מה עם תזונה ושינה? האם יש קשר בין אכילה ושינה? אנא ספרו אם שמתם לב שזה משפיע...בקישור המצורף מחקר על עכברים שקיבלו לאכול ח\' אמינו מסועפות (חלבונים) שעזרו להם לישון אולי מכיוון שהן אבני בניין של הסיגנלים במוח.
דיווח
אני יודעת שכשאני הולכת לישון עם קיבה "מרופדת" אני נרדמת יותר עמוק ויותר מהר.
כתיבת תגובה
אני לא יכולה להירדם אם אני רעבה. ממליצה על משהו קטן, ולא ל"רפד" את הקיבה, כי לא מרגישים טוב אחרי יותר מדי אוכל בשעות הערב והלילה.
אומרים שכוסית יין או חלב חם מסייעים. לא ניסיתי. ומכוסית אחת אני בכלל משתכרת..
אפרת_זיו
אני יודעת שכשאני הולכת לישון עם קיבה "מרופדת" אני נרדמת יותר עמוק ויותר מהר.
shelly4
אני לא יכולה להירדם אם אני רעבה. ממליצה על משהו קטן, ולא ל"רפד" את הקיבה, כי לא מרגישים טוב אחרי יותר מדי אוכל בשעות הערב והלילה.
אפרת_זיו
אומרים שכוסית יין או חלב חם מסייעים. לא ניסיתי. ומכוסית אחת אני בכלל משתכרת..