הי מיכאללה,
אכן האכילה עוזרת לנו להרגע. זה עובד פיסיולוגית לגמרי: ברגע שנכנס אוכל לקיבה, תאי העצבים שמקיפים את הקיבה מקבלים שדר "הכל בסדר, נא להרגע". וזה באמת עובד לפרקי זמן קצרים. מה באמת הגוף שלך מבקש? את אמרת - רוגע. אז בואי ניתן לו רוגע, לא אוכל (אם היה רוצה אוכל, היית חשה רעב...) איך נותנים רוגע? מדיטציה (יש הרבה כאלה ביו-טיוב), נשימות עמוקות, הרפיית הגוף בצורה מכוונת. אחרים דוקא ישמחו להניע את הגוף - פעילות גופנית משחררת אנדורפינים שמרגיעים את הגוף. אז כדאי לשים מוסיקה שאת אוהבת, להזיז את הרהיטים ולרקוד בסלון, או לצאת ללעלות-לרדת מדרגות אם את גרה בבניין משותף עם מדרגות. עכשיו זו לא תקופה שאמליץ על הליכה בחוץ, כדי לא להתרחק מהמרחב המוגן אבל עדיין אפשר לעשות כמה דברים פיסיים ולהינות מזה. יכולה לקרוא עוד על כך כאן http://pages.adi-way-learning.com/jxoz3cqrpgyuhqiby2ai