הקהילות שלי
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.אני מרגיש בודד
וביום-יום חושב שאני לבד בזה לגמרי
אבל בדיעבד יודע שכולם בודדים. כל אחד בבועת הבדידות שלו, כולם רוצים להפיג אותה. וכמו שאני מנסה ולא מצליח כנראה שגם הם
הייתי רוצה שתבוא איזה סיכה ענקית כמו איזה דאוס אקס מכינה ותפוצץ לכולם את בועות הבדידות שלהם, אבל זה לא יקרה. אז מה כן אפשר לעשות?
-
Edit
צה צה היה לי משבר בעקבות נישואין עם אשה קנאית נורא שגרמה לי לאבד את טעם החיים, ובעקבות הדיכאון נכנסתי לחרדות ולדיכאונות אחרים, כגון פחד מפיגועים ודיכאון מחוסר משיכה לאשתי החדשהחבר קהילה · 14.4.2024תחושת הבדידות נובעת מאי קשר עמוק עם הסובבים אותך.
אבל מכל מקום כדאי שתתחיל להתיידד עם עצמך בכל מיני דברים נחמדים שתעשה, תעבוד, תלמד, תעזור לנזקקים, לא חסר מה לעשות בשביל להפיג את הבדידות, זה חלק מהעבודה לפוצץ את הבדידות
-
Edit
רעואל כתבו לי. אני מבטיח לענות.חבר קהילה · 12.5.2024כן. זה כל כך הזוי. הרי יושבים אלפי אנשים בודדים, כל אחד בבית שלו, והם בודדים. ולא מצליחים להיות ביחד. גם אני לא יודע איך ליצור חברות או קשרים עם אנשים.
-
Edit
צה צה היה לי משבר בעקבות נישואין עם אשה קנאית נורא שגרמה לי לאבד את טעם החיים, ובעקבות הדיכאון נכנסתי לחרדות ולדיכאונות אחרים, כגון פחד מפיגועים ודיכאון מחוסר משיכה לאשתי החדשהחבר קהילה · 12.5.2024כנסו לקבוצות ווצפ שלנו.
בטל.
053-323-2798
או
054-397-8620
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.החבר הכי טוב שלי לא היה מחובר כבר חודש וחצי, כל הזמן הזה לא דיברנו. כתבתי הודעות והוא לא ענה.
והיום גיליתי שהוא מחק את האפליקציה שהיינו מדברים בה
ניתק קשר לגמרי
ומלבדו אין לי באמת מישהו
אני יודע להגיד בדיעבד שאם לא דברנו חודש וחצי כנראה שגם אותו לא היה לי, וזה מאכזב מאוד
אבל זה לא משנה את העובדה שאני לבד
ואני רוצה להאמין שהגרסה הנוכחית שלי, או המצב שאני נמצא בו בחיים כרגע, זה רק ההווה והעתיד יכול להיות שונה
אבל כל יום ממש מקשה עליי להאמין בזה
אנשים רק יוצאים מהחיים שלי, לא נכנסים אליהם. אולי יש להם סיבה טובה

-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 17.2.2024מתישהו יקר, התחושה שאתה מדבר עליה תוקפת רבים מאיתנו בהרבה תקופות. במידה ולא שומרים על קשרים רפצופים עם אנשים מוצאים שלא פשוט לייצר איתם קשר אח"כ - לא מהסיבה שהם לא רוצהים לפגוש אותך אלא מהסיבה שהחיים נעים קדימה ובעולם של היום אם אינך קובע מראש ומתחזק קשר לפחות אחת ל... כשאתה מנסה תמצא שכולם איכשהו עסוקים וכולם איכשהו מוצאים את עצמם כבר במשהו אחר. כמובן שה זמני ואם תחזר הרבה ותנסה לקבוע מראש תגלה שיהיו אנשים שישמחו להיפגש. לא כתבת בן כמה אתה ומה הרקע שלך בחיים...כך או אחרת אובדן של חבר הוא תמיד כואב ומעלה חרדות וחששות. לא בכדי ישנו המש
-
Edit
ד"ר אילן וולקוב פסיכיאטר פרטי מומחה, מנהל רפואי MindMe המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם, בקניון רמת אביב, מגדל הקניון קומה 4, תל אביב. https://mindme.co.il/מומחה כמוני · 17.2.2024היי, קשיים ביצירת קשר חברתי יכולים להתייחס למספר סוגיות פסיכיאטריות ופסיכולוגיות. לא פעם, הגיעו אליי אנשים עם תלונה על בדידות, ולאחר מעט העמקה, נמצאה הסיבה, והבנתה אפשרה לי לתת להם הכוונה למסגרת טיפולית בה הם יכלו לקבל כלים בעזרתם הם שינו את מצב החברתי. ההבנה גם למה זה קורה להם, לרוב מאוד מקלה ומאפשרת השלמה ופחות ייסורי מצפון. מציע בחום שתגיע לאבחון אצל איש מקצוע מתחום בריאות הנפש, תשתף בפרטי סיפורך, ותשמע מה יש לו לומר. אף אחד לא צריך להישאר לבד, בפרט שרבים מאיתנו בודדים, ורק צריך לעשות את החיבורים וליצור את ההזדמנויות המתאימות. בהצל
-
Edit אשמח לשוחח
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.להתחיל טיפול :/
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.אולי זה מן רגע כרגע בלילה ויעבור עד הבוקר
אבל אני מרגיש שאני לא יודע מה אני עושה
וחוזר חלילה בשגרה שאני נמצא בה כי צריך
ועובד שעות עד מאוחר ולא באמת ישן טוב
ורק לחוץ
ורק מפקפק בעצמי
ורוצה לישון שנתיים וחיבוק ממש חזק

-
Edit וואו גם אני מרגישה ככה בדיוק, עובדת כי צריך בא לי כל היום לישון וכל מה שבא לי זה שמישהו ידאג לי ויחבק אותי
-
Edit
ביצועית סובלת מחרדות שנוגעות לביצוע בתחום העבודה ואו סי די באותו נושא. וורקוהוליקית עם כל הסממנים ,מאז הילדות כנראה.חבר קהילה · 31.1.2024מאוד מזדהה. אגב אני גם אני מרגישה ככה רוב הזמן. נראה לי שגם אלה שחושבים שהם יודעים מה הם עושים לא באמת יודעים וגם עושים שטויות. אם אתה לא ישן טוב ממליצה על איזה רופא חביב שירשום לך איזה כדור שינה או זנקס - בשביל חיבוק חד פעמי פעם בכמה זמן.
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 2.2.2024מתישהו יקר, זה קורה לכולנו, לטובים מביננו, שאנחנו מאבדים כיוון -לא יודעים למה אנחנו עושים את מה שעושים (חוץ מההבנה זאת בריחה) ולא יודעים איך ולמה לחיות אחרת. האם תוכל לספר מתי התחושה הזאת התחילה? האם הייתה תמיד? קצת יותר על עצמך.....
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.בכמה החודשים האחרונים יש לי חבר מאוד טוב, אולי היחיד שאני יכול להגדיר אותו חבר אמיתי שלי
והקשר באמת עמוק ואני מרגיש שאני יכול לסמוך עליו בכמעט הכל, אבל הבעיה היא שהוא גר רחוק
הוא עובר דברים בעצמו והוא לא תמיד זמין, וזה לגיטימי
הוא מתמודד עם דברים משפחתיים ודברים אישיים ויש תקופות שאנחנו מדברים כל יום, ויש תקופות, כמו השבוע שהוא פחות זמין
וכבר כמה ימים שהוא לא זמין
ואני קצת on edge
אני לא יכול כרגע להתייעץ על הדברים שהייתי מתייעץ איתו עליהם, לקבל ממנו פידבק כנה.
לפעמים הנוכחות של מישהו, אפילו הוירטואלית, יכולה להרגיע. זה נדיר אבל זה קורה איתו

-
Edit האדם בטבעו נצרך אל האנשים שסביבו, האדם הוא טיפוס חברותי והוא צריך את זה, כדאי שיהיה לך יותר מחבר אחד, ככה גם לא תרגיש תלותי בחבר הזה. בהצלחה! כל הכבוד שאתה כותב כזה פתוח
-
Edit
ד"ר אילן וולקוב פסיכיאטר פרטי מומחה, מנהל רפואי MindMe המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם, בקניון רמת אביב, מגדל הקניון קומה 4, תל אביב. https://mindme.co.il/מומחה כמוני · 12.1.2024במהלך טיפול שיחתי רגשי, מתקיימת ״מעבדה״ ליחסים עם אנשים. לומדים לסמוך על המטפל, להישען עליו, אך גם לצד זה - לקיים נפרדות, ועצמאות. ובסוף גם להפרד בצורה בריאה. חשוב מאוד לקיים את התהליך הזה, שכן הוא מאפשר לא רק את צמצום המצוקה, אלא גם צמיחה והתפתחות אישית. ממליץ בחום. רפואה שלמה
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.יש לי קטע שאני בודק דלתות
כבר כמה שנים
לפני שאני הולך לישון אני בודק שהדלתות והחלונות סגורים, הרבה יותר מדי פעמים משאני צריך
לאחרונה די הצלחתי להשתלט על זה, תוך רבע שעה כבר סיימתי את הבדיקות והלכתי לישון
היום לקח בערך שעה וחצי
השעה כמעט 2 וחצי, אני כותב את הפוסט הזה עכשיו בדיוק אחרי שסיימתי לבדוק את הדלתות
הזמן עבר מהר כל כך
זה לא שאני הולך הלוך ושוב במשך שעה ובודק, אני בדרכ מוסח במחשבות. רעיונות, תהיות, התעסקות בעבר ונפילה למן מערבולת
אם לא הייתי חושב כל כך וממוקד מטרה, תוך 2 דקות הייתי כבר במיטה ולא בודק את הדלתות והחלונות.
אני לא מצליח להתר

-
Edit
ד"ר אילן וולקוב פסיכיאטר פרטי מומחה, מנהל רפואי MindMe המרכז לטיפול פסיכיאטרי מתקדם, בקניון רמת אביב, מגדל הקניון קומה 4, תל אביב. https://mindme.co.il/מומחה כמוני · 6.1.2024היי, אחת מהתמות המנפוצות של הפרעה טורדנית כפייתית (ocd) היא בזיקות. מתעוררת חרדה לגבי הספק שמשהו סגור, נעול, או כבוי, ויש דחף ללכת ולבדוק את זה. התופעה הזו מתישה ומעייפת מאוד, אך יש לה פתרונות טובים - לרוב שילוב של טיפול פסיכיאטרי תרופתי, לצד טיפול שיחתי רגשי. חשוב מאוד לפנות בהקדם לאיש מקצוע, שכן הדברים נוטים להחמיר עם הזמן (ועם הנסיבות). רפואה שלמה!
-
Edit
אורית זאבי יוגב מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.מנהל קהילה · 12.1.2024שלום לך יקר, מציעה לך לפנות לטיפול אצל אדם משמתמחה בטיפול באו סי די. בטיפולים הללו מתמקדים בצורך לבדוק את הפעולה שוב ושוב ועל ידי מניעת טכס נחזרות מצליחים להכניע לבסוף את הדחף הזה שמתיש וגוזל ככ הרבה אנרגיה. לעיתים משלבים טיפול תרופתי לכן, חשוב מאודלפנות למקום או לאיש מקצוע שזאת התמחותו. ישנה תורה שלמה של טיפול באו סי די שמי שלא התמחה בה איננו יודע לעבוד נכון...
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.הרבה פעמים אני אפילו לא יודע למה אני לא מרוצה
למה אני מסתכל על הדשא של השכן
אני לא מרגיש שאני יודע מי אני,
אם אני באמת רוצה מה שיש להם, או אם אני באמת לא מרוצה ממה שיש לי עכשיו
מי אני רוצה להיות בכלל?
איך אני יכול לקנא במשהו שאני לא יודע אם הוא שלי מלכתחילה?
איך אני יכול לדעת אם אני אוהב או לא את עצמי אם אין אני?

