובתכנית ההשלמה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת תל אביב.מנהל קהילה · 17.7.2014ובהמשך לדברים של רמי, בעבודה יש עוד משהו - אנשים אחרים. יחד עם זאת, אם את מרגישה שהמתח עובר את הגבול שלך, שאת כבר לא יכולה לשאת אותו, ואם בבית תהיה לך הקלה, אז אני כן הייתי שוקל לקחת חופש קצר כדי למלא את הסוללות הנפשיות.
אבל, בחזרה לאנשים אחרים. האם הימצאותם של אחרים מסביבך תורמת לתחושת הבטחון שלך, או שדווקא מפחיתה את תחושת הבטחון? ובאופן כללי, האם את אוהבת להיות בחברת אחרים, או שמעדיפה יותר להיות לבד?
-
Edit שר היי,
כלקוח יוצא לי לדבר לא פעם בטלפון עם נציגי תמיכה של חברות שונות.
משתדל לראות בדמיוני את הצד השני שבטח פרט לעבודה יש להם את החיים הפרטיים , לחץ בעבודה ולקוחות גם לא נחמדים. ולכן לא נופל אליהם ישר בצרות שלי שבגללם התקשרתי אלא , שלום, מה שלומך? לא תאמיני מופתעים מתפתחת שיחה קצרה על החיים...
בימים אלא מי שאני יודע שנמצא בדרום, מתעניין בשלומם , מצב הביטחוני ואז חוזרים לעניני העבודה.
ופתאום את רואה אנשים נפתחים וחושב שזה בסדר משפט או שניים להתעניין באדם שמולינו גם אם זה לא בעניני העבודה ואנחנו לא מכירים.
למה אני מ
-
Edit שלום אבי88 איזה יופי לקרוא את התגובה שלך. היא מאד נוגעת לי ללב. אכן 'אני מאמין אישי שלי' הוא שהלקוח הוא קודם כל בן אדם ורק אח"כ לקוח... .זה מצחיק אבל לפני חצי שנה נפגשתי פגישה פרטית עם לקוחה (קבענו בבית מלון בתל אביב בו היא התארחה). אני שנים מכירה אותה והחלטנו סופסוף להיפגש ואחד הדברים הראשונים שהיא אמרה לי 'את תומכת יוצאת מן הכלל' ו'את היחידה שמציגה את עצמך בשם' ולא סתם אומרת 'מדבר מבית תוכנה חשבשבת' אני לא עובדת ב-חשבשבת אלא בבית תוכנה אחר שתבין שעד לאותו היום הייתי בטוחה שכולם (לא רק אני) מציגים את עצמם קודם כל בשם הפרטי שלהם - ו -
Edit ל-אבי88. אני לא מסוגלת לגלוש מהפלאפון חכם (זה יותר מדי מסורבל). אז אני לא כותבת ומרגישה די 'תקועה' מבחינה זו. -
Edit תודה על המילים החמות ושיתוף. היום היה לי גם מקרה מחמם את הלב . התקשרה גברת שהציגה את עצמה מתנדבת ביטוח הלאומי שמתקשרת לנפגעי פעולות איבה לשאול מה שלומם בימים הקשים האלה. שוחחנו ארוכות וזה עשה לי טוב. טוב לדעת שגורם ממלכתי מוצא לנכון להתעניין בנפגע מלפני 22 שנה. מה אגיד לך... התאהבתי בביטוח הלאומי. נכון אני יודע שזה מנוגד לתדמיתם בציבור. אבל חשוב שיאמרו גם הדברים הטובים. -
Edit לדניאל איגר שלום קודם כל תודה שוב על ההתייחסות שלך. בשעתיים האחרונות ישנתי. פשוט ישנתי. וזה אחרי שישנתי כ 9 שעות/10 שעות (הבום שמעתי בפתח תקוה העיר אותי כמו גם האזעקה). ואני עוד לא יכולה לומר שלא דאגתי כל יום השבוע ללכת לישון 'גג' בעשר וחצי. אני קמה ברבע לשש ככה שלפוחת 7 שעות יצא לי לישון מדי לילה. כמו כן יש לי כאבי ראש-כאבי בטן ובעיות בקיבה (ולעזאזל לא אכלתי שום דבר חריג השבוע ולא אתמול). בנוגע לאנשים אחרים. לגבי המשפחה כתבתי מספיק ובכל זאת מחר ערב שבת אסע לבקר אותם ביחד עם אחותי הגדולה שגרה עם חבר שלה (אני אבקש מהם לאסוף אותי. אחו -
Edit נ.ב. אוטובוסים אני מ'בלה' מדי יום שעתיים וחצי-שלוש בדרכים מהעבודה ואל העבודה פ"ת-ת"א. אל המטפל שלי נהגתי ללכת בממוצע פעמיים בחודש (אבל בזמן אחרון ירדתי לפעם בחודש/חודש וחצי כי פשוט 'נגמר לי הכסף'). -
Edit
דניאל איגר פסיכולוג קליני, עוסק בפסיכותרפיה ובפסיכואנליזה, חבר ועדת ההיגוי המקצועית של נט"ל - נפגעי טראומה על רקע לאומי, מרצה בתכנית לפסיכותרפיה של מכון מגיד ובתכנית ההשלמה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת תל אביב.מנהל קהילה · 18.7.2014שר שלום,
תודה על הכתיבה הכנה. ואם כבר מדברים על כתיבה, אמרת שכתיבה עושה לך טוב. האם את כותבת גם מעבר לתקשורת עם אחרים? אני מתכוון לכתיבה יצירתית כלשהי. אנשים שאוהבים לכתוב מוצאים לעיתים קרובות נחמה וכוח ומשמעות בתהליך הכתיבה היוצרת. האם אי פעם ניסית לכתוב משהו כזה?
את כותבת גם שאת "זאבה בודדה" וגם שאת לא רוצה ליפול במלוא כובדך על חברה (בגבעתיים). האם את מרגישה שבאופן כללי את "כבדה" מדי עבור אחרים? ולמרות זאת כתבת גם שהיית רוצה בן זוג. אם את כנה עם עצמך ועם אחרים, ועם ההחלטה שלך שלא להביא ילדים, אז אני משוכנע שאת י
-
Edit בוקר טוב דני איגר
ראשית, שוב תודה על התייחסותך וגם על הביקורת הבונה

שנית, באמת חיפשתי איפה יש אייקונים שאפשר לצרף להודעות שלי כאן ולא מצאתי... אני כזו 'קלולס' במחשבים

לגבי כתיבה יוצרת. אף פעם לא ניסיתי - אגב אתה אל הראשון ששואל אותי על זה :), אני כותבת בפורומים כמו כאן וזה מאד מחזק אותי ותורם לי.
לגבי אותה חברה מגבעתיים. אנו (להרגשתי) לא חברות מספיק קרובות שאני רואה לעצמי 'זכות' להקפיץ אותה במיוחד אלי לביקור (לה בניגוד אלי יש רכב פרטי בו היא נוהגת לכל מקום. אני לא נוהגת לכל מקום גם מסיבות כלכליות שאני מ
-
Edit הבהרה לגבי ילדים. אני יודעת משחר נעורי שאני לא רוצה ילדים ושלמה עם זה 101%
ואף פעם לא חשבתי שמשהו לא בסדר עם זה...כן מפריע לי עם חוסר הקבלה של החברה הכללית אנשים 'כמוני'
(אתם מוזמנים בכיף לפורום בתפוז 'בחירה בחיים ללא ילדים - אל הורות
)וכן מפריע לי שבגלל זה אני מתקשה ביותר למצוא זוגיות (יצאתי למספיק דייטים שגברים חטפו הלם ו/או הציעו לי קשר לא מחייב עד שכמובן ימצאו את האישה הסטנדרטית שכן רוצה-תרצה ילדים
)וכן מפריעה לי חוסר הקבלה של אימי אותי. אבל נעזוב... .
תאמין לי אני מוכנה עכשיו לחתום על דיל עם אלוהים שלא תהיה לי ז
-
Edit נ.ב. אחרון - אני מקוה שבאמת הצלחתי גם להשתמש בפסקאות וגם להשתמש באייקונים
(אני באמת 'קלולסית' כשזה נוגע לשימוש במחשבים
) -
Edit
דניאל איגר פסיכולוג קליני, עוסק בפסיכותרפיה ובפסיכואנליזה, חבר ועדת ההיגוי המקצועית של נט"ל - נפגעי טראומה על רקע לאומי, מרצה בתכנית לפסיכותרפיה של מכון מגיד ובתכנית ההשלמה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת תל אביב.מנהל קהילה · 20.7.2014שר שלום,
קודם כל - מכיוון שעבודתם של צדיקים נעשית בידי אחרים הכנסתי רווחים להודעה האחרונה שלך מהיום. אני מקווה שזה בסדר מבחינתך.
לא יכולתי שלא לשים לב לעד כמה את מרגישה שאת לא רוצה להעמיס - לא על חברים ולא על הפורום, כאילו שאת בטוחה שלא יקבלו אותך ושהיותך במקום מסוים הוא כבר "העמסה" כלשהי. אני אומר את זה כי אני מקווה שאת יודעת שזו הרגשה ולאו דווקא עובדה.
נדמה לי שאת גם מסבירה את עצמך בזה שאת אומרת שאם את כבר כן שמה את עצמך (למשל, אומרת שאת פוחדת, או יוצרת קשר ריגשי עם מישהו) אז אומרים לך "שטויות"
-
Edit ערב טוב דני. בעצם זה לפנות בוקר טוב (כבר 20 דקות אחרי חצות :) אני מבואסת. חשבתי שהצלחתי לעשות רווחים ולשלב אייקונים - אבל באשר אבדתי אבדתי :( - אתה יותר ממוזמן לשים רווחים במה שאני כותבת:) ראשית, מאז שאני זוכרת את עצמי אני לא רוצה 'להעמיס' קודם כל על המשפחה שלי (הורים בגלל הגנת יתר?, אחותי הגדולה היסטריית יתר ?, את העובדה שהורי לא מסוגלים לתת לי מספיק תמיכה רגשית או למצער את התמיכה הרגשית שאותה אני מבקשת - PLS LET ME SPEAK UP גיליתי כבר באירוע הקשה ה1 בחיי 'עדות ראיית תאונת האוטובוס רכבת בצומת הבונים'. חזרתי היסטרית הביתה אחרי אותו בו -
Edit די
תש כוחי...
אחרי 2 לילות בהן הקצתי 'רק' מס' פעמים אבל היה לי לפחות את משך היום (שישי - שבת )להשלים שעות שינה חסרות, מצאתי את עצמי בלילה הנוכחי (בין שבת לראשון ) מקיצה ממש מדי שעה עגולה
+ 'על הדרך' בודקת בסמרטפון שלא 'פיספסתי' איזו אזעקת צבע אדום

היום אישאר בבית (מחר נראה 'מה יילד יום'? מאד מקווה שלא עוד 'מטח טילים' ?!?!?!?!?)
שר42
-
Edit גם מחר יום שני אני נשארת בבית. אבל יום שלישי החלטתי שאני חוזרת לעבודה... -
Edit רק רציתי לספר שהחברה בעבודה די תומכים בי ומעודדים אותי. אנו החברה בעבודה מאד תומכים אחד בשני באמצעות הקבוצה שפתחנו מזמן WHATSUP (הלקוחות פשוט לא סותמים את הפה... :). מחר החלטנו להשאיר על כנה את ההזמנה למסעדה בראשל"צ לאחה"צ. אנו ניסע ישר אחרי העבודה ואני מצטרפת לחברים מהעבודה למסעדה הנ"ל. דני איגר ואחרים כאן שמגיבים ותומכים - שאו ברכה ענקית. -
Edit נדמה לי שצריך להפעיל משמעת עצמית ולצנזר אילו הודעות יש להעביר הלאה ברשתות החברתיות ובואטס-אפ. היום נזפתי במי שהיא ששלחה לי סיפורי מעשיות על הניה וחמאס. מסעדה לשבור שיגרה בהחלט אחלה.. תעשי חיים -
Edit תודה אבי88 ובכל זאת אני הולכת לישון קצת חוששת מאחר ורקטה אחת התפוצצה הערב בשטח פתוח בראש העין שמאד קרובה אל איפה שאני גרה... מתי לעזאזל צהל יצליח 'לשגר' את כל החמאס המנוולים האלו אל עולם שבו כבר לא יוכלו כל כך להזיק ולהשפריץ כל כך הרבה רוע.?.?.?.?.
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.-
Edit שמח לקרוא את תגובתך שר. מצאתי שלכל נושא יש את הקבוצת התמיכה שמתאימה לו. לא בהכרח הקרובים או חברים יכולים לתת מענה טוב ולפעמים זרים לגמרי שעברו את אותם החוויות יכולים להבין ולתמוך יותר. בנוגע לכדורים, נכון יש בורות ןסטיגמה לא תמיד חיובית. מה שחשוב שאת פועלת לפי הנחיית רופא ומרגישה שזה עוזר לך. לא תמיד צריך לספר הכול לכולם. -
Edit
רמי יולזרי מתמודד עם פוסט טראומה מאז מלחמת לבנון הראשונה, רץ למרחקים ארוכים , מאד . אב ל-3 בנים, תושב נס ציונה, יזם חברתי , מנהל חברה משפחתית למחקרי שוק , ועודמנהל קהילה · 16.7.2014מאחל לך ולכולנו כמה שיותר שקט.
אנחנו פה.
-
Edit
דניאל איגר פסיכולוג קליני, עוסק בפסיכותרפיה ובפסיכואנליזה, חבר ועדת ההיגוי המקצועית של נט"ל - נפגעי טראומה על רקע לאומי, מרצה בתכנית לפסיכותרפיה של מכון מגיד ובתכנית ההשלמה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת תל אביב.מנהל קהילה · 16.7.2014שלום שר, שמחתי לקרוא שאת מרגישה יותר חזקה, ובמיוחד שהצלחת לעשות שימוש בקהילה שלנו כאן כדי להתעודד ולצבור עוד אומץ ותחושת שליטה.
אנחנו נמשיך להיות כאן ואת מוזמנת.
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.-
Edit
ערן ברקוביץ פסיכולוג רפואי מומחה.חבר קהילה · 15.7.2014שלום שר תודה ששיתפת אותנו. עברת דברים רבים, רבים מידי וטבעי שהחוסן נשחק. קשה לי ההגדרה שלא נולדת עם חוסן נפשי גדול, כי לי נראה אחרת. סביר מאוד כי הקושי מול הלחימה/מבצע נוכחי גדול בהרבה בגלל כל ההיסטוריה שציינת. דבר שאני בטוח שרבים מקהילת טראומה יזדהו עימו.
קפיאה בעקבות תגובת דחק היא טבעית. היא אחת מהתגובות האנושיות: לחימה, בריחה או קפיאה. הרגשת סכנת חיים וכך הגוף הגיב באופן אינסטינקטיבי , ללא מעורבות של רצון, תכנון או בחירה, לכן לדעתי ביקורת או אשמה אינם במקומם. טוב שהיית בחברת אנשים טובים שעזרו לך להתגבר על התגובה הראשונית ולפעול
-
Edit הרבה מוזיקה,גם באוטובוס,דרך הפלפון ,mp,אוזניות,,כך לא תשמעי קודם כל את האזעקות,

