פעילות גופנית משחררת חרדות במחלות כרוניות
התעמלות של חצי שעה ביום דרושה להפחתת מצבי חרדה המלווים מחלות כרוניות כמו לב או סרטן.
(צילום: Shutterstock)
חוקרים מאוניברסיטת ג'ורג'יה, סקרו וסיכמו 40 מחקרים מובילים (3000 משתתפים) שבחנו השפעת פעילות גופנית על מצבי חרדה המלווים מחלות כרוניות כמו לב, סרטן, טרשת נפוצה או דלקת פרקים.
הפעילות הגופנית שהוספה, הפחיתה משמעותית חרדות של משתתפים שלא נהגו להתעמל, אם אורך פעילות הגופנית היה לפחות חצי שעה ואופטימלית אם נמשכה בין חודש-3 חודשים.
Arch Intern Med. 2010, 170(4), 321-331
תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט
עוד חדשות בנושא
מדריכים בנושא
פרסומים בנושא
