בחן את עצמך: האם אני היפראקטיבי?
מתי מומלץ להגיע לאבחון היפראקטיביות? שאלון עצמי למבוגרים
לא יכולים להפסיק להזיז את הרגל כשאתם יושבים? נוהגים לקטוע אנשים בזמן שהם מדברים כדי להכניס מילה משלכם? אולי אתם היפראקטיביים. אם לפחות שישה מתשעת הקריטריונים הבאים נכונים לגביכם, מומלץ להגיע לאבחון:
1) אני נוטה לתנועתיות יתר בכיסא, בעמידה וכדומה.
עד כמה הרגל שלך "מקפצת" בזמן ישיבה? כמה פעמים את/ה משנה את תנוחת הישיבה שלך בגלל שאת/ה חש/ה באי שקט?
2) אני מתקשה להישאר ישוב/ה לאורך זמן בכיתה, בישיבות או בהרצאות.
האם את/ה קם/ה מפעם לפעם "בכדי להתמתח" או לשטוף את הפנים בכדי להתעורר?
3) כילד/ה אמרו שהייתי מתרוצץ/ת ומטפס/ת ללא הפסקה.
האם את/ה חש/ה אי שקט כשאת/ה מעוניין/ת להירגע?
4) כילד הייתי מעורר/ת רעש רב במשחק ובפעילות.
כששחקת בילדותך, האם כולם ידעו שאת/ה שם בגלל שהיית רעשני/ת (והאם זה קורה עדיין)? האם היום את/ה מייצר/ת רעש (נקישות, דפיקות עם הרגל, העט)? האם את/ה יכול/ה להירגע בזמן פנאי או שאת/ה חייב/ת להעסיק את עצמך?
5) אני נהנה/ת ממצבים של סכנה.
6) אומרים עלי שאני דברן.
האם אחרים מגדירים אותי כדברן או כשתקן? האם את/ה עוצר/ת את עצמך מלהתערב בשיחה ולקטוע את האדם שמדבר? כמה מאמץ את/ה משקיע/ה בכך?
7) אני נוטה לענות לפני סיום השאלה.
האם את/ה מתפרץ לשיחה בכדי לא לשכוח את מה שאת/ה רוצה לומר? האם את/ה משלים/ה את המשפט של בן-שיחתך מכיוון והוא מדבר לאט וברור לך מה הוא הולך לומר? האם את/ה חסר סבלנות?
8) אני מתקשה לחכות בתור.
אני הולך/ת לסופרמרקט/ בנק/ דואר בשעות מאוחרות בהן אין תור, אני יוצא/ת הרבה יותר מוקדם לעבודה בכדי להתחמק מפקק או שאני מעדיף/ה לצאת ממש מאוחר מאותה הסיבה. שאל/י את עצמך האם את/ה מסוגל/ת להמתין לתורך עד אשר המרצה יתן לך את זכות הדיבור? האם בתור ילד/ה המתנת בסובלנות בתור כאשר חילקו שקיות הפתעה או שהתעצבנת והלך/ת בכעס?
9) אני נוטה להתפרץ לדברי אחרים וכילד/ה נטיתי להפריע ולהציק לאחרים (בעיקר בכיתה).
הכוונה היא לא מציק במובן של להיות מטריד או אלים. שאל/י את עצמך: האם בכיתה הייתי מעיף/ה אווירונים או זורק/ת מחקים? האם הייתי מציק/ה לאחים? מושך/ת תשומת לב של אחרים כשמשעמם לי?
מצאת כי לפחות 6 מהקריטריונים נכונים לגביך? כעת בדוק אם יש לך סימנים להפרעות קשב וריכוז
* ד"ר איריס מנור היא מנהלת מרכז הקשב של בית החולים גהה משירותי בריאות כללית ומנהלת תחום הפרעות קשב וריכוז באתר "כמוני".
