אתמול עשיתי אימון קרוספיט-מכירה? אימון פונקציונאלי שמשלב תרגילי כוח כמו משקולות,פטישים,טיפוס חבלים ומתח,ואירובי כמו קפיצות על ספסלים וכו'- מאוד מאוד מומלץ הזמן עובר בטיל וזה גם מחטב רצח!

היום עשיתי אימון עם מדריך הכושר האישי שלי- אבישי. מאתגר אותי כל פעם קצת. שילבנו גם תרגילים אירוביים לצד תרגילי מתח עם משקולות וגומיות.

החלה תקופת החיטוב בחיי :)

בס"ד
אני עשיתי אתמול תרגילים בעמידה עם גומי. שמתי את כף הרגל הימנית מתחת לגומי, החזקתי את הגומי בשתי קצותיו והרמתי בשתי ידיי את הגומי. עשיתי זאת 30 פעם- ואח"כ המשכתי לעשות זאת ברגל שמאל (שלוש פעמים ביום). תרגילים אלו מחזקים את הזרוע.

בדקתי את זה
זה בתנאי שאתה מצטרף למסלול מסוים בקופח ומשלם עוד X מידי חודש...
או כמו שאבא שלי לימד אותי: אין ארוחות חינם :)

(מזל אחרת כולם היו ממש שמנים)