טראומה מטרור ומלחמה

כמוניטראומה מטרור ומלחמהמדריכיםכך תסייעו לקרוב עם פוסט טראומה

כך תסייעו לקרוב עם פוסט טראומה

מה כדאי לעשות ובעיקר – מה לא כדאי לעשות. עצות לבני משפחה וחברים של נפגעי פוסט טראומה

מאת עמותת נט"ל
תגובות 2

(צילום: Shutterstock)
(צילום: Shutterstock)

בני משפחה וחברים אינם יודעים כיצד להתמודד עם נפגע פוסט טראומה. עובדה זו מקשה גם עליהם וגם על עליו. בני משפחה וחברים מאבדים את החופש שהיה להם בהתנהלות מול הנפגע לפני הטראומה, והם מרגישים מלאכותיים ומהלכים סביבו "על קצות אצבעות". חשוב לכל הצדדים שהקרובים ביותר לנפגע יחזרו להתנהג מולו כרגיל.

 

כל מקרה הוא לגופו, ולכן אי-אפשר לתת הצעות ספציפיות שיתאימו לכל מקרה ומקרה, אבל אפשר לדבר על מספר עקרונות כלליים:

 

הקשיבו למה שיש לנפגע לספר. לנפגע קשה מאוד לבטא את תחושותיו, אך אוזן קשבת ואוהדת יכולה לצמצם את הנטייה שלו לסגת ולהיסגר בתוך עצמו. אל תגידו לו שאתם יודעים מה עובר עליו, משום שקרוב לוודאי שאינכם יודעים. הפגינו את אהדתכם כלפיו בכך שתכירו בקושי שלו ובכך שתסייעו לו במקום שבו אתם יכולים ("אני רואה שזה מאוד קשה לך ושאתה סובל. אני יכול לעזור במשהו?").

 

העניקו תמיכה לנפגע, אך כבדו גם את הצורך שלו להתאבל ולהיות לבד. כולנו זקוקים שיהיו סביבנו אנשים שאוהדים אותנו, והנפגע אינו יוצא דופן. אין צורך לעשות משהו מיוחד, אלא את הדברים הרגילים שאנשים עושים ביחד. אינכם חייבים לדבר על הטראומה ולנסות לשמש כפסיכולוג של הנפגע, ועדיף לא להתייחס אליו כאל ילד. ואולם, כמו כולנו, גם הוא צריך לפעמים להיות לבד ויש לכבד זאת, גם אם ה"לבד" כרוך בסבל הפרטי שלו. הצורך שלו להיות לבד לא אומר שהוא אינו מעריך אתכם או אינו רוצה בקרבתכם.

 

כדאי שתהיו באינטראקציה חיובית ככל האפשר עם הנפגע. אפשר ללכת לסרט, לאכול ארוחת ערב ביחד, לחבק, לשחק משחק או כל דבר אחר ששניכם יכולים ליהנות ממנו. אל תחששו להשתמש בהומור, אבל רצוי להימנע מהומור על הטראומה.

 

אל תנסו לנחם את הנפגע (ולמעשה גם את עצמכם) באמירות המייחסות לו כוחות שאין לו ("אני בטוח שאתה יכול להתגבר על זה") או כאלה המציינות עד כמה מצבו טוב יחסית לאחרים ("יש לך מזל שלא נפצעת או נהרגת שם כמו אחרים"). אמירות כאלה אינן עוזרות ואינן מנחמות אותו, אלא מראות לו שאינכם יכולים לשאת את הטראומה שלו. צער על מה שקרה לו, הכרה בכאבו ונכונות להבין אותו יהיו אפקטיביים הרבה יותר.

 

אל תבטלו את עצמכם. שִמרו על העצמיות שלכם ברגישות ובאהדה לנפגע, תוך התחשבות באירוע הטראומטי שעבר. התנהגות כזו תקל על הנפגע להבין את הצרכים שלכם. לעומת זאת, ויתור ניכר על עצמכם ועל הצרכים שלכם יגרום לכם תסכול רב, ובסופו של דבר גם יפעל נגד הנפגע.

 

אתם יכולים להציע לנפגע לפנות לעזרה מקצועית או להשתתף בקבוצות תמיכה, אך יש להציע הצעות כאלו בזהירות וברגישות (למשל, לא במהלך ויכוח).

 

 

כך תסייעו לקרוב עם מחלה כרונית

המכורה
23/07/15 3:20

פוסט טראומה זה לא רק מטרור ומלחמה..



אני לא חוויתי טרור ומלחמה. חוויתי אונס ובגלל זה ישלי את הפוסט טראומה.


טיפול-חדשני-לPTSD
10/03/15 15:12
טיפול בPTSD באמצעות פסיכותרפיה מלווה בMDMA. טיפול חדשני שלפי תוצאותיו עד כה- מבטיח מאוד, מחפש מועמדים. הטיפול אינו כרוך בתשלום, רק ברצון העז להבריא http://www.maps.org/research-archive/mdma/PTSDandM...

טיפול בPTSD באמצעות פסיכותרפיה מלווה בMDMA. טיפול חדשני שלפי תוצאותיו עד כה- מבטיח מאוד, מחפש מועמדים. הטיפול אינו כרוך בתשלום, רק ברצון העז להבריא
http://www.maps.org/research-archive/mdma/PTSDandMDMA-infographic-hebrew.png
קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: