אם כבר נפלנו, איך כדאי לקום

נפילות קשישים.



לא כל נפילה אפשר למנוע. למרות בטיחות הבית תופעת הנפילות עקב חוסר שיווי משקל, הסח דעת ועוד קיימת בקרב האוכלוסייה המבוגרת,ולא רק הם. חשוב לדעת איך לקום לאחר נפילה בצורה בטיחותית ונוחה היא מטרה חשובה ואינה דבר מובן מאליו. אם אתם נמצאים במסגרת טיפולית או בתהליך שיקום שאלו את אנשי מקצוע כמו פיזיותרפיסטית או מרפאה בעיסוק ללמד אתכם כיצד ניתן לקום ממצב של נפילה.



להלן כמה עצות לקימה בטוחה לאחר נפילה בבית

לקום לאט.

נסו להתיישב באמצעות אחיזה בחפץ או רהיט כבד או שידת עץ.

אל תנסו לעבור משכיבה לעמידה בבת אחת.במידה והרהיט רחוק נסה לזחול אליו ורק כשאתה נתמך בו נסה להתרומם.

לאחר שהתיישבת נסה לקום. אם לא הצלחת או הדבר כרוך בקושי רב המשך לשבת וחשוב מה הלאה.

חשוב לדעת איפה נמצא הטלפון, הפלאפון או לחצן המצוקה הקרוב ולנסות לגרור את עצמך בישיבה לכיוונו.

באודכם יושבים ומחכים וודאו שאתם יושבים על מגבת או משטח כלשהו שאינו הרצפה. בחורף וגם בקיץ ישיבה מושכת על רצפה יכולה לגרום להיפותרמיה (ירידה בחום הגוף(

נסו לחשוב מחשבות חיוביות ואל תיכנע למחשבות של כאב, לחץ ואובדן שליטה.

קרוב לודאי שיש לכם את הכלים הנדרשים כדי לעזור לעצמכם עד שמישהו יגיע לעזרה ואם מחשבה ושליטה הכול יסתדר.

חשוב ששעון לחצן המצוקה תמיד יהיה בהישג יד, רצוי על היד.



לידיעתכם: אין הכתוב מהווה תחליף לייעוץ מקצועי.



שולמית

\"מרכזת קו תמיכה\"

\"עמותת נאמן\"