הי eliyyy2. את מתארת תופעה מוכרת, שבה אנחנו רגילים לאכול לא בארוחות אלא כנישנושים. מה זה בעצם נישנוש? מדובר באכילה לא מתוך רעב בד"כ (נכון?), אלא כמענה לצרכים אחרים. למשל, לשיעמום, או תסכול או עצב ואפילו שמחה. אכילה רגשית ואכילה חברתית הפכו להיות נפוצים מאוד בימינו, והנישנוש שייך לחבורה הזו. אז במקום להציע לך לנשנש ירקות או ברנפלקס דיאטטי, אני מזמינה אותך לעצור רגע לפני שאת מושיטה את היד לחטיף / ממתק / מאכל אחר ולשאול את עצמך כמה שאלות: מה אני בעצם מחפשת? מה אני רוצה באמת כעת? למה אני זקוקה? עד כמה אני רעבה אן בכלל ולמה אני רעבה? זקוקה? עם התשובות שתקבלי מתוך עצמך חזרי לכאן ונמשיך. בהצלחה!