שלום רב,
בהקשר להשפעה אפשרית של חומצות אומגה 3 על מצב הרוח – נא ראי תשובה מה- 19.2.2017 המתייחסת למידע על השפעה על דכאון .
אני רואה מקום לחדד:
המידע הקושר השפעה של חומצות אומגה על מצב רוח כמו גם על ריכוז נובע מנסיונות הסתכלותיים שהמשתתפים בהם אכלו דגים ומניסיונות מועטים בעלי מס' משתתפים קטן .
היחס הקיים בין  EPA ל  DHA  משתנה בהתאם לסוג הדג אך בגדול נע סביב היחס 180mgEPA   120mg DHA.
הדגשים בנושא:

1. חשיבות עליונה לאיכות תוסף האומגה שתבטיח תכולה בהתאם למוצהר לאורך חיי המדף, העדר זיהומים (כספית, חומרי הדברה , PCB's ועוד)
   במדינות צפון אמריקה קיים GMP Good Manufacturing Practices) ) מיוחד ומחמיר לתוספי תזונה
   המלצת רופאת המשפחה לרכישת תוסף צמחי כדי להבטיח העדר זיהומים היא נטולת בסיס. בתוספי תזונה ממקור צומח ניתן למצוא זיהומים רבים – מתכות כבדות, חומרים רדיואקטיביים, חומרי הדברה ועוד . הקריטריון צריך להיות איכות .
   באם את בריאה - אני ממליצה בכל לשון של המלצה לצרוך בתזונה דגים ממקור איכותי
   חשוב שתהיי במעקב של איש מקצוע מיומן שיאבחן את "העדר מצב הרוח" שלך ויציע לך דרכי התמודדות בהתאם לאבחנה .
   לא בהכרח התוסף שעוזר לחברתך עשוי לעזור לך
   תוספי תזונה שלא היו בשימוש ניתן להחזיר למקומות בהם ניקנו (גם סופרפארם מקבל בחזרה )
   ניתן גם להחזיר תוסף תזונה שנפתח ושגרם לבעיה אצל המשתמש – בדכ תתבקשי לצרף להחזרה מכתב מסביר ולחכות לאישור ההחזרה עי הספק

בהצלחה ,
מתנצלת על השתהות התשובה
מג"ר רונית מינקוב
שפר (מ.נ )שרותי פרמקולוגיה ורפואה בע"מ
ייעוץ רוקחי קליני משולב - תרופות, תוספי תזונה והרגלי חיים 
קורסים מוכרים לגמול השתלמות  
     098995187   0528803696             ronitminkov.consult@gmail.com