אל תוותרו על כתיבת הסיבות בעד ונגד עישון. זה תהליך מחשבתי שיחזק אתכם בקבלת ההחלטה. אחרי שתסיימו תסתכלו על הרשימה ושימו לב לשני הצדדים. מה אתם רואים? שאלו את עצמכם מה אתם רוצים להרוויח מהפסקת העישון? מה ישתפר בחייכם לטובה?

בוקר טוב קטנטן ככה מתחילים זה בסדר. את עוקבת, חושבת, מתחילה לשים לב לתמונה כולה... והתמונה של היחסים עם הסיגריה היא מורכבת. בדיוק על זה התרגיל היום. סוג של חשבון נפש. המטרה היא להבהיר לעצמך מה בדיוק את חושבת? מה חשוב לך? מה פחות? מודעות היא האויב הכי גדול של הסיגריה. תמשיכי לעדכן...

שלום לכם , התהליך הוא תהליך ארוך שמתחיל במחשבה קטנה אגבתית כזאת שחולפת מהר מאד ... אולי אני אפסיק לעשן ? אך מהר מאוד הסיגריה עצמה מגרשת את המחשבה הזו . ראיתי את זוגתי אהובתי איך זה ניקר בראשה שנים על גבי שנים . זה התחיל שלא מעשנים בבית השכור שלנו ... אל דאגה היא לא הפסיקה שם . במהלך ההריון הראשון .. אולי אפסיק ... לא לדאוג היא רק הפחיתה . בהריון השלישי גם . ובין ההריונות הריבים , הקריזות הטחות אשמה .. שאני מונע ממנה את החופש ושאני עתיק ולא מבין את נפשה. והנה ברוך השם אחרי 24 שנים מתוכם 15שנות זוגיות איתי . הלכה פעמיים לסדנה של כללית וסדנה אחת של הלן קאר שעשתה עבודה נפלאה . הכי חשוב זה רצון עמוק שלך להפסיק שהרי מעולם הסיגריה לא תרמה כלום לאיש . חוץ מבעיות בריאות וחור ענק בארנק . וכל הסיבות ה"הטובות " שמעשנים מספרים לעצמם . זה בולשיט אחד גדול . זה לא עושה טוב לאף אחד . והחיים בלי פשוט נפלאים יותר והכייף שמרגישים זה בסך הכול הרגעה של הגוף המכור לניקוטין שמקבל את הסם שלו אז הם חושבים שזה כייף . זה שיעבוד ול איותר מזה . לבוא מוכנים לעשות המון מחשבות ותרגילים ולא לפחד מהיום שאחרי . ללכת לסדנה ולדבר ולדבר ולהוציא ולבכות ולצחוק ... זה כל כך כייף אחרי בהצלחה לכולם אשמח לתרום קצת מין התובנות שלי להצלחת כולם

תודה על המחמאות , אני מרגיש ממש סלב וגם מודה לכם שרק על פי הפוסטים שלי \ שלנו הצלחתם לתת לי עצות שמועילות ועזרו לנו מאוד . נשמח לתרום מהידע שלנו לעזור לאחרים לצאת ממעגל הכשפים הזה .