פַּעַם הָיִיתָ – אֶל הַשָּׁמַיִם מִשְׁתַּגֵּר,

וְעַכְשָׁו הֵם הִתְקַדְּמוּ – וְאַתָּה זֶה שֶׁמְּפַגֵּר.

הַתִּסְכּוּל הַזֶּה – שֶׁאַתָּה אוֹגֵר,

גּוֹרֵם לַלֵּב שֶׁלְּךָ – לְהִסְתַּגֵּר.

.

הָיִיתָ זֶה – שֶׁפּוֹרֵץ אֶת הַגָּדֵר,

וְעִם הַהַשְׁלָכוֹת – יוֹדֵעַ לְהִסְתַּדֵּר.

הַיּוֹם אֵין סֵדֶר,

וְאֵין לְךָ כּוֹחַ לְסַדֵּר.

הַמַּצָּב רוּחַ – קוֹדֵר,

וְקָשֶׁה לְךָ לְשַׂחֵק – כְּאִלּוּ כְּלוּם לֹא חוֹדֵר,

וּמַצָּב כָּרָגִיל – לְשַׁדֵּר.

.

פַּעַם הָיִיתָ גּוֹעֵשׁ,

מָלֵא בְּאֵשׁ,

הַיּוֹם – אַתָּה מְנַסֶּה רַק לֹא לְהִתְיָאֵשׁ.

.

מֵהָאוֹר נִשְׁאָר רַק צֵל,

שֶׁל מִישֶׁהוּ – שֶׁעֲדַיִן רוֹצֶה לְהִנָּצֵל.

"הַפּוֹסֵל בְּמוּמוֹ פּוֹסֵל",

אַךְ מָה זֶה אוֹמֵר? וּמִי צָרִיךְ לְהִפָּסֵל?

כְּשֶׁאָדָם אֶת הַ'הֶרֶס הָעַצְמִי' שֶׁלּוֹ רוֹצֶה לְחַסֵּל.

.

אַךְ אוּלַי – זֶה כִּי יֵשׁ בְּךָ רָצוֹן לְהִלָּחֵם?

וְאוּלַי זֶה מָה שֶׁקּוֹבֵעַ – שֶׁאַתָּה עֲדַיִן לוֹחֵם?

הֲכִי קָשֶׁה – הַמַּאֲבָק מוּל עַצְמֶךָ,

כְּשֶׁאַתָּה לְבַד – וְאֵין אַף אָדָם אִתְּךָ.

.

אָז אוּלַי זֶה טוֹב – שֶׁלֹּא הִשְׁלַמְתָּ עִם הַמַּצָּב?

גַּם אִם אַתָּה מִתְקַדֵּם – בִּצְעָדִים שֶׁל צָב.

גַּם אִם לַאֲחֵרִים אַתָּה נִרְאֶה נִצָּב,

אַתָּה חַיָּל שֶׁנִּלְחַם – בְּלִי שֶׁהוּא קִבֵּל צַו.

.

וְאוּלַי תַּצְלִיחַ לְהִבָּנוֹת מֵהַשְּׁבָרִים,

וְלֹא תְּחַכֶּה לָרֶגַע – שֶׁבּוֹ הַחַיִּים נִגְמָרִים.

חֲבֵרִים כְּבָר לֹא יַרְגִּישׁוּ כְּמוֹ זָרִים,

וְלֹא תִּבְרַח – אֶל הַסְּפָרִים.

.

וְאוּלַי גַּם אָז תִּכְתֹּב שִׁירִים,

פָּחוֹת מָרִים - יוֹתֵר מְאֻשָּׁרִים.

עַל כַּמָּה הַחַיִּים נֶהְדָּרִים,

וְכַמָּה כֵּיף – לְהִתְמוֹדֵד עִם אֶתְגָּרִים.

.

כִּי גַּם כְּשֶׁנִּרְאֶה שֶׁהַנֵּר כָּבָה,

מֵאִיר לוֹ עֲדַיִן – נִיצוֹץ שֶׁל תִּקְוָה.

וְיוֹם אֶחָד – הוּא יַגִּיעַ אֶל הַשַּׁלְוָה,

וְיָבִין – אֵיךְ הַכֹּל הָיָה לְטוֹבָה.

התחלתי לקחת לוסטרל לפני חודש בדיוק לפני השינה,כי בבוקר זה גורם לי לעייפות,התחלתי עם חצי כדור של 50 (25 מ"ג) עליתי ל 50 לאחר שבוע,במשך שבועיים ,וכבר שבועיים שעליתי ל 100 מ"ג ,אין שום שיפור במצב הנפשי שלי,החרדה גוברת ואני נוטל 2 לוריוון ביום וגם זה בקושי עוזר לי, מה עליי לעשות?אני סובל מ ocd ללא טקסים,מחרדה חברתית קשה,ומפוסט טראומה, 

קשה להשיג פסיכאטר בזמן קרוב הכל עמוס,כמה זמן לחכות

עד שאמור להיות שיפור?

 אני מעוניין לעבור לציפרלקס,לקחתי בעבר והוא עזר לי  תנחו אותי איך לעשות את בבקשה .

תודה. 

אני קוראת על הסכנות של הדיכאון  וההדפעה שלו על היתפתחות  מחלות בגוף. וזה מכניס אותי עוד יותר לדכאון

אני מבינה שזה נכון

אבל הדכאון קים וקשה להתמודד/להיתפטר ממנו .אחת המחלות הקשות

אז מה הועילו חכמים שמציפים אותנו באותם מחקרים?

כמו שאומרים לטדם חולה אם אתה רוצה אתה יכול

נו באמת.......

אָנוּ מְזַלְזֶלִים - בְּמַעֲשִׂים רְגִילִים,

וּמַעֲרִיכִים בְּעִקָּר - דְּבָרִים גְּדוֹלִים.

"אֲנִי אָדָם פָּשׁוּט - אֵין לִי כֵּלִים,

לַעֲזֹר לְחוֹלִים, אֲבֵלִים וְעוֹד אֲנָשִׁים שֶׁסּוֹבְלִים.

אֵלֶּה מַעֲשִׂים חֲשׁוּבִים - אַךְ לֹא קַלִּים,

אַשְׁאִיר אֶת זֶה לְאָנָשִׁים דְּגוּלִים,

אוֹ לְאַנְשֵׁי מִקְצוֹעַ - וּמְטַפְּלִים."

.

הַיֵּצֶר מְשַׁכְנֵעַ אוֹתָנוּ - שֶׁאָנוּ לֹא מְסֻגָּלִים,

הוּא לֹא רוֹצֶה שֶׁנֵּדַע - אֶת כּוֹחָן שֶׁל מִלִּים.

קְצָת עִידוּד - יָכוֹל לְהַצִּיל מִמְּקוֹמוֹת אֲפֵלִים,

אִם הוּא רַק נִתָּן - רֶגַע לִפְנֵי שֶׁנּוֹפְלִים.

.

אָנוּ מַעֲרִיכִים אֶת מִי שֶׁהִצִּיל מִטְּבִיעָה,

וְאֶת הַחוֹבֵשׁ שֶׁעוֹשֶׂה הַחְיָאָה.

אַךְ אִם תְּמִיכָה חֶבְרָתִית הָיְתָה מַגִּיעָה,

הִיא הָיְתָה מַצִּילָה מֵרֹאשׁ - מִמַּצָּב שֶׁל שְׁקִיעָה.

הַאִם זֶה לֹא שָׁוֶה אֶת הַהַשְׁקָעָה?

הַאִם לֹא עָדִיף לִשְׁמֹר עַל נֶפֶשׁ בְּרִיאָה,

מִלְּנַסּוֹת אַחֲרֵי הַחֹלִי - לְהַבְרִיאָהּ?

.

אָנוּ לֹא מַעֲרִיכִים - אֶת הַמַּעֲשִׂים הַקְּטַנִּים,

כִּי אָנוּ לֹא מְבִינִים - עַד כַּמָּה הֵם מְשַׁנִּים.

מִלָּה אַחַת - יְכוֹלָה לְהַשְׁפִּיעַ בְּמֶשֶׁךְ שָׁנִים,

וְלִפְעָמִים - אָנוּ בִּכְלָל לֹא מִתְכַּוְנִים.

וּכְשֶׁהַמַּעֲשִׂים לֹא נְכוֹנִים,

הֵם  עֲלוּלִים לְהוֹבִיל - לִמְקוֹמוֹת מְסֻכָּנִים.

.

יוֹם אֶחָד תָּבִין - עַד כַּמָּה הִשְׁפַּעְתָּ,

כְּשֶׁעוֹדַדְתָּ אוֹ פָּגַעְתָּ.

כְּשֶׁרֶגַע שֶׁל מַחְשָׁבָה בְּאַחֵר הִשְׁקַעְתָּ,

כְּשֶׁבְּלֵב שֶׁל מִישֶׁהוּ - נָגַעְתָּ.

.

כַּמָּה הִשְׁפַּעְתָּ בְּכֹל מִלָּה,

בְּכֹל תְּפִלָּה,

בִּבְרָכָה אוֹ בִּקְלָלָה,

אֵיךְ שִׁנִּיתָ דִּינָמִיקָה בַּקְּהִלָּה,

אֵיךְ הֵסַטְתָּ - אֶת כִּווּן הָעֲלִילָה,

מִמִּי הָיִיתָ צָרִיךְ לְבַקֵּשׁ מְחִילָה.

לְמִי גָּרַמְתָּ - לְהִתְפַּתְּחוּת וּגְדִילָה,

וּלְמִי חָלִילָה - לִנְפִילָה.

וְאוּלַי בַּסּוֹף - מֵרֹב חַלְחָלָה,

תִּרְצֶה לְתַקֵּן שׁוּב - מֵהַתְחָלָה?

.

אַךְ לָמָּה לְחַכּוֹת לַסּוֹף - כְּשֶׁאֶפְשָׁר עַכְשָׁו?

אִם רַק נָבִין - שֶׁשּׁוּם דָּבָר לֹא לַשָּׁוְא.

וְזוֹ הַסִּבָּה שֶׁהָאָדָם צָרִיךְ לִהְיוֹת מְחֻשָּׁב,

בַּדֶּרֶךְ שֶׁבָּהּ הוּא חַי - אֶת חַיָּיו.

.

אָז גַּם אִם אַתָּה לֹא שַׂחְיָן,

שֶׁיָּכוֹל לְהַצִּיל - מִטְּבִיעָה בַּמַּעְיָן.

אַתָּה יָכוֹל לְעוֹדֵד אֶת הָאַחְיָן,

וּלְהַגִּיד שָׁלוֹם בְּחִיּוּךְ לְכֹּל שָׁכֵן בַּבִּנְיָן.

.

מַעֲשִׂים קְטַנִּים מַשְׁפִּיעִים.

עֻבְדָּה: הֵם הִצִּילוּ לוֹ אֶת הַחַיִּים.