צריכת סידן: מידע, מדריכים, חדשות ועוד

האם תרופות המשפיעות מהר (תוך חצי שעה-שעה) כגון כדורי שינה, נספגות בקיבה או במעי? האם העובדה שתרופות מסוימות משפיעות מהר מצביעה על כך שהתרופה נספגת בקיבה (כי הגעה למעי תיקח יותר זמן)?

open

שלום לרופאות הפורום, נתקלתי עכשיו במאמר שפורסם בינואר 2018 בYNET עם כותרת: מחקרים מגלים: צריכת סידן וויטמין D לא מונעת שברים https://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-5068012,00.html במאמר כתוב שתיסוף ויטמין D מתוסף, ותיסוף סידן מתוסף או מתזונה, לא הועיל ואפילו הזיק! 1. האם אתן מכירות את המחקרים האלה? 2. האם בעקבות המחקרים האלה, שוקלים שינוי בהמלצות לקחת סידן וויטמין D בתוספים? לפני 4 חודשים אובחנה אצלי דלקת מפרקים שגרונית ואני לוקחת לכן פרדניזון ומטוטרקסט. לפני כחודשיים מכן גילו לי אוסטאופורוזיס והתחלתי ריבון. כמות הסידן בתזונה שלי נעה בין 500 ל1200. כמות ויטמין D בתזונה שלי נעה בין 10% ל50% מהכמות המומלצת. לפני כמעט שנתיים נבדק ויטמין D שלי בדם והיה 21. בחודש האחרון אני משלימה עם תוספים. 3. לאור המאמר, אני שואלת, האם אני עושה נכון בלקיחת תוספים? 4. עדיף להיחשף לשמש כדי להוסיף ויטמין D? תודה רבה

open

בן 33, התגלה אוסטאופניה באגן (בין -1.5 ל-2) ואוסתאופורוזיס בעמוד שדרה' לקראת פגישה עם אנדוקרינולוג. התגלה ב-DEXA לאחר שבר במטהקרפל החמישי בתאונת סקי ושבר מלווה בחוליה באצבע נוספת. השבר התאחה תוך 3 חודשים לתנועה מלאה של כף היד. לפני כן בוצע סקי אך ללא שברים, חשוב לציין כי לאחר הפציעה לא נעשה ספורט במשך כ-4 חודשים ולאחר חזרה לספורט (ריצה) כאבי גב קלים, לחץ בחוליה עליונה יחסית (ולכן לא רץ יותר, אלא רק הליכות). רקע נוסף - לא לוקח תרופות במרשם באופן קבוע, משתמש כעת בויטמין D וסידן. משתמש בתרופות נגד צרבת מידי פעם (רני, מאלוקס). - עור יבש מאד באיזור ה-T בפנים מזה שנים (רוחץ עם חומר נגד) - בעבר בגיל ההתבגרות, שתיתי המון משקאות אנרגיה וקפה, 5-10 כוסות קפה ביום החל מגיל 15 (קפאין? מעורר קורטיזון טבעי?) - שותה מי ברז (בישראל, קיים חוסר במגנזיום). מספר שאלות 1. האם להמנע מתרופות מלאכותיות בונות עצם / מעכבות התפרקות? הן נבדקות על קבוצות גיל ומין לחלוטין לא בטווח או במין שלי. הסיכונים ארוכי הטווח נראים קשים ובאחוזים לא נמוכים (0.1 - 4% ?). 2. מה הסיבות העיקריות האפשריות, עד כמה ניתן באמת להפוך ואוסתאופורוזיס שניונית? והאם ישנם מחקרים ייעודיים לטווח גילאים צעיר לגברים? 3. בארה"ב יש זוג, ד"ר לתזונה ותזונאית בשם "Mira and Jayson Calton", שטוענים כי הם רפאו לאישה את האוסתאופורוזיס בגיל 30 תוך התמקדות ב- micronutrients. כלומר, בעיקר ויטמינים. האם יש נכון בדבר? 4. האם בהעדר צריכת סידן מספקת לאחר הניתוח, השבר התאחה בעזרת סידן מעצמות אחרות? האם האיחוי יכל לגרום להתדרדרות ב-BMD בעמוד השדרה והאגן? 5. שאלה אחרונה - אני רואה כי יש מולטי ויטמינים יעודיים למצב כזה - טבליות בוקר סידן , D2, K וטבליות ערב מגנזיום. אני אתייעץ עם האנדוקרינולוגית ספציפית, אך מה ידוע על יעילות הטיפול? כמו כן, בעיון במחקרים ממומני NIH (באוניברסיטת פלורידה), קראתי כי צריכה של כ-100 גר' שזיפים מיובשים יש השפעה דרמטית על ה- BMD. האם בישראל ישנה המלצה כללית דומה על צריכה ? תודה מראש !

open

אמא שלי בת 75, חולה באלצהייצר בשלב התחלתי, מתפקדת, לוקחת כדורים להורדת לחץ דם, להורדת כולסטרול,
קסרלטו לדילול דם, וקרדיולוג ללב.

בנוסף לוקחת ויטמין די 800 מ"ג ביום, וכן סידן קרבונאט- כדור אחד ליום (600 מ"ג)

שאלתי היא - האם עדיף לעבור לסידן ציטראט שכן בבית מרקחת נאמר שהוא נספג יותר טוב בגוף ? והאם צריך להעלות לשני כדורים (כי כתוב שכמות הסידן כ - 300 מ"ג) ?

רונית

open

סימה שלום,

אשמח לדעת מה דעתך על נטילת תוספי סידן במקרה הצורך . - בזמנו פורסם מחקר גדול עפיו נטילת תוספי סידן גורמת להתקפי לב בקרוב לתשעים אחוז מן המקרים!

open

האם אכילת מזון מועשר בסידן דומה לצריכת סידן מתוספים?

אני מתרשמת ש''תכולת הסידן'' במוצרי חלב כגון יוגורטים וגבינות למיניהן ''עולה'' במשך הזמן במקביל למודעות לצריכת סידן ולשיפור הטכנולוגי בתעשיית המזון . שאלתי היא האם צריכת מוצרי מזון מועשרים בסידן עדיפה על שימוש בתוסף? האם יש הבדל בין הסידן שמוסף למוצרי מזון לזה הנמצא בתוספים, ומה המצב מבחינת ספיגה ומנגד תופעות לוואי לא רצויות.

תודה

open

בלוג

תזונה במחלות מעי דלקתיות