בבית ברקע,,
אם את מרגישה גם צורך לדבר,,יש תיבת צ'ט פה באתר את יכולה לדבר עם גולשים,,[בתחתית הדף בצד ימין]
אם גם מותקן סקייפ במחשבך או בפלפון,זאת עוד אפשרות.

תתחילי פה,,

-
Edit
דניאל איגר פסיכולוג קליני, עוסק בפסיכותרפיה ובפסיכואנליזה, חבר ועדת ההיגוי המקצועית של נט"ל - נפגעי טראומה על רקע לאומי, מרצה בתכנית לפסיכותרפיה של מכון מגיד ובתכנית ההשלמה לפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת תל אביב.מנהל קהילה · 15.7.2014שר שלום,
נשמע שאת מתמודדת עם הרבה מאד דברים, גם מהעבר וגם עם המצב הנוכחי. כתבת שאינך רוצה להעיק על החברים שלך, אבל בשביל זה יש חברים, על מנת שיוכלו לתמוך בזמנים קשים. אז ראשית אני מציע לך שלא לעבור את זה לבד. שנית, מעבר לעצות הטובות שקיבלת כאן, אני מציע לך לבצע מה שנקרא "נשימה סרעפתית". הנה הנחיות כיצד יש לבצע את הנשימה הזאת. זה כתוב בלשון רבים, אבל כמובן מיועד לכל אחד ואחת:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
נשימה סרעפתית
סגרו את העיניים (זה לא חובה אך
-
Edit היי שר
ברוכה הבאה לקהילה שלנו.
את שואלת איך מחזיקים מעמד? אוכל לספר לך מה אני מספר לעצמי במצבים קשים כדי לשאוב כוחות ולהתחזק..
חושב איך התגברתי על מצבים דומים בעבר ומראה לעצמי, עשית זאת בעבר אתה יכול גם היום.
בסיטואציות חדשות לי, מגייס אחרים ואומר אם הם הצליחו כנראה שיש דרך גם אם אני לא רואה אותה כעת.
מסיפור האישי שלך אני מתרשם שאת אישה חזקה שהיו לה את הכוחות ומצאה את הכלים הנכונים להתמודד.
נושא טילים קאסמים לאיזור מגוריך הוא יחסית חדש ומאוד טבעי שלא ידעת בדיוק מה לעשות ונזקקת לעזרה.
לצערינו תושבי הדרום סופגים טיל


שר היי טיפ קטן...
תוכלי להכנס בכוחות עצמך ולבצע עריכה או מחיקה של פרסומיך הקודמים.
ועוד דבר..
נראה לי שעדיף יהיה לפרסם ברצף כהמשך לפניה קודמת. וזה לטובת לטובת מצטרפים חדשים. איך שבא לך בכל מקרה...
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו