מסת שריר נמוכה קשורה עם סיכוי מוגבר לסוכרת

רמות הקראטינין בסרום הם אינדיקציה למסת השרירים שכן הקראטינין הוא תוצר פרוק ישיר של הקראטין שבשריר.

במעקב אחרי 8570 גברים בריאים בני 40-55 ביפן במשך 4 שנים, 877 מהם אובחנו כסוכרתיים במהלך הניסוי. הסיכוי לפתח סוכרת היה פי 1.9 יותר גבוה בקבוצה עם רמות קראטינין 0.4-0.6 מ"ג/ד"ל לעומת הקבוצה שרמות הקראטינין אצלם היו 0.7-0.8 מ"ג/ד"ל בתחילת הניסוי.

עוד סיבה להנחה שבודי-בילדינג יכול להפחית את הסיכוי לסוכרת.

Diabetes Care. 2009;32:424-426

זה נעשה חמור יותר במצבי הסוכרת, שכן אז מגורים השרירים להפריש מיוסטטין המצמצם עוד יותר את פעילותם.

אכן, אימון כח משולב באירובי (אצל מבוגרים שמנים), טוב יותר לניהול האינסולין מאימון אירובי בלבד.

Arch Intern Med. 2009;169(2):122-131 

סקירה על סוכרת ועל הרמת משקולות.

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט