מנסיוני בעשור האחרון,כל פעם שסבלתי מעודף משקל גם הסוכר שלי עלה,ולאחר שירדתי במשקל-גם כשלא הגעתי למשקל המיטבי,התאזנתי.

יכול להיות שמה שהביא לאיזון היא הפעילות הספורטיבית:הליכה יומיומית של שעה לפחות.

לגביי, שינוי בתזונה לא מהווה גורם מסייע ,מכיוון שכבר שנים אינני שותה משקאות ממותקים ,אלא רק מיצים טבעיים;אני גם משתדלת לא לצרוך

סוכר ותחליפיו,אלא במקרה הטוב,רק דבש וסילאן;אני גם לא מתנזרת ממרחים טבעיים המכילים סוכר פירות כמו ריבות 100% פרי  או שקדיה,ללא

תוספת סוכר או חמרים משמרים,וגם צריכה יומיומית שלהם ,לא מפירה את האיזון ברמת הסוכר,כך שהמסקנה היחידה היא ,שהאיזון הושג עם

הירידה במשקל.

 במקום ארוחת צהריים אני שותה כמויות מסחריות של דיאט קולה. התוצאות של A1C הכי טובות שהיו לי ב25 שנה האחרונות (וגם ירדתי ~8 ק"ג)

לזכור היטב ולשנן כל יום מה הסכרת עושה לגוף ובאיזה מצב אתה רוצה להיות עם לא תתייחס
המודעות הזו מפעילה את כל הדברים שנאמרו

הפסקתי לאכול את כל מה שמגישים בישיבות כגון: בוקרס, רוגלך, עוגיות, פירות ועוד מיני מאכלים רעים. בנוסף וחשוב לא פחות הליכות, שחיה, ובקיצור כל מה שניתן לעשות בחדר כושר כולל סאונה. דרור 

אני מצטרף לכולם
פעילות גופנית!
אני אוהב לרוץ, והריצה עושה לי נפלאות, אבל למעשה כל פעילות אירובית תעשה את העבודה

(וגם אנשים בריאים מרגישים נהדר אחרי ספורט!)

אני חושבת שאם אוכלים פחות פחממות , כי בסופו של דבר הפחממות נהפכים לסוכר.
לכן רצוי לאכול פחממות בצורה יותר מבוקרת. וביחד עם זה גם להוריד את כל דברי המתיקה שאוכלים.
ואפשרי גם לעשות איזה דיאטה מתאימה

באש לא משחקים
יש לדעת אלו מאכלים הם מזיקים ומסוכנים ולומר ולכתוב אפילו את זאת
כאשר יש רצון לאוכלם
ברוב המקרים זה מרתיע
 

בס"ד
מה שאצלי עזר להורדת רמת הסוכר הוא הורדת הסוכר מהתפריט היומי לחלוטין, פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע ובדיקות דם תקופתיות.

תזונה ופעילות ספוטיבית עוזרים לי באיזון הסוכרת. תזונה ים תיכונית - דגנים מלאים, שימוש בקמח כוסמין, תחליפי סוכר מתאימים. אני בעצמי דיאטנית קלינית כך שהנושא אינו זר לי. כמו כן אני עוסקת באפייה בריאותית - בהדרכה , סדנאות . אנשים רבים עם סוכרת אינם יודעים לשמור על תזונה מתאימה. השוק מוצף במוצרים שונים שליכאורה מתאימים לסוכרתיים, אבל כשבודקים את אותם מוצרים רואים שאין הדבר כך. חינוך לתזונה מתאימה חשוב ביותר.

בס"ד
ענת 2 שלום,
תזונה ופעילות ספורטיבית עוזרים גם לי באיזון הסוכרת. לגבי חלק מהמוצרים שנכתב עליהם "דיאטטיים", אין הם דיאטטיים כלל ועיקר. לדוגמא, במיץ תפוזים  שכתוב עליו "דיאט"  מופיע ברכיבים סוכר (לא סוכר פירות או סוכר חום, אלא פשוט סוכר) וזאת רק דוגמא אחת מני אלף, לפחות. (אינני מפרסם את שם המוצר מחשש לתביעה, לפי חוק לשון הרע).

שלום רב. זו תופעה מעניינת כי אני אוכל חלב ומוצריו ולא שמתי לב ששיש לו איזו שהיא השפעה על רמת הסוכר שלי. אני צמחוני ובעקבות המלצת הנטורופטית שלי אני אוכל בעיקר קיטניות וירקות חיים ומבושלים. וזה עושה את זה.

איך עושים את זה?

ככה : להוריד מהתפריט את כל הפחמימות שמעלות לנו את הסוכר במהירות. זה כולל מזונות כמו סוכר, דבש, פירות, אורז, דגנים, תפו"א ובטטות, וחיטה (מלאה או לא מלאה, זה לא משנה, להוריד הכל!) 
לאכול אוכל אמיתי : ירקות, אגוזים ושקדים, בשר, עוף, דגים, ביצים. לאכול שומנים טובים כמו חמאה, שמן קוקוס ושמן זית. 
לעשות ספורט שאתם אוהבים. להרים משקולות מדי פעם. לישון הרבה וכמו שצריך.

קודם כול  שלום לכול חברי המתוקים

פשוט עברתי לאכול יותר סלטחם חיים ירקות מבושלים  לחם מקמח שיפון בלבד סוכרזית בקפה  אפילו לתחליפים מתוקים כמו עגיות ללא סוכר של מרמוליט  לגבי ספורט קצת קשה לי עם זה  כי קר עכשיו יכול להיות שלאט לאט אסגל זאת  אבל יש לי פעם בשבוע הדרותרפיה  שזה טיפול במים חמים שממש עושה טוב לגוף ולנשמה  ממליצה בחום

איזון הסוכר שלי חל (לא בגלל התרופות) אלא בגלל שהיום אני אוכלת בשעות הערב בערך בשעה שש- שבע בערב, רק סלט שמכיל ירקות ירוקים וכמובן מטובל בשום, שמן זית וקצת מלח, וזהו. ובלי לחם, לי בכל אופן זה עוזר מאוד נ.ב. הפסקתי לאכול לחם

מיכאל,אחרי שתקרא את הספר " מחקר סין" ,זה לא יהיה מוזר בעיניך להבין את הקשר בין אכילת בשר וכן חלבון מהחי באופן כללי לכל המחלות של חברת השפע,לרבות סוכרת וסרטן;וזה בכלל לא ברור ומוחלט שהפחממות הן שגורמות לכך.
אני סבורה שלהפך:מה שצריך לצמצם ולספור זה דווקא אתה חלבונים מהחי, ולא את הפחמימות המהוות את הבסיס של הירקות והפירות וכמובן הקיטניות,שהינן מאז ומעולם מזונו הבסיסי והעיקרי של האדם עוד משחר ההסטוריה.

 עכסה שלום,
תודה על העצה, מאז י=חליתי בסוכרת (לפני כ9 שנים), אני כל הזמן עושה ניסויים לבחון מה מזיק ומה לא, כממובן בצמוד להמלצות מחכמים ממני בתחום, ואני שמח על כל עצה טובה כדוגמת העצה שלך, ואנסה למצוא הספר שאותו ציינת (גם זמן לקרוא אותו) ובעתיד אספר לך על המסקנות שלי.
תודה על ההמלצה ואשמח לקבל עוד.
סוף שבוע נעים 

בס"ד
יום מקסים ומבורך לכולם!!!
אצלי רמת הסוכר קשורה יותר לעצבים מאשר למאכלים, מאז ומתמיד בגלל שאני בחורה לא קטנה וידעתי שהסכרת תעבור אליי בירושה חחחחחחחחח, למרות זאת, דואגת תמיד להחזיק ירקות טריים זמינים וכמו כן ירקות מאודים עם מעט מאוד תבלינים, פעמים ביום לפחות מנת ירקות וכמובן לא לנשנש בין הארוחות, אבל, אם חלילה וחס ישנה מריבה או דבר מלחיץ אחר העובר עלי או על ילדיי רמת הסוכר עדיין עולה, אז מאוד מאוד חשוב לי ורצוי לי להיות רגועה ולהסתכל תמד בחיוך על מה שנקרא החצי כוס המלאה, תמיד אשמח לחלק לאחרים משמחת החיים שלי כדי שגם הם ישתדלו תמיד להיות מאושרים.

ל3737,היום עם עליית המודעות לקשר הבל יינתק בין גוף לנפש,יודעים להצביע יותר ויותר על קשר ישיר בין כעסים, תסכול,עצב,ועוד רגשות שליליים על הבריאות הפיזית.אם תנסי לנתח סיבות לחליים של אנשים, כפי שאני עושה, תגלי תמיד את הסיבה הנפשית שגרמה לחולי.
מובן שהתזונה אף היא מהווה שחקן מפתח; לעומת זאת התורשה לא כל כך.עוד לא מצאו שאלצהיימר הוא מחלה תורשתית, ואני לא בטוחה שסוכרת היא מחלה תורשתית.אחרי הכול ,כל האנושות נוצרה מאדם וחווה.לכן ,אל תעלי על דל שפתייך שאת יודעת שהסוכרת תעבור אלייך בירושה;גם כי זה לא מחייב,וגם כי רצוי לחשוב חיובי- וכפי שאת אומרת: לראות את חצי הכוס המלאה.

ברוב התגובות ישנה התייחסות רבה מאד למה אוכלים וכמה
לדעתי אותם שמוגדרים רזים ובריאים בודאי שלא מעסיקים את עצמם כל כךב בענייני אכילה  ובכל זאת חיים טוב.
יש להתרכז יותר בעיסוקים רגועים ומעניינים ובכך לא לחשוב על האוכל והצורך בו.
באופן שהרפואה כיום מתמודדת עם ההשמנה , ברור שהכשלון רב מההצלחה.
לא מנסים לעזור בהבנת מנגנון ההשמנה וניהול חיים בריא.
יותר עסוקים בלנסות לרפא מחלות ולא במניעתם.
לדעתי התגובה של SHARON62 מלמדת על כך .
עיסוק אובססי בעניין האכילה , כאילו זה הסיבה שבאנו לעולם.

 חלב - לי אישית יותר ויותר קשה עם חלב. לאחרונה אני שותה נסקפה בלי חלב, וכנראה זה טוב יותר לא רק מבחינת הסוכר. כדורים להעלאת רמת הברזל כנראה מושפעים בגדול מחלב. פיצה גורמת לעליית רמת הסוכר למשך חצי יממה, אבל גם גבינה לבנה רזה משפיעה לרעה.

לנתי הנטורפטית שלום
כרום לידיעתך, מונע מלצרוך פחמימות ודברי מתיקה, כך שהוא עוזר לבעיית ההשמנה. אך מכיוון שציינת שבעלך רזה מאוד בגלל הגולקופאז,כרום לא יעיל ,לדעתי, למצבו, שכן עליו לעלות במשקל. נסי כדור אחר שכן עוזר בהעלה במשקל,ללא העלת סוכר, במקרה שלו.אינני רופאה אך בררי עם רופאיו את עניין החלפת כדור, שיעזור לו להעלות במשקל בצורה מבוקרת

 הסוכרת.  היא  מחלה  שאין  לה  טיפול.  וכל  המומחים  טוחנים  מים.  אפשר  לעכב  אותה.

על  ידי  אוכל  נכון.  ופעילות  גופנית.  אבל  היא  מתקדמת  במשך  השנים.  ופוגעת

בכל  מיני  חלקים  בגוף.  עדין  לא  מצאו  שיטה  לטפל  במחלה.  לכן  צריך  לשמור  כל  הזמן.

על  אורח  חיים  נכון.  בתודה  פרדי

ראובן3

תמהה על תגובתך הלא רצינית. אני בכלל לא סוכרתית , ואין אני אובססיבית בעינייני אוכל,(כל חיי הייתי רזה) רק מציעה טיפים לאנשים שנמצאים בגבול (טרום סוכרתיים) בגלל שאבי היה בגבול הטרום סוכרתי ובעזרת הטיפים שנתתי, הצליח לדחות את המחלה ב15 שנה. ( בגיל 70).גם שהיה סוכרתי המשיך באותו אורח חיים , עד גיל 85 , גיל שבו נפטר לצערי בגלל אי ספיקת כליות.

אני מאמינה בכול ליבי שניתן לנצח את הסכרת
היה צמח לאינדאניים שריפא אנשים מסוכרת הצמח לא בנמצא כרגע אולם יש תקווה.
ניקווי גוף מרעלים אכילה מותאמת לגוף יכולה לגרום להרפא
א א אמן
ושוב סוכרת זה 5 מחלות שונות ל פ  ח ו ת
דוריתי

הליכה 20 דקות או יותר {אני הולך בתוך הבית 2 וחצי חדרים קטנים} אחרי זה יושב שותה מים.......ואחרי 45 דקות בודק רמת סוכר..........פלא פלאים.

אני סוכרתי חדש, קשה לבדוק מה באמת מוריד כשמגבילים לך את המקלוני בדיקה ל-30 לחודש, אף על כל פנים לפי בדיקות שעשיתי פיטרולזיה מוריד לי את רמת הסוכר ל- 98 שאר הדברים (כמו כל מיני צמחי מרפא) לא ראיתי שגורמים לאיזה שינוי