אני בתהליך שמירה תמידי כבר 4 שנים...הבעיה אצלי היא הסופ"ש אני שומרת יופי במהלך השבוע ואחר כך שמהלך הסופ"ש קצת מפריזה ואז לא יורדת...אני מתכוונת לערוך לי יומן אכילה ולראות רק בסופ"ש איפה אני יכולה לקזז כדי להיות במגמת ירידה ולא להפך...ומה איתך מתוקה?..

הילה, יומן אכילה זה מצוין. תמיד כשאני כותבת מה נכנס לי לפה יש לי יותר מודעות.החוכמה היא לרשום ה-כ-ל כולל ביס מהילד..

כן , את יודעת שעשו מחקר וראו שאנשים מדווחים בממוצע על 30% פחות ממה שאכלו ביומן האכילה שלהם. חשוב גם לכתוב מייד ולא יום אחרי...כי אז שוכחים את ה"חבלים" של הילדים או את הבייגלה שאכלת מול הטלוויזיה...