-
Edit תוכל להסביר יותר ברור מה אתה בעצם רוצה?
-
Edit תוכל להסביר יותר ברור מה אתה בעצם רוצה?
-
Edit
א אתיקה11 הי שמי אתי אני מקרית גת.בת 46.רווקה.אין ילדים אבל יש בעלי חיים ממש כמו הילדים שלי.ויקה וקייט.חלק מיחיי ביכלל. חברים מי חשב שאגיע לפה אבל בחיים הכל יכול ליקרות.והינה אני כאן עבדתי 13 שנה בניקיון בחברת חשמל בתל אביב עד שבשנתיחם האחונות חלה הידרדרותי בשנה הריאשונה בדרכתי הבית מהאוטובס הנהג עשה ברקס בזמן שישבתי חטפתי מכה חזקה בברכיים ישבתי שלושה חודשים בבית חזרתי לעבודתי לאחר מיכן אים פעם בשבוע תרגילי פיזיוטרפיה כ 12 שיעורים ניסיתי לחזור למיטבי וכשחזרתי בידיוק באותה אחרי שנה היתי בדרכי לעבודה האוטובוס עצר רצית לרדת מהכיסא.לא ראיתי את המדרגה שבישבילי היתה חדשה החלקתיתוך כדי עפתי לצד מימול חטפתי חבטה חזקה באיזור המוח אך שקמתי מיטיפשוטי לא היתפנתי עוד חשבתי רגע אני מאחרת הגעתי לעבודה ממש אים כאב ראש וסחרחורות סיפרתי לאחראית שלי מה קרה ובכיתי אחר כך אמרתי רגע אני אנסה לישתות כדור וניראה איך זה יעבור במשך היום היתנהל הכל בסדר אך אחרי יום יומים הרגשתי כאבי צוואר כתף זרוע ויד חזרתי לעבודה שאני אים כדורים שנתן לי הרופא. במשך הזמן נימשכו הכאבים עד שגרמו לירעידות ביד שאני הולכת וכך לא יכולתי לחזורחבר קהילה · 6.1.2024חחחח סליחה לא הבנתי את השאלה באמת או את התשובה
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את הפוסט?
שים לב: הפוסט יימחק, אך התגובות אליו יישארו זמינות.פעם ראשונה שאני משתף כאן (נרשמתי ממש לפני כמה דקות) אז נראה לי הדרך הכי טובה היא פשוט להגיד תכלס את מה שאני מרגיש
אני מרגיש לבד. בכמה שנים האחרונות אני מרגיש את עצמי הולך ומרחיק את עצמי מאנשים. אני נכנס למסגרות כאלה ואחרות (לימודים, צבא) ויוצא עם פחות אנשים מאשר התחלתי שהיו בחיי.
אני לא מרגיש מעניין מספיק בשביל לשמור על אנשים בחיים שלי, או מספיק בטוח בעצמי בשביל להכיר אנשים חדשים (חברים, דייטינג). אני גם לא יודע מה השתבש בדרך. היו לי תקופות בחיים שהרגשתי מאוד שמח חברתית. שמח לשתף, שמח להפגש עם אנשים.
אני לא רוצה להרגיש לבד אבל אני גם חוש
-
Edit
שרי מתנדבת ער"ן חיוך עושה קסמים, לא ככה? :)מוביל קהילה · 14.12.2023היי לך ?
מבינה מה שאתה מספר ואת החששות והתחושות. לא קל להיות במצב שאתה מתאר. כדאי למרות הקושי והחשש לנסות ולתקשר, אם לא תנסה איך תדע? כולנו עושים לפעמים טעויות, אנחנו לא מושלמים ולומדים מהניסיון.
אתה נשמע לי בחור מעניין, מתנסח בבהירות, ממש לא מישהו משעמם. אולי כדאי לעשות מספר שיחות עם איש מקצוע? שיחזקו אותך ויתנו לך כלים להתמודדות. ?
-
Edit
א מוביל קהילה · 14.12.2023ברוך הבא לפורום, יופי שהצטרפת!
אתה מתאר משהו שמזכיר לי ספירלה. אתה נמנע מחברה וככל שאתה מתרחק מאנשים כך אתה מרגיש שאתה מאבד את היכולות החברתיות שיש לך.
האם אתה יכול לשאול את עצמך למה אתה חושש שתביך את עצמך? שלא תהיה איש שיחה טוב? שאחרים ישפטו אותך? מה יקרה אם לא יעריכו אותך? האם זה אומר משהו עליך? התשובה היא לא! זה לא אומר עליך כלום. אתה יודע מי אתה ומה אתה.
כתבת שיש לך כישורים חברתיים שהבאת אותם לידי ביטוי בעבר. הם שם, אולי קצת מתחבאים אבל הם שם. אולי קרה לך משהו שכתוצאה מכך קצת איבדת ביטחון? זה טבעי ונורמלי לפעמים לאבד קצת כיוון.
האם א
-
Edit
יאיר - ערן הכאב הוא בלתי נמנע אך הסבל זה עניין של בחירה And in the end, the love you TAKE, is equal to the love you MAKEמנהל קהילה · 16.12.2023היי איש יקר - ראשית מצטרף לאלה ולשרי ומברך אותך בברכת ברוכים הבאים לקהילתנו הנחמדת
ציינת שפעם ראשונה שאתה משתף והרי זה מעשה אמיץ. נכון אתה אנונימי ואף אחד לא יכול פה לזהותך ועדיין זה דורש לא מעט אומץ כדי לשתף, לחשוף חולשות כי הרי אנחנו בחברה שמקדשת את היותנו מוצלחים וגיבורים ויפים ומאושרים והיי מסתבר שאנחנו לא תמיד מוצלחים וגיבורים ומאושרים.
אולי תנצל את הפתלטפורמה ותשתף אותנו בחייך ? פרטים גדולים כקטנים - אתה גם מוזמן לפתוח בלוג , בו פשוט תספר לנו מה שתרצה וכמה שתרצה - מבטיחים להקשיב !!!
אחי היקר העיקר זה להרגיש טוב, התחלתי ללכת לטיפול פסיכולוגי שמתמקד במחשבות ודיבורים טובים, במסגרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT (סיביטי) מלמדים אותי שדיבורים טובים חיוביים הם אסטרטגיית חשיבה ודיבור עצמי שמטרתה לשפר את התחושה, הביטחון העצמי וההתמודדות עם קשיים. הם כוללים שימוש במחשבות והצהרות חיוביות, כמו "היום אני רוצה לראות את היופי שבחיים, לא את הקושי." או "גם עכשיו אני יכול לבחור בטוב", "אני בוחר להרגיש טוב, אפילו בלי סיבה מיוחדת" שיכולים להוביל לשיפור בבריאות הנפשית ולהשפעה חיובית על ההתמודדות עם לחץ וחרדה.
והתחלתי ליישם את זה ואני
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחועצוב שזאת ההרגשה שלך ואין לך מישהו לשתף , אני רק יכולה להגיד לך שתמיד יהיה בסדר אל תיפול למחשבות האלה הן לא עושות טוב , אשמח להקשיב לך ולדבר איתך מתי שתרצה .
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחותודה שכתבת את זה כאן.
זה נשמע שאתה עובר תקופה מורכבת, עם געגוע למי שהיית פעם ופחד שהחלקים האלה לא יחזרו.
חשוב לי להגיד לך משהו...אתה לא לא בסדר, ולא חסר לך משהו שיש לאחרים. אתה פשוט קצת מותש, וכשהנפש עייפה קשה להאמין במשהו טוב, ואתה יודע מה... גם קשה להגיד לעצמנו משפטים מעודדים.
זה לא אומר שאין דרך לצאת מזה. זה רק אומר שאתה צריך קשר ומקום להרגיש נוח להגיד בו את מה שאתה מרגיש, ולא עוד משפטי מוטיבציה. לפעמים העומס נרגע כשהדברים נאמרים בקול, כמו שעשית עכשיו.
אתה לא חייב להאמין שיהיה טוב. מספיק שאתה לא סוגר את הדלת על האפשרות הזאת. תודה שפתח
- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו- 0
- הגיבו
- שתפו
דווחו