מנהלי קהילה

מנהל רפואי במרכז DMC, תל אביב, יו'ר מועצת הלאומית לסכרת

בוגרת לימודי רפואה בטכניון. בשנת 2000 סיימתי התמחות ברפואה פנימית בבית החולים בילינסון, ובשנת 2006 התמחות בסוכרת ואנדוקרינולוגיה בבית החולים שיבא, תל השומר. כיום עובדת כאנדוקרינולוגית בכירה במכבי שירותי בריאות, במרכז הרפואי נתניה ומטפלת בחולי סוכרת, אוסטאופורוזיס, בלוטת התריס ועוד..נושא האוסטאופורוזיס קרוב מאד לליבי ויש לי מטופלות ומטופלים רבים הסובלים מבעיה זו. במקביל לומדת לימודי רפואה משלימה בשביל הנשמה. מקבלת מטופלים במסגרת מכבי שירותי בריאות בנתניה ובאופן פרטי (החזרים מקופ"ח לאומית וביטוחים פרטיים) בכפר סבא. טלפון לקביעת תור 0733700700 לאתר שלי לחצו כאן

ד"ר נעמי לוין יינה

בוגרת ביה\"ס לרפואה בירושלים. מומחית ברפואה פנימית ונפרולוגיה. רופאה בכירה במכון לנפרולוגיה ויתר לחץ דם במרכז רפואי שיבא, תל השומר

שרון לוטן פסיכולוגית

פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

מרינה ברושי

- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx

ד"ר פזית שקד רוקחת קלינית מומחית

שלום. אני ד"ר פזית שקד, רוקחת קליניתמובילה ופורצת דרך בישראל, היחידה בעלת תעודה מארה"ב של מומחית בטיפול תרופתי בקהילה. מאחוריי 23 שנות ניסיון שבהן הבאתי אלפי מטופלים בארה"ב ובישראל לאיזון תרופתי ובריאותי. צמצום תרופות מיותרות, איזון מחלות דרך תזונה ומניעת תופעות לוואי מתרופות הם נר לרגליי. במהלך שנות עבודתי התמקצעתי בנושא הטיפול בסוכרת וכיום אני משלבת הדרכה וליווי תזונתי יחד עם טיוב הטיפול בתרופות. בעבודה שלי משולבים יחס אישי חם, עוטף ומתחשב למטופלים ומקצוענות בתפירת הטיפול התרופתי היעיל והבטוח ביותר תוך השגת שיתוף פעולה מיטבי של הרופאים איתם אני מתקשרת באופן אישי לגבי כל מטופל/ת. לאחר תואר ראשון ברוקחות באוניברסיטה העברית השלמתי תואר ד"ר ברוקחות קלינית באוניברסיטת דוקיין בפיטסבורג, פנסילבניה בארה"ב, סטאג' בבית חולים Albert Einstein Medical Center בפילדלפיה, פנסילבניה. שימשתי 8 שנים כמנהלת שירותי רוקחות קלינית בבית חולים St. Mary Medical Cente בפרברי פילדלפיה , 13 שנים כרוקחת קלינית ב"שרותי בריאות כללית" ומזה 12 שנים נותנת שירות פרטי בלבד במסגרת הקליניקות בתל אביב וחדרה

בתאל בר

היי. שמי בתאל וזה האני מאמין שלי: אורח חיים בריא משלב ליווי מקצועי ואישי יחד עם תמיכה רגשית ומותאמת לנפש לאדם. מעל 10 שנים של עשייה מספקת כאחות כירורגית בבית חולים שעדיין נמשכת, ראיתי לא מעט מטופלים שנזקקו בדיוק לזה. אז החלטתי לתת להם את זה במסגרת בקליניקה שלי בה אני מלווה מטופלים סוכרתיים במקצועיות ורגישות מרבית, לשינוי המיוחל שלהם. במקביל, אני מתמחה במכון אדלר בלימודי קוצ'ינג בשאיפה לתת ערך מוסף למטופלים שלי כמאמנת אישית לאורח חיים בריא. מזמינה אתכם לעקוב אחריי ולהתייעץ בכל נושא שיעלה ובראש וראשונה, מאחלת לכולנו הגשמה עצמית ובריאות איתנה! שלכם, בתאל

כמוניסוכרת סוג-2 תזונה בסכרת

תזונה בסכרת

אנונימי

27/07/15 15:18

10 תגובות

שלום,

רמת הסוכר בגופי בבוקר לאחר צום היתה 140. החלטתי לנסות ולטפל בנושא זה ע"י הורדה במשקל לפני שאני פונה לנטילת תרופות.

התפריט שאני אוכלת הוא :

* בוקר - 2 פרוסות לחם קל עם הסמל של איל , מרוחות במעט מאוד גבינה 5% (ככפית אחת על שתי הפרוסות) +כוס קפה עם מעט חלב וממתיק מלאכותי .

* צהריים - כ- 140 גר' בשר/דג סלומון מבושל/אפוי + מנה וחצי פחמימות ( 120 גר' גריסי פנינה/כוסמת, ולפעמים דיסת קוואקר קטנה) סלט ירקות או מרק ירקות .

* ארוחת ביינים - פרי - תפוח או מילון וכוס קפה נוספת.

*ארוחת ערב - 150 גר' גבינה לבנה 5% , או חצי ממנת הגבינה הזאת ובמקומה ביצה קשה , סלט ירקות .

לפעמים אני מחליפה בין ארוחת הצהרים לארוחת הערב , כלומר אוכלת את ארוחת הערב בצהריים ובאותו יום אוכלת את ארוחת הצהריים בערב .

* ארוחת ביניים נוספת בלילה - פרי .

בנוסף אני מחלקת 3 כפיות שמן זית במשך היום בסלטים .

אני יודעת שרצוי לאכול 6 ארוחות ביום, אבל ארוחת הביניים בלילה קצת מיותרת לי ולא תמיד אני מקפידה לאכול אותה .בנוסף אני לא אוהבת לאכול ארוחת 10 לפנה"צ, כלומר מהבוקר ועד לצהריים אני לא אוכלת.

האם בסך הכל התזונה הזאת סבירה ? מתאימה ?

ושאלה נוספת : האם אחת ממנות הפרי יכולה להיות 2 תמרים ? או שתמרים בכלל לא רצויים במצב כזה ?

אני אישה בשנות החמישים, ומשתדלת לעשות הליכות על הליכון, אך לא תמיד מצליחה .

תודה מראש .

תגובות

יואב44

27/07/15 18:09

אני לא רופא ולא תזונאי אבל לדעתי ארוחת הלילה שלך חיונית דווקא כדי לעזור לך לקום בבוקר עם ערכי צום נמוכים יותר. לגבי התפריט לא רשמת שום נתון על מצבך, גילך, משקלך וכל נתון רלוונטי אחר. שווה ומומלץ שתבני לך דיאטה מותאמת אישית עם תזונאי/ת המתמחה בסוכר.

ד"ר דינה ראלט PhD

27/07/15 19:14

כמה זמן את מנסה? איך את מרגישה? האם רזית? האם יש לך מד סוכר למדוד מה קורה בבוקר? הרבה דברים משפיעים על רמות הסוכר וכדאי להשקיע בחקר העצמי למצוא אותם...

למשל, אני להפתעתי גיליתי שאני מאד רגישה לחלב והורדת חלב וגבינות אצלי הורידה רמות סוכר:

על חלב שנשפך, או איך רזיתי 10 ק"ג...

בא לך לנסות מדיטציה? פתחנו קבוצה כאן (מדיטציה לסוכרתיים ולחבריהם)...אני שואלת כדי להפנות תשומת לב שלך גם לנושאים המשפיעים עלינו והם לא רק המזון.

denur1

27/07/15 21:09

מדידה רק בבוקר זה לא מספיק, אם יש לך מד סוכר כדאי לבדוק מה קורה משך היום, חשוב גם ה-A1C כדי לדעת את רמת סוכר ממוצעת. לגבי הלחם בבוקר מה שחשוב זה כמות הפחממות בכל פרוסה ולא הסמל של איל.

iyiy

28/07/15 6:04

הי שרי,

גם אני לא רופא, אבל יש לי תוכנה שפיתחתי לשימוש אישי, ובאמצעותה אני עוקב אחרי כמויות המרכיבים התזונתיים (קלוריות, פחמימות, חלבון, שומן, סיבים) במה שאני אוכל.

הזנתי את הנתונים שמסרת והכמויות של הערכים התזונתיים שיצאו בחישוב הן (סה"כ ביום אחד)

קלוריות = 1232 (מקורות לפי סדר יורד, גריסים, סלמון, תפוחים, גבינה לבנה, שמן זית, לחם, סלט, חלב)

פחמימות = 137 גר' (מקורות לפי סדר יורד, גריסים, תפוחים, לחם, סלט, גבינה)

חלבון = 70 גר' (מקורות לפי סדר יורד, סלמון, גבינה, גריסים, סלט, לחם, חלב)

שומן = 42 גר' (מקורות לפי סדר יורד, שמן זית, גריסים, גבינה, סלמון, חלב, לחם)

סיבים = 32 גר' (מקורות לפי סדר יורד, גריסים, תפוחים, סלט)

אישית, אני משתדל לאכול פחות פחמימות.

בברכה,

ישראל

מינרבה1

28/07/15 9:26

פחמימות בסביבת 50 ג'

אורנה 13

28/07/15 9:15

הי שרי מה הBMI שלך . אני הייתי מורידה את מוצרי החלב על הלחם ושמה ממרח שומני כמו טחינה או אבוקדו יגרום לספיגה יותר איטית של הפחמימות מהלחם . לפירות הייתי מוסיפה גם קצת אגוזי מלך עד 7 מאותה סיבה . שומן מאט ספיגת פחמימות . מלון מתוק מידי לדעתי . וממתיק מהקפה הייתי מורידה לגמרי . מוסיפה ספורט . בברכה אורנה

יעקב8

28/07/15 14:45

לשרי שלום!

מי אמר לאכול 6 ארוחות ביום.איך את מספיקה להכניס כמות גדולה של ארוחות אנחנו לא תרנגולים. אם את בכל זאת רעיבה למרות שב- 6 ארוחות אין מקום לרעב. לדעתי בעיקרון לפני הארוחות רצוי לבדוק את הסוכר ואז להחליט מה אוכלים אם הסוכר גבוה לפני האוכל אין למהר לאכול דברים פחממתיים אלא דברים קלים מעוטי פחממות. אל תמהרי לקחת תרופות קחי עצמך בידים ותארגני את האוכל נכון. נסי לצמצם את הארוחות (אל תרעיבי את עצמך) אך בסוכר גבוה דחי את הארוחה עד שגופך ייתרגל לא לתבוע אוכל בכל כמה דקות. אני חיי בסד משתי ארוחות ביום בלי כל קושי. אחת ב-12 בצהרים ואחת ב-7 בערב וירדתי מ-400 סוכר ל-90-110 בלי תרופות. טפלי בצורת האכילה הכי חשוב

אני לא רופא הכל מנסיון וזה לעיתים יעיל יותר מרופא שבקושי יש להם זמן לחולים עקב העומס

בברכה

מוצרפי