חשב: כמה אתה מבזבז על סיגריות?

אני תוהה, האם ההתמכרות האמיתית יותר חזקה לניקוטין או להרגלים שמלווים את הסיגריה..ואיך מתגברים על זה?

שלום, יש דרך 'לאמן' את המוח להפסיק לקשר בין סטרס לסיגריה, או שזה עניין של כוח רצון בלבד? 

כמובן שזה לא בריא. אני מתמודדת עם הפרעות אכילה אנטנסיביות. האם כדי להפסיק? כי העישון הוא די הארוחות שלי. לפעמים משלבת עם שתיה ממותקת כי בדרך כלל חיה רק על מים אשמח ליעוץ.  תודה רבה  נוף.

אני בגמילה מעישון כבר חודשיים, בימים האחרונים ממש קשה לי, זה מתבטא בכך שיש לי מצבי רוח ירודים ודכדוך וזה ממש מבאס אותי וגורם לי לחשוב לחזור לעשן..אני צריכה טיפים כדי שזה לא יקרה.דחוף!!!

לפי כמה שבועות כתבתי שניסתם הגולל על האפשרות שזיוה תיזום או תרצה להפסיק לעשן. תוכניות לחוד ומציאות לחוד. ב־04.11 זיוה הייתה בבדיקות תקופתיות ששולחים אותה מהעבודה פעם בשנתיים. במהלך בדיקת המאמץ היא לא חשה בטוב ופינו אותה למיון הקרוב. לאחר כמה שעות שוחררה עם המלצות ותוצאות הבדיקות הרפואיות הכלליות. היא שיתפה אותי שהיה לה קשה, שהיא חטפה כאפה רצינית…

לפי כמה שבועות כתבתי שניסתם הגולל על האפשרות שזיוה תיזום או תרצה להפסיק לעשן. תוכניות לחוד ומציאות לחוד. ב־04.11 זיוה הייתה בבדיקות תקופתיות ששולחים אותה מהעבודה פעם בשנתיים. במהלך בדיקת המאמץ היא לא חשה בטוב ופינו אותה למיון הקרוב. לאחר כמה שעות שוחררה עם המלצות ותוצאות הבדיקות הרפואיות הכלליות. היא שיתפה אותי שהיה לה קשה, שהיא חטפה כאפה רצינית…

אבן הגולל היא אבן גדולה וכבדה שמגלגלים על פתח מערה או באר שרוצים לסגור לעולמים. זיוה ואני התחלנו טיפול זוגי בעקבות משבר עמוק בנישואין ונושא הסיגריות עלה מהר מאוד תוך שלוש פגישות. פתחנו את כל הדלתות והורדנו את כל המסיכות ודיברנו על הכול. בעקבות השיחות והמעשים שלנו והתגובות שלי ושל זיוה כל אחד כלפי השניה וההפך, הביאו את היחסים…

היי בוקר אור  שמי לב ( שם בדוי ) בת 34 נמצאת בהריון בחודש 6  מעשנת קנביס כבר 10 שנים  במהלך ההריון עשיתי הפחת של העישון אבל עדיין עשייתי בערך גויינט ליום , מרגישה רע עם זה כל פעם מחדש ועדיין קשה לי להפסיק  מפחדת על העובר על ההתפתחות ועל חייו  מה עושים ?

תראו מופתעים ותשאלו את עצמכם, כמו שאני שאלתי את עצמי בדיוק כמו במערכון של ארץ נהדרת: "לא נכון… מתי? זיוה שלנו?" כן, כן. זיוה שלי. זיוה, שהתחילה תהליך גמילה ביולי 2023, חזרה לעשן. הפעם סיגריה אלקטרונית. ויש לה עמיתה לסיגריה הבת שלנו. הילדה הקטנה, שכבר סיפרתי עליה כאן בעבר, התחילה לעשן בגיל 14. כשזיוה גילתה זאת, היא הבינה היטב…

אני כבר למעלה מ4 שנים ללא סיגריות אבל מכורה בצורה קיצונית למסטיק ניקוטין. אני לועסת מסטיק כל זמן שאני לא אוכלת או שותה ודי בטוחה שאני בהרעלת ניקוטין. רק המחשבה להיפרד מהמסטיקים גורמת לי להתקפי חרדה בלתי פוסקים, חוסר שינה, חוסר תיאבון ובכי בלתי נשלט. אני קמה בבוקר ומחכה שהיום ייגמר. בנוסף, נוטלת ציפרלקס (ביומיים האחרונים העלתי את המינון…

גמילה מעישון

שימו לב – החל מה- 01.09 נכנס לסל הבריאות בישראל בדיקת סקר חדשה לגילוי מוקדם של סרטן ריאה. הבדיקה שכוללת ביצוע CT במינון נמוך במיוחד של קרינה, מיועדת לאנשים שמעשנים כיום או שהפסיקו לעשן ב- 15 השנה האחרונה, ויש להם מעל 20 שנות קופסא, והם בגילאי 65-75. איך מחשבים שנות קופסא – מכפילים את מספר הסיגריות ליום כפול מס'…