תוספי ויטמין D וסידן – התועלת מוטלת בספק

נשים בריאות לאחר גיל המעבר לא צריכות ליטול תוספי מזון המכילים מינונים נמוכים של ויטמין D וסידן למניעת שברים בעצמות הקשורים לאוסטיאופורוזיס. כך הודיע פאנל מומחים הפועל מטעם ממשלת ארצות הברית.

כוח המשימה האמריקאי לשירותי מניעה (USPSTF) המפרסם המלצות על מגוון רחב של נושאים הקשורים לרפואה מונעת, הודיע כי מחקרים על התוספים התזונתיים מצביעים על כך שהם לא עושים הרבה למניעת שברים במינונים נמוכים מ- 400 יחידות בין לאומיות (IU) של ויטמין D ו- 1,000 מ"ג סידן ביום. יחד עם זאת, ברור שהשימוש בהם מלווה בסיכון מוגבר לתופעות לוואי מסוימות, בהן אבנים בכליות. לדברי הפאנל, לגבי מינונים גבוהים יותר, העדויות עדיין מוגבלות מכדי להמליץ המלצות.

לפי ההמלצות האמריקאיות, נשים וגברים צריכים לקבל לפחות 600IU של ויטמין D ולפחות 1,000 מ"ג סידן בתזונה בכל יום. ההמלצות המדויקות משתנות בהתאם לגיל, מין ומצב בריאותי.

המלצות הטיוטה החדשה מבוססות בחלקן על סקירת מחקרים שנערכה לאחרונה, שהסיקה כי לנטילת תוספים היו השפעות מעורבות על סרטן ועצמות שבורות. הסקירה התבססה על 19 מחקרים באיכות הטובה ביותר של מחקר רפואי. היא מצאה כי מתן תוספי מזון לתזונה הרגילה של 400IU ויטמין D ו- 1,000 מ"ג סידן עשויה להציע הגנה מסוימת מעצמות שבורות בקרב קשישים, אבל מלווה בסיכון מוגבר לאבנים בכליות. סך הכל, נראה כי כשמסתכלים על התמונה המלאה, התוספים לא סיפקו הטבות לבריאות.

ההמלצות עדיין במסגרת טיוטה ויהיו זמינות להערות באתר כוח המשימה לאורך כחודש לפני שתפורסם הגרסא הסופית.

המומחים מדגישים כי ההמלצות מתייחסות רק לנשים לאחר גיל המעבר ואלה מהן שנוטלות תוספים. לדבריהם, ידוע כי ויטמין D חשוב מאוד לגוף וחשוב כי כולם יקפידו על תזונה בריאה הכוללת ויטמין D וסידן. יחד עם זאת, כתוסף, במינונים נמוכים, אין עדויות לכך שהוא יסייע באופן משמעותי למניעת שברים.

Annals of Internal Medicine, online June 12, 2012

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה