מוסיקה מפוגגת חרדות

כולנו מרגישים שלמוסיקה יש את היכולת להרגיע ויש הרבה מידע על הקשר שלה לבריאות עכשו בדקו חוקרים מאנגליה איזה מוסיקה? ואיך היא משפיעה עלינו?

המחקר נעשה עם משתתפים שנתבקשו לפתור חידות קשות במהירות וזאת כשהם מחוברים לחיישנים שמדדו משתנים פיזיולוגיים כמו קצב לב, לחץ דם וקצב נשימה. התרגיל הקשה הכניס את המשתתפים לסטרס, והמדדים הפיזיולוגיים יחד עם היכולות המנטליות נבחנו כשהוסיפו לתרגיל שירי רקע שונים.

ד"ר דוד לואיס-הודגסון, החוקר הראשי דרג 10 שירים כמובילי אנטי-סטרס והראה שהשיר "Weightless"  השרה את רמת הרוגע הניכרת ביותר ועל ירידה של 65% ברמת החרדה. השיר יכול להרגיע עד לדרגת הרדמות אז מומלץ לא להקשיב לו בזמן נהיגה.

מעניין לציין שהשיר אכן נכתב בתשומת לב מיוחדת על ידי קבוצת Marconi Union יחד עם מרפאי קול כך שההרמוניות, הקצב ושורות הבס יורידו לחץ דם, יאיטו קצב לב ויפחיתו את רמות הורמון הסטרס קורטיזול.
כשהסטרס הוא אחד מגורמי החולי העיקריים בחברתנו אין ספק שמוסיקה כזאת יכולה לעזור למכביר.

עשרת השירים המרגיעים ביותר:
10. "We Can Fly," by Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. "Canzonetta Sull'aria," by Mozart
8. "Someone Like You," by Adele
7. "Pure Shores," by All Saints
6. "Please Don't Go," by Barcelona
5. "Strawberry Swing," by Coldplay
4. "Watermark," by Enya
3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)," by DJ Shah
2. "Electra," by Airstream
1. "Weightless," by Marconi Union

Neuroscientists Discover a Song That Reduces Anxiety By 65 Percent 
http://themindunleashed.com/2016/12/neuroscientists-discover-song-reduces-anxiety-65-percent-listen.html