מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

סוכרת סוג-2

מנהלי קהילה

פרופ' איתמר רז
פרופ' איתמר רז
מנהל רפואי במרכז DMC, תל אביב, יו'ר מועצת הלאומית לסכרת
ד
ד"ר נירית אבירן ברק
בוגרת לימודי רפואה בטכניון. בשנת 2000 סיימתי התמחות ברפואה פנימית בבית החולים בילינסון, ובשנת 2006 התמחות בסוכרת ואנדוקרינולוגיה בבית החולים שיבא, תל השומר. כיום עובדת כאנדוקרינולוגית בכירה במכבי שירותי בריאות, במרכז הרפואי נתניה ומטפלת בחולי סוכרת, אוסטאופורוזיס, בלוטת התריס ועוד..נושא האוסטאופורוזיס קרוב מאד לליבי ויש לי מטופלות ומטופלים רבים הסובלים מבעיה זו. במקביל לומדת לימודי רפואה משלימה בשביל הנשמה. מקבלת מטופלים במסגרת מכבי שירותי בריאות בנתניה ובאופן פרטי (החזרים מקופ"ח לאומית וביטוחים פרטיים) בכפר סבא. טלפון לקביעת תור 0733700700 לאתר שלי לחצו כאן
ד
ד"ר נעמי לוין יינה
בוגרת ביה\"ס לרפואה בירושלים. מומחית ברפואה פנימית ונפרולוגיה. רופאה בכירה במכון לנפרולוגיה ויתר לחץ דם במרכז רפואי שיבא, תל השומר
שרון לוטן פסיכולוגית
שרון לוטן פסיכולוגית
פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.
מרינה ברושי
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
ד
ד"ר פזית שקד רוקחת קלינית מומחית
שלום. אני ד"ר פזית שקד, רוקחת קליניתמובילה ופורצת דרך בישראל, היחידה בעלת תעודה מארה"ב של מומחית בטיפול תרופתי בקהילה. מאחוריי 23 שנות ניסיון שבהן הבאתי אלפי מטופלים בארה"ב ובישראל לאיזון תרופתי ובריאותי. צמצום תרופות מיותרות, איזון מחלות דרך תזונה ומניעת תופעות לוואי מתרופות הם נר לרגליי. במהלך שנות עבודתי התמקצעתי בנושא הטיפול בסוכרת וכיום אני משלבת הדרכה וליווי תזונתי יחד עם טיוב הטיפול בתרופות. בעבודה שלי משולבים יחס אישי חם, עוטף ומתחשב למטופלים ומקצוענות בתפירת הטיפול התרופתי היעיל והבטוח ביותר תוך השגת שיתוף פעולה מיטבי של הרופאים איתם אני מתקשרת באופן אישי לגבי כל מטופל/ת. לאחר תואר ראשון ברוקחות באוניברסיטה העברית השלמתי תואר ד"ר ברוקחות קלינית באוניברסיטת דוקיין בפיטסבורג, פנסילבניה בארה"ב, סטאג' בבית חולים Albert Einstein Medical Center בפילדלפיה, פנסילבניה. שימשתי 8 שנים כמנהלת שירותי רוקחות קלינית בבית חולים St. Mary Medical Cente בפרברי פילדלפיה , 13 שנים כרוקחת קלינית ב"שרותי בריאות כללית" ומזה 12 שנים נותנת שירות פרטי בלבד במסגרת הקליניקות בתל אביב וחדרה
בתאל בר
בתאל בר
היי. שמי בתאל וזה האני מאמין שלי: אורח חיים בריא משלב ליווי מקצועי ואישי יחד עם תמיכה רגשית ומותאמת לנפש לאדם. מעל 10 שנים של עשייה מספקת כאחות כירורגית בבית חולים שעדיין נמשכת, ראיתי לא מעט מטופלים שנזקקו בדיוק לזה. אז החלטתי לתת להם את זה במסגרת בקליניקה שלי בה אני מלווה מטופלים סוכרתיים במקצועיות ורגישות מרבית, לשינוי המיוחל שלהם. במקביל, אני מתמחה במכון אדלר בלימודי קוצ'ינג בשאיפה לתת ערך מוסף למטופלים שלי כמאמנת אישית לאורח חיים בריא. מזמינה אתכם לעקוב אחריי ולהתייעץ בכל נושא שיעלה ובראש וראשונה, מאחלת לכולנו הגשמה עצמית ובריאות איתנה! שלכם, בתאל
כמוניסוכרת סוג-2חדשות5 דרכים למניעת סוכרת

