סוכרת סוג-2

כמוניסוכרת סוג-2חדשותשינה רבה מידי או מעטה מידי מגבירה את הסיכויים לסוכרת

שינה רבה מידי או מעטה מידי מגבירה את הסיכויים לסוכרת

משך זמן השינה הוא גורם סיכון לסוכרת והוא עלול להוות סיכון גם להשמנה, למחלות לב ולתמותה מוקדמת

מאת מערכת כמוני
30/11/09
תגובות 0

(צילום: Shutterstock)
(צילום: Shutterstock)

מחקר שנעשה בקנדה בחן את הקשר בין משך זמן השינה לבין רמת סוכר גבוהה מידי בדם (סוכרת גבולית) וסוכרת סוג 2.

במשך כ-6 שנים, עקבו אחרי מצבם של 276 נבדקים בגילאי 21-64, לפי זמן השינה הממוצע שלהם וגורמי הסיכון לסוכרת וסוכרת גבולית.

את התוצאות השוו לקבוצת ביקורת וגילו כי כעשרים אחוזים מהנבדקים עם משך זמן שינה ארוך מידי או קצר מידי פיתחו סוכרת או סוכרת גבולית, לעומת רק כשבעה אחוזים מאלו עם זמן שינה ממוצע. התוצאות הראו רמת סיכון גבוהה פי שניים לנבדקים עם משך זמן השינה הארוך או הקצר מידי, גם לאחר שנלקחו בחשבון השפעות ההבדלים במסת הגוף, בהיקף המותניים ובאחוזי השומן בגוף בין הנבדקים. על פי המדענים, משך זמן השינה הממוצע המומלץ למבוגרים הוא בין 7 ל-8 שעות בלילה.

המחקר מראה כי משך זמן השינה הוא גורם סיכון לסוכרת שאין לזלזל בו ויש מחקרים המראים כי הוא עלול להוות סיכון גם להשמנה, למחלות לב ולתמותה מוקדמת.
 

Sleep Med. 2009, 10(8), 919-924

 

 

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט

קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: