בהיערכות לתרופות למושתלי כליה לאחר שחרור מאישפוז, חשוב לבדוק ולודא בשבע עיניים שהרוקח/ת הבין ורשם כל מה שנדרש להזמין. .

לא להשאיר את כל האחריות אצל הרוקחים

אם שכחו להזמין תרופה לא יעזור שתוכיחו שאתם צודקים

לוקח למערכת זמן עד שהיא נכנסת לשגרה

שנה טובה

קהילת דיכאון וחרדה,

תזכרו שלכולם יש חרדות וימים מבאסים פשוט אצלינו זה קצת אחרת. אבל בעצם אנחנו לא לבד.

חשוב להבין שאנחנו זקוקים לטיפול וזו לא בושה, להיפך אם נדבר על זה פתאום נגלה שיש הרבה אנשים נוספים כמונו וזה גם יקל עלינו ויהיה לנו את מי לשתף. וזה שאנחנו עוד פה רק מראה כמה שאנחנו חזקים!

טרשת נפוצה

אני מאוד ממליצה על טיפולי גוף שיעשו באופן קבוע, כגון: עיסויים , שיאצו, רפלקסולוגיה, וואטסו ( במים) או 

סכרת נעורים.

הכי חשוב זה להשלים עם זה. לדעת שהסכרת היא חלק ממך מהיום ולתמיד. מהסכרת אין אפשרות לקחת חופשת מחלה או "לעבוד" עליה. לקח לי הרבה זמן להשלים איתה אבל מהרגע שהשלמתי, האינטראקציה ביננו עבדה טוב יותר. שתפו את הקרובים בקושי שלכם, הם יכולים לעזור לכם טכנית ורגשית. אל תכעסו על תגובות הסובבים, כולם בסופו של דבר (ובעצם בתחילתו) רוצים בטובתכם. אל תתיאשו, תבדקו את עצמכם כל הזמן ותראו מה טוב לכם ומה פחות. תזכרו שאתם יכולים ואל תתנו לסכרת להזיק לכם היום או בהמשך החיים. 

שנה טובה ומתוקה, שנה של עמידה בהחלטות והשגת המקסימום בכל דבר. שנת אושר, בריאות איתנה לכולנו וכל שנבקש לו יהי..

הטיפ שלי מיועד לקהילת טרשת נפוצה, אך בעצם חשוב להתמודדות עם כמעט כל מחלה. חשוב ומומלץ ביותר למצוא נוירולוג (או רופא מלווה) שסומכים עליו. בעיני זה לא עניין של גיל או שנות ניסיון, אלא תחושת בטן לגבי הרופא. נכון שתמיד תשמעו מהסביבה ש"כדאי ללכת לחוות דעת נוספת" או ש"יש לי מישהו מומחה שאתה חייב לראות!", אבל לפעמים ריבוי דעות זה מבלבל, וגם ככה עם מחלה כמו שלנו הרבה פעמים זה גישוש באפלה. מיצאו רופא שאתם בוטחים בו וסימכו על תחושות הבטן שלכם. אם אתם תרגישו שאתם בדרך הנכונה, אתם אכן תהיו בדרך הנכונה. שנה טובה ובריאה!

הפרעות אכילה - אל תקראי לזה שיבוש קל בדימוי הגוף או מצב רוח חולפ. אם זה נמשך מספיק זמן בכדי שיגרום לך לוותר על מפגשים, יציאות ואפילו ימי עבודה כנראה שזו הפרעת אכילה. ממליצה על אבחון בהקדם.

הפרעות אכילה - כנות היא חלק בלתי נפרד מתהליך ההחלמה. כנות כלפי עצמך וכלפי אילו שמסביבך. (לא משנה מה ההשלכות כרגע, מאוחר יותר יותר יהיה רע יותר)

תקשיבו לרופא - ותרגיעו !!!  כשהשמים נופלים על ראשך  -   תקשיב לראש המחלקה  -    תחזור לחיי השגרה שלך. ניהול המחלה צריך להפוך לחלק מהשגרה ולא חלילה שהשגרה תהפוך לניהול המחלה !!!  שנה טובה בריאה ומאושרת לכולם !!!

לקהילת הטרשת ובכלל לכל אדם, הקשיבו לגוף שלכם, לימדו לזהות מתי הוא מאותת לכם שהוא עייף/רעב/צמא או כל דבר אחר ואל תלכו כנגד האיתותים הללו. אם תהיו אדיבים לגופכם הוא ישיב לכם באדיבות חזרה וגם כשהוא לא הכי נחמד (התקף טרשת למשל) אל תכעסו אליו כי זה רק יכביד אליכם, תמשיכו להיות קשובים אליו ובכך תעברו את המצב בצורה נעימה ורגועה יותר

לשנה החדשה כדאי לזכור ולהפנים...

האחריות לבריאותנו בידנו....אין להפקידה בידיים של אחרים

זיכרו להקשיב טוב לעצת המומחים, להעזר ב"חוכמת ההמונים" ולהשכיל לבחור את העצה הנכונה ביותר לכם.

אין כמו התחושות של כל אחד "כמוני" שהן הן,יכתיבו את השיפור בבריאותנו

הרבה בריאות וחג שמח

אני בן 72.מה שעזר לי עד היום ויטמינים צנטרום סילבר ויציאות סדירות לפעמים פעמיים ביום.אני גם לוקח קרטייה סטטינים .לא אוכל אחרי 8 בערב ולוקח יוגורט 0 אחוז עם פירות יבשים.

 קהילת דכאון וחרדה.

לאחר התמודדות בת 34 שנים במה שנקרא דיכאון קליני, ואם כל הנסיון למציאת פתרון טבעי כשלתי.

עובדת על הפנמה שאצטרך כל חיי לקחת כדור. בכל מקרה אחרי ההפנמה מובן שעדיף להיות מאוזן בתרופה מאשר לעבור כל פעם מחדש ובגלל מצב חדש את הדכאון מלווה בחרדה שגורים לחוסר שינה. חוסר תאבון חוסר חשק לקום מהמיטה או לעשות כל דבר שהוא עם חייך.

בכל מקרה הטיפ שלי הוא שגם שלקוחים כדור הוא עושה 30 אחוז עבודה לדברי הפסיכאטר כל שאר ההחלמה והיציאה מהדכאון הוא עבודה שלכם ( מטלה חברתית. מטלה בבית, ספורט וכדומה)

הטיפ הטוב ביותר שמדכאון אפשר לצאת

קהילת סכרת סוג 2

ממתיק על בסיס סוכרלוז- בל שקית שוות ערך ל-2 כפיות סוכר, כל כדור נמס-ל-1 כפית. ללא טעם לוואי (סוף סוף)

יש מספר חברות שמייצרות ומשווקות. עמיד גם בטמפ '  גבוהות (אפיה, בישול) מה שהאספרטיים אינו עומד .

מי שנוסע לחו"ל- הרבה יותר זול ואם אתם קונים כמה מיכלים - יספיק עד לנסיעה הבאה. תוצרת הארץ יותר יקרה.(בהרבה)

לחולי פיברומיאלגיה ותשישות כרונית , 

הטפם שלי במי שחולה למעלה מ-25 שנים - כאשר אתם חשים עייפות בלתי נשלטת אל תלחמו בה.לכו לישון , תעשו תרגילי נשימה . נשמו דרך האף כ-8 פעמים ונשפו החוצה דרך הפה כ-8 פעמים. נשימות עמוקות . גם לפני שנת הלילה עשו תרגילי נשימה כאלה. דמיון מודרך בנוגע לכאבים- נשמו למקום הכאב והוציאו אותו לאחד מפתחי הגוף. כמה שיותר לבצע את התרגיל. עוזר מאוד בשעת התקף כאבים. מרחו על המקום אלכוהול 70%. עוד ועוד מריחה . לפעמים נדמה ששום דבר לא עוזר - קחו תרופה. חבל לבזבז את האנרגיה על כאבים . תהיו אופטימיים - כי מחר יכול להגיע יום יותר טוב. עם פחות כאבים. דרושה סבלנות ,אבל זה משתלם בסוף. בנוסף- טיפול במיטת סרג'ם עוזר מאוד . שווה לנסות.התחלה נראה שזה סתם עוד "פטנט" אבל מנסיון מועיל מאוד. אני כבר ארבע שנים מטפלת בסרג'ם (כנסו לאינטנט תכתבו מיטת סרג'ם) וזה עזר מאוד, במיוחד לתשישות הכרונית. ההתקפים יותר קצרים ,ופחות כואבים . מנסיון - תסמכו עלי! חשוב לעודד את הנפש בפנוקים - כל אחד לפי רצונותיו. זה יכול להיות ספר, בית קפה ,הצגה, סרט , או לשבת בשפת הים. הכאבים גורמים למצב רח ירוד - אבל חייבים לא לשקוע ! כי מחר יש יום חדש , גם אם יהיה קשה ניתן להתגבר ! שיהיה לנו רק טוב !

כשמתגלה מחלה בפעם הראשונה יש נטייה לא לקבל את האמת. רצוי ומומלץ לקבל יעוץ מרופא נוסף שיכול לשלול או לאשר את המחלה. הדבר נכון גם לגבי תרופה חדשה שסקפטיים  לגבי השימוש בה. הרופא נועד לסייע לחולה!

הטיפ שלי לכל האנשים הסובלים מבחינה נפשית או פיזית-לשים דיסק שירים האהוב עליכם ולשיר יחד בקולי קולות עדיף ברכב או לבד בבית שלא יחשבו שהשתגעתם....אני עושה זאת לאחרונה עם דיסק של להקת אבבה אחרי שראיתי את המחזמר מהמהמיה ונזכרתי בתקופה יפה...ההרגשה תוך כדי ואחרי כן לא תסולא בפז....יאללה לפתוח רמקולים ואחרי המבול!!!!!!!!!!!!

כאשר יש בעיות השמנה,דיכאון,חרדה כדאי :להאזין לדיסק מדיטציה מהפכני שמסייע להירדם ללא תרופות באופן טבעי בכיף ובעקיפין מסייע לעיכול טוב יותר ולפיכך לירידה משמעותית במשקל.כשאדם רגוע הוא לא מחפ נחמה באוכל ולפיכך הדיסק מסייע גם לירידה ברמת חרדה ומפחית בדיכאון.

לגבי תחושת שובע שיבול שועל ביוגרט וכפית קינמון עושים את תחושת השובע הכי טובה בעולם וגם מאזנים את רמות הסוכר

למי שיש עליה בכולסטרול הרע מומלץ לקחת תוסף תזונה המכיל פיטסטרולים (בית הטבע) עדיף מאשר ליטול סטטינים.בנוסף כמובן רצוי להפחית גבינות וכל מוצר שיש בו אחוזי כולסטרול גבוהים.

בהצלחה!

קהילת חולי הסרטן ותיקים וחדשים, אופטימיות הוא שם ההחלמה, להסתכל תמיד על חצי הכוס המלאה,

תמיד יכול להיות יותר גרוע, והאמינו לי שיכול להיות יותר גרוע.

בברכת שנה טובה, שנה של העצמה ושנה של התחדשות ובריאות טובה

תודה רבה לכל מי שנוטל ונטל חלק בפרויקט החשוב שלנו לשנה החדשה.

אתם מוזמנים להוסיף עוד טיפים.

ולמי שקבל מאיתנו הודעה על זכייה בכרטיסים לקולנוע - בילוי נעים !

דכאון וחרדה.

אין לדעת מתי יתקוף אותנו התקף חרדה ובאיזו סיטואציה לכן כשזה קורה צריך לחשוב על דברים חיוביים/מצחיקים שקרו לנו ב-48 השעות האחרונות ואם זה לא יעזור באותו הרגע אז תרימו ידיים למעלה ותנשמו עמוק (מכניסים אוויר דרך האף ומוציאים אוויר מהפה).

אם זה מתרחש בבית שאתם לבד תתחילו לכתוב שירים שאתם מכירים ותדקלו אותם בקול רם.

שנה טובה

קהילת השמנה - קבוצת קיצורי קיבה

כאשר עוברים ובוחרים בניתוח ככלי, למינוף ההצלחה והחיים החדשים

חשוב לזכור להיות סבלני ולדעת, שיש אור בקצה המנהרה.

אור שמכיל הרבה השכלה חדשה, גילויים עצמיים ומינוף הבריאות שלכם!!

אז, לא לוותר ולדעת שכל שינוי גדול, מתחיל בשינויים קטנים וברי השגה.

בהצלחה

לקהילת כאב , 

טיפ לחולי פיברומיאלגיה ותשישות כרונית . אני מטפחת כבר כמה שנים במיטת סרג'ם . מאוד עזר . במיוחד בתשישות הכרונית. שמתי לב , אסור לצבור עייפות. כאשר עייפים מוטב לנוח או לישון כדי לצבור כוחות. הינה במשך היום אינה מונעת התעוררויות בלילה.התעוררות בלילה היא סימן לבוא התקף. אצלי יש סימנים לבוא התקף- עייפות,עצבנות, נדודי שינה , יכול להגיע לדכאון לתקופה מסויימת. הדכאון חולף אחרי חודש חודשיים. אבל זה לא דכאון כבד. כדאי בתקופה הזו להמשיך לעסוק בספורט קל, להשתדל להנות מכל מיני דברים, לשחות , לאכול בריא . מיטת הסרג'ם כמו שאמרתי  , היטיבה מאוד. ההתקפים קצרים יותר , חלשים יותר . וגם המרחק בין התקף להתקף ארוך יותר. כדאי לכם לגלוש בנושא באינטרנט ולגשת לבניף הקרוב לביתכם לשם טיפול. שווה כל שקל. שנה טובה, הרבה בריאות , תשתדלו להינות כמה שיותר ולאכול בריא!

קהילת טרשת נפוצה ובכלל!

ההמלצה שלי בנאלית, נדושה ונאמר מכולם ובכול הזדמנות, אבל בגלל שאני התחלתי עם זה - אני ממליץ!

הטיפ הוא ריצה! במחילה ממי שמרותק לכסא גלגלים ולא יכול ללכת או לרוץ, אני מתנצל, אבל אפשר להמיר את הטיפ הזה לעיסוק בכל ספורט שאתם מרגישים איתו נוח (או כיף). יש לי שני חוקים לזה: 1. התמדה, 2. לפחות 3 פעמים בשבוע.

כשאובחנתי כחולה בטרשת נפוצה ואחרי שעברתי את השלבים הראשונים (הלם, חרדה, רגיעה, טיפול תרופתי, הפנמה, קבלה, וכו') החלטתי שאני לא קורס לתוך רחמים עצמיים ולמגבלות גופניות. התחלתי לרוץ בקבוצת ריצה עם מאמן (מסתבר שהוא כנראה אחד הטובים שיש) ואחרי כשנה של התמדה באימונים אני יכול לומר שזה הדבר הכי טוב שקרה לי בשנים האחרונות! אני חזק וחסון יותר, רזיתי לא מעט בלי לשנות את התזונה בצורה משמעותית, אני קליל, מצב הרוח משתפר פלאים, עד כדי כך שבהתחלה חשבתי שזה יכול להיות פתרון לכל מצב נפשי בעייתי (אבל בסוף מתרגלים גם לזה והנפש חוזרת לסעור מידי פעם), והכי חשוב אני בקושי מרגיש את המחלה.

בריאות, בריאות והכי חשוב - בריאות לכולם.

שנה טובה.

תגובה לרוויה - סכרת נעורים

שלום לך וחג שמח! קראתי את מה שכתבת ומאוד העציב אותי שכתבת שצריך להשלים עם הסכרת...

יש לי חדשות טובות בשבילך, את לא צריכה להשלים עם זה. יש טיפול מאוד מועיל לזה. כמובן לא בדרך קונבנציונאלית.

טיפול טבעי על ידי רפואה טבעית. אם זה מעניין אותך, יש לי מטפל שמתמחה בסכרת. הוא מתמחה ב4 תחומים מאוד רחבים

שהוא משלב הכל יחד וזה מדהים. הוא הומאופט, נטורופט, הרבליסט קליני ותזונאי. בכלל הוא יודע לטפל במחלות קשות כמו 

סרטן וטרשת נפוצה.

את מוזמנת לכתוב לי למייל  dasaf2014@gmail.com 

שיהי חג שמח לכולם!

נ.ב.  חבל יש אנשים בגלל חוסר מודעות שמשלימים גם עם דברים גרועים ביותר. יש פתרון לכל דבר.

את שלי עדין לא מצאתי לצערי. מאמינה שאמצא

טרשת נפוצה:)-- טיפה ארוך

המלצה חמה שלי להקשיב לגוף אם אתם עייפים תנוחו עוד קצת, תפתחו לכם תחביבים כמו הרכבת פאזל ציור צביעה, תדברו עם אנשים קרובים אל תתביישו, המחלה הזאת היא סוג של מתנה צריך לדעת לנצל אותה כמו שצריך

תלמדו לאהוב, לדבר, להקשיב, לחבק, להתחבק, להנות מכל דבר קטן, פעם בשבוע לעשות הליכה קצרב בטבע, לשבת על החוף (מומלץ קצת לבד- להירגע לחשוב קצת להנות מהשקט ומהעצמי )

תלמדו להכיר את הכאב ולכבד אותו זה באמת חשוב:)

סורי על החפירה הארוכה אבל זה הטיפ שלי אליכם

קיבלתי את הסרטן עם הבנה שהוא הגיע לטובתי כדי שאחיה חיים טובים יותר

אני מקבלת את ההזדמנות הזו  ועושה עבודה אישית העוזרת לי לפגוש את עצמי מחדש

את האהבות הקטנות שלי  את מה שמהנה עבורי ואת מי שאני באמת.

הדרך ארוכה ודורשת קשב ,פניות , סבלנות ואמונה.אני חווה טלטלות רגשיות ,עליות ומורדות, היסוס וספקות,

יחד עם זאת,  המפגש עם קשת הרגשות הוא זה המאפשר לי להתחבר לעצמי ולאחרים.

העולם המודרני הינו עולם  חיצוני ומאוד קל ללכת לאיבוד. אני הלכתי לאיבוד ואני חוזרת הביתה .