:) לא עוזר,,אצלי בכל אופן,,
מתיש את עצמי עד שלא יכול יותר,,ניכנס למיטה,, ולא חשובה השעה לכניסה למיטה[11,12,01,02]אחרי שעה וחצי ,שעתיים מתעורר !! וכך חוזר חלילה ,כל יום מזה 6 שנים כבר,,והכל בזכות הרופאים ה"מדהימים" שלנו בישראל,!!!
כאשר יש בעיה פיזיולוגית שלא מתוקנת לא יעזור דבר,,לא כדורים,לא לא לאכול אחרי 7 8 בערב,לא לאכול "כבד","קל"
לשכב על הצד,לשכב עם כריות מוגבהות,ננאאאדדדהההה !!
[זה בספרדית :)]

הי BENO, זה מוקדם מדי להגדיר נאדדההה...האם ראית את המאמר על השינה המחולקת לשני חלקים שהיתה פעם אופיינית לכל המין האנושי? http://slumberwise.com/science/your-ancestors-didnt-sleep-like-you/

ד"ר דינה,, :)) ראיתי,קראתי,לא עזר /עוזר /יעזור,,
אז אני אספר לך את מיסתוריי בעייתי,, :)
בקע סרעפתי קיים אצלי,,כתוצאה מכך שה"שוער רופס".
כתוצאה מכך וכתוצאה מפעילות הקיבה,יש ריפלוקס שמגיע עד "מכסה הגרון" וחוסם כניסת אויר לריאות.היות ו"אנחנו משוכללים" ,יש יקיצה אוטומטית.
לרופאים שאליהם אני משוייך יש פיתרון אחד לנושא,כדורים להורדה בחומציות הקיבה.אמממההה? זה מיצר כל מיני בעיות כגון עציריות.גם לכך יש פתרונות,קח עוד כדורים :).יש גם "בלוקים" להרים את מרשות המיטה,,יש גם 14 כריות למרשות,, :) כך יוצא שאתה ישן בעמידה :)).לתקן את הבעיה,? מה פתאום,,
אילו יכולתי להרדים את עצמי ולנתח,הייתי עושה זאת,אמממההה? אי אפשר !! :)) אבבללל,,אם אניח "פפלימוס" לרופא /ים על השולחן או מתחת לשולחן,הם כן יתקנו :)
זהו --מאד פשוט,,לא מסובך,,
http://surgerygroup.co.il/?page_id=25
http://www.youtube.com/watch?v=y1VwyNkGzPE--עם מוזיקה :)
http://www.youtube.com/watch?v=vHC40Y5lO1U--זה בלי מוזיקה :)
אבל אני לצערי חי כרגע במדינת ישראל !!!!!!!!