מהם הטיפולים היעילים ביותר לחרדה?

סובלים מחרדה? אנשים המתמודדים עם אותה הבעיה ממליצים על 25 טיפולים, בהם פעילות גופנית, קסאנקס, יוגה ובילוי זמן עם בעלי חיים.

ברשת הבריאות החברתית CureTogether הסתמכו על דיווחים של יותר מ- 6,100 גולשים הסובלים מחרדה כדי לדרג את 25 הטיפולים היעילים ביותר לחרדה מתוך 72 טיפולים.

הנה 25 הטיפולים לחרדה, שאולי לא ניסיתם, שאלפי מטופלים אחרים אמרו שסייעו להם:

1. פעילות גופנית

2. התרופה קסאנקס (Xanax)

3. יוגה 

4. בילוי זמן עם בעלי חיים

5. מדיטציה

6. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

7. מוזיקה

8. התרופה אטיבן (לוראזפאם) (Ativan – lorazepam)

9. התרופה קלונקס (Clonex- Clonazepam) 

10. עיסוי טיפולי

11. טיפול בקבלה ומחויבות (Acceptance and Commitment Therapy – ACT) – שיטה חדשה יחסית של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

12. טכניקות נשימה עמוקה

13 התרופה דיאזפאם (diazepam)

14. טיפול בחשיפה (Exposure Therapy)

15. הרפיה

16. פסיכותרפיה

17. טיפול הקהיה ועיבוד מחדש דרך תזוזת עיניים (Eye movement desensitization and (reprocessing EMDR

18 תרפיה בין-אישית

19. אוסטאופתיה (Osteopathy) שיטת טיפול מתחום הרפואה המשלימה

20. התרופה זולופט  (Zoloft)  או בשמה הישראלי לוסטרל (lustral)

21. התרופה למיקטל (Lamictal)

22. טיפול בהורמונים זהים-ביולוגית (Bio-identical hormones)

23. הימנעות מקופאין

24. טיפול דיאלקטי- התנהגותי (Dialectical Behavioral Therapy – DBT)

25. תפילה

בטבלא מפורטת באתר CureTogether תוכלו לבדוק, לגבי כל טיפול, עד כמה הוא פופולארי ועד כמה הוא אפקטיבי. כך למשל, יש טיפולים שאולי כדאי לשקול, שהם אומנם לא פופולאריים, אך מניסיון המטופלים עולה כי הם סייעו להם מאוד. תוכלו גם לבדוק איזה טיפולים פופולאריים אינם יעילים, לפחות לדברים הגולשים.

ספרו לנו מה עובד בשבילכם

לפרטים נוספים באתר CureTogether

למידע נוסף על תרופות לטיפול בחרדה

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה