הרבה שנים של פעילות גופנית ופחות השמנה
גם אחרי הרבה שנים נראה שכדאי להתעמל
צילום: אתר סטוק פוטוז
מעקב רב שנים (20!) הראה כי אצל המתעמלים קבוע ניכרת פחות השמנה בגיל העמידה, בייחוד אצל נשים.
במעקב באילינוי בארה"ב, במשך 20 שנה אחרי 1800 נשים ו- 1700 גברים נמצא כי נשים שהתעמלו הרבה (מעל 150 דקות בשבוע) השמינו ב- 6 ק"ג פחות לעומת נשים מאותו מיגזר שהתעמלו מעט.
אצל הגברים היה ההפרש פחות בולט והמתעמלים הרבה השמינו בכ- 3 ק"ג פחות מהפחות מתעמלים. המתעמלים הרבה גם השמינו ב- 3 ס"מ פחות בהיקף המותניים שלהם בהשוואה לפחות זזים.
JAMA, 2010, 304(23), 2603-2610
תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט
עוד חדשות בנושא
מדריכים בנושא
פרסומים בנושא