5 דרכים למניעת סוכרת

מחקר מצביע על 5 מרכיבי אורח חיים שייסעו לכם למנוע התפתחות סוכרת


באנשים שעמדו בכל 5 מרכיבי אורח החיים הסיכון לסוכרת ירד ב- 80% (צילום: Shutterstock)
באנשים שעמדו בכל 5 מרכיבי אורח החיים הסיכון לסוכרת ירד ב- 80% (צילום: Shutterstock)

 

מחקר חדש מצביע על 5 מרכיבים של אורח חיים שהקפדה עליהם תסייע למנוע סוכרת. אם תעמדו באחת מתוך 5 המטרות, הסיכון שלכם לפתח סוכרת ירד בערך בשליש. ככל שתעמדו ביותר מטרות, כך תפחיתו את הסיכון.

 

החוקרים מהמכון הלאומי ללב, ריאות ודם בארצות הברית עקבו במשך 10 שנים אחרי יותר מ- 200,000 גברים ונשים, במטרה לבחון את השפעת שילוב מרכיבי אורח חיים על הסיכון להתפתחות סוכרת סוג 2.

 

בתחילת המחקר הנחקרים שהיו בגילאי 50-71 ובריאים מילאו שאלונים מפורטים לגבי פעילות גופנית, תזונה, עישון, אלכוהול, היסטוריה רפואית וכמובן גובה ומשקל. במהלך תקופת המעקב דווח על התפתחות סוכרת אצל כ- 9% מהמשתתפים.

 

האנשים שהיה להם את הסיכון הנמוך ביותר לפתח סוכרת חלקו 5 מאפייני בריאות:

 

משקל תקין מדד מסת גוף (BMI) נמוך מ- 25.

 

הימנעות מעישון – לא מעשנים או מעשנים לשעבר שנגמלו לפני לפחות 10 שנים.

 

פעילות גופנית – 20 דקות של פעילות גופנית בעצימות גבוהה שמביאה לעליה בקצב הלב והזעה, 3 פעמים בשבוע לפחות.

 

תזונה בריאה – תזונה שמכילה סיבים רבים, כמה שפחות שומן טראנס ופחמימות עם אינדקס גליקמי גבוה, ויחס גבוה של שומנים טובים (בלתי רווים) לשומנים רעים (שומנים רוויים).

 

שתייה מתונה של אלכוהול או הימנעות מאלכוהול - שימוש מתון באלכוהול. אם בכלל – שני משקאות ביום או פחות לגברים ומשקה אחד או פחות לנשים.

 

לפי הממצאים שפורסמו בכתב העת Annals of Internal Medicine כל רכיב באורח חיים הוסיף בממוצע 30%-40% בהפחתת הסיכון להתפתחות סוכרת. באנשים שעמדו בכל 5 המרכיבים הסיכון להתפתחות סוכרת היה נמוך בכ- 80%, בהשוואה למשתתפים שלא עמדו באף אחד מהמרכיבים.

 

התוצאות לא היו תלויות בהיסטוריה המשפחתית של סוכרת מה שמראה כי אנשים עם נטייה גנטית עדיין יכולים למנוע, או לפחות לעכב את התפתחות המחלה.

 

 

Ann Intern Med 2011, 155(5), 292-299 
 

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט

ענתי1
15/09/11 18:10

מלבד זה אני חייבת לשתף שאני עצמי מאוד בריאה ועדיין גילו לי רמות של טריגליצרידים מאוד גבוהות וכולסטרול טוב נמוך מידי. בכל מקרה אני חושבת שלא כתבתם גם על תוספי תזונה שמאוד מאוד חשובים. אני לוקחת עכשיו פוליקוסנול 20 מ"ג Policosanol של סולגאר וזה מאוד עוזר לי, מסתבר אחרי שהלכתי לבדיקות נוספות, אה וכמובן הפסקתי לעשן- חשוב ביותר!
תודה על הכתבה.