האם נסית לשתות מיצי ירקות? אני מנסה בערב לשתות מיץ מכל מיני עלים ירוקים ונבטים ובננה אחת וקצת מים שאני מערבלת בבלנדר חזק...זה גם טעים, גם ממלא וגם נח לגוף שכן משום מה נח יותר לגוף ל"שתות ירקות" כשהוא עייף.

שלום וברוך הבא לקבוצה
גם אני ירדתי 10 ק"ג ב - חודשים וגם במסגרת של שומרי משקל - תאמין לי תגיע גם תגיע ליום הזה שתגיע הביתה ותאכל ארוחת ערב

בהצלחה !

התכוונתי שאני הופך את ארוחת הערב,לארוחה ארוכה מאוד שנמשכת.צריך להתרגל לארוחה אחת קצרה . תודה על העידוד. לגבי ספורט ממש קשה לי למצוא את הזמן במעגל של עבודה ומשפחה
אני יודע שזה גורם מעקב אצלי

שום דבר לא מעכב - תמצא את סוג הספורט שמוצא חן בעיניך ואז תקדיש לו זמן - גם לי יש משפחה / ילדים "(את הבעל אני מכלילה עם הילדים ח.ח.) ובכל זאת יש זמן לספורט - צרף גם את המשפחה איתך לספורט ותהנו ביחד

בעניין ארוחת ערב - לא נורא תלמד גם לקצר

המשך יום מקסים

לא חייבים להירשם לחדר כושר;אפשר לעלות במדרגות במקום במעלית,או לעלות ולרדת במדרגותבמשך כמה פעמים;או לצאת להליכה של כשעה באיזור המגורים.רצוי עם בן זוג.
בקשר לארוחת ערב,רצוי לצמצם לפרי או פרי עם יוגורט.מנסיוני,ארוחת ערב גורמת לי לעלייה במשקל.