גמילה מעישון

כמוניגמילה מעישוןמדריכיםבחן את עצמך: כמה אתה מכור לסיגריות?

בחן את עצמך: כמה אתה מכור לסיגריות?

ענו על שאלון קצר ומתוקף מדעית שיאבחן את מידת התלות הגופנית שלכם בניקוטין

מאת אינדקס פגרסטרום
תגובות 14

(צילום: Shutterstock)
(צילום: Shutterstock)

 

 

ההתמכרות לסיגריות כוללת בתוכה שני מרכיבים – התמכרות פיזיולוגית לניקוטין והתמכרות פסיכולוגית-התנהגותית לסיגריה עצמה. השאלון הבא מיועד לאמוד את רמת התלות הגופנית שלך בניקוטין או במילים אחרות - עד כמה ההתמכרות שלך לסיגריות היא צורך גופני. הציונים בשאלון נעים בין 0 ל-10 - ככל שהציון גבוה יותר, כך התלות הגופנית שלך בניקוטין גבוהה יותר.

כמה אתה מכור לסיגריות?
אני מעשן ביום...
בבוקר אני מדליק סיגריה ראשונה...
בשעות הראשונות לאחר שאני מתעורר בבוקר אני...
הסיגריה שיהיה לי הכי קשה לוותר עליה היא...
כשאני מאוד חולה אני...
הימנעות מעישון במקומות בהם אסור לעשן כמו בתי חולים או קולנוע...

ארזוני
25/09/16 13:38
סכום הנקודות שלי במבחן: 6 התלות שלך בניקוטין בינונית תוצאת המבחן: התלות הגופנית שלך בניקוטין היא בינונית. נדרש ייעוץ מקצועי כדי לעזור לך להיגמל וגם טיפול תרופתי עשוי להתאים לך...
סכום הנקודות שלי במבחן: 6

התלות שלך בניקוטין בינונית

תוצאת המבחן:

התלות הגופנית שלך בניקוטין היא בינונית. נדרש ייעוץ מקצועי כדי לעזור לך להיגמל וגם טיפול תרופתי עשוי להתאים לך
אוריית
18/12/15 16:59

מבחן  עד כמה אני מכורה  משתפת אותכם שבת שלום

סכום הנקודות שלי במבחן: 5 התלות שלך בניקוטין בינונית תוצאת המבחן:

התלות הגופנית שלך בניקוטין היא בינונית. נדרש ייעוץ מקצ...

מבחן  עד כמה אני מכורה  משתפת אותכם שבת שלום



סכום הנקודות שלי במבחן: 5

התלות שלך בניקוטין בינונית

תוצאת המבחן:



התלות הגופנית שלך בניקוטין היא בינונית. נדרש ייעוץ מקצועי כדי לעזור לך להיגמל וגם טיפול תרופתי עשוי להתאים לך


רני6
17/12/15 7:10

התלות שלך בניקוטין נמוכה

40%

התלות שלך בניקוטין בינונית

34%

התלות שלך בניקוטין גבוהה

25%

יש פיתרון אם בכלל למב הנורא הזה

...

התלות שלך בניקוטין נמוכה



40%



התלות שלך בניקוטין בינונית



34%



התלות שלך בניקוטין גבוהה



25%



יש פיתרון אם בכלל למב הנורא הזה


פירלו
18/06/15 20:57

סכום הנקודות שלי במבחן: 9


יהב2
13/06/15 23:14

סכום הנקודות שלי במבחן: 4


drory13
04/02/15 20:03

סכום הנקודות שלי במבחן: 5


דפי81
31/01/15 22:31

סכום הנקודות שלי במבחן: 5


ויקטור-בידוסה
28/01/15 12:59

סכום הנקודות שלי במבחן: 0


joshua
21/01/15 19:25

סכום הנקודות שלי במבחן: 5


ד--ר-יעל-בר-זאב
15/01/15 8:37

AVIV2706 המשמעות של 1 הינה שהתלות הגופנית שלך בניקוטין היא מאוד נמוכה. ככל הנראה כשתגמל מסיגריות לא תסבול במיוחד מתסמיני גמילה גופניים. עם זאת, חלק משמעותי מההתמכרות לסיגריה הינו פסיכולוגי-התנהגותי...

AVIV2706 המשמעות של 1 הינה שהתלות הגופנית שלך בניקוטין היא מאוד נמוכה. ככל הנראה כשתגמל מסיגריות לא תסבול במיוחד מתסמיני גמילה גופניים. עם זאת, חלק משמעותי מההתמכרות לסיגריה הינו פסיכולוגי-התנהגותי, ועל כך הגמילה מצריכה תהליך אישי של הבנת המשמעות של הסיגריה עבורי, ומציאת תחליף.


AVIV2706
14/01/15 15:36

סכום הנקודות שלי במבחן: 1


נילי-בראון
06/01/15 14:14

שלום שושי, התמכרות מורכבת מפן פיזי ופן פסיכולוגי-התנהגותי. הפן הפיזי הוא הצורך הגופני של הגוף בניקוטין, הפן הפסיכולוגי-התנהגותי מורכב מההרגלים שאימצת והחשיבות שאת מייחסת לסיגריות. השאלון שעליו ענית...

שלום שושי, התמכרות מורכבת מפן פיזי ופן פסיכולוגי-התנהגותי. הפן הפיזי הוא הצורך הגופני של הגוף בניקוטין, הפן הפסיכולוגי-התנהגותי מורכב מההרגלים שאימצת והחשיבות שאת מייחסת לסיגריות. השאלון שעליו ענית אומד את רמת ההתמכרות הפיזיולוגית של גופך מ-1-10. במילים אחרות עד כמה ההתמכרות שלך לסיגריות היא צורך גופני. 6 נקודות כבר מעידות על רמת התמכרות פיזית גבוהה יחסית. זה אומר שאת עלולה לחוות תסמיני גמילה מניקוטין כשתפסיקי לעשן (עצבנות, אי שקט, דכדוך, חוסר ריכוז, הפרעות בשינה...) וכדאי לך להיעזר בטיפול תרופתי לגמילה מעישון. בסדנאות לגמילה מעישון בקופת החולים שלך תוכלי לקבל מידע על האפשרויות התרופתיות, וייעוץ התנהגותי. בנוסף לכך תוכלי להיעזר בשאר חברי הקבוצה. 


שושי12
05/01/15 8:41
שושי12
05/01/15 8:41

סכום הנקודות שלי במבחן: 6


קישור:
כינוי:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב:
קישור:
הקלד כתובת לסרטון יוטיוב: