מה שלמדתי השנה הוא בעיקר "להסיר דאגות". כן, כפי שדינה ממליצה כבר שנים, פשוט להסיר דאגות. זה לא קל, זה לא טבעי, וזה גם לא מתבצע בשלמות. אבל כל הסרת דאגה, אפילו קלה, תורמת. למשל, הפסקתי להישקל ולדאוג למשקל - כן, זה למראית עין, כי אני עדיין דואג. אבל הפסקתי עם הטרחה סביב. וראה איזה פלא, אני יורד... לאט אבל בטוח. איך אני יודע? כי אומרים לי בסביבה, וכי הבגדים לא משקרים.
נדמה לי כי הנורמליזציה בנושא תרמה לרגיעה והתנהלות סבירה יותר. וביחד עם ההקשבה לגוף ולצרכים שלנו, זה פתרון טוב - זה עובד!
מאז ומתמיד הייתי חסיד של ה-Non-Diet Approach, השנה אני מוסיף לרשימה את "הסרת הדרגות".
וגם אם זה בא לי באופן טבעי, אני מודה לדינה שחופרת לנו בנושא בצורה הכי נעימה שאפשר, ומשאירה אותו בתודעה שלנו :-)
בברכת בריאות פעילה,
רון, SportsWave

דינה מדגישה את האכילה ביחד. דבר שאבדנו עם השנים בעולם המודרני שבו בקושי אוכלים פעם אחת בבוקר עם הילדים משפחה ולעיתים נדירות יותר עם חברים. ובכך אני בהחלט תומך.
בנוסף אני מדגיש את האכילה הביתית ובמקום העבודה להביא אוכל מן הבית.אז גם לא דואגים היכן לאכול בצהריים , מצב שהוא הרבה פחות טוב מלהביא אוכל מוכן מהבית.