אימון בריא: מה לאכול לפני ואחרי פעילת גופנית
אכילה לפני ואחרי אימון גופני משפיעה על יעילות האימון. במהלך האימון, הגוף נמצא בפעולה ובשעות שלאחריו מתבצעים בגוף תהליכי התאוששות. מאמנת כושר מסבירה מה צריך לאכול לפני האימון ובסיומו, כדי לא לפגוע בבריאות
לירון אסייג
