20/03/15 7:21
2 תגובות
בוקר טוב
השבוע היתה לי נפילה שנמשכה כמה ימים ובעקבותיה העליתי 2 קילו במשקל..זה התחיל מהעצלנות ללכת לחדר כושר ואז המשיך ברגשות אשם על שלא הלכתי ולכן אכלתי כל דבר שהיה בבית בכמויות וככה נמשך 3 ימים..ניסיתי לעצור את זה אבל באמת שהיה לי קשה..לא יודעת איך להתמודד במצבים כאלה ומפחדת מהפעם הבאה ששוב אחזור לזה
ד"ר דינה ראלט PhD
אני פיתחתי לי טקטיקות להתמודדות עם מצבים כאלה... את הראשונה כבר עשית, והיא להתחלק עם המידע עם חברייך ברשת. השנייה היא לעשות משהו שלא תלוי בי ומאזן כמו רפלקסולוגיה שאני מאוד אוהבת. והנוספת, לבקש עצה ממקום אחר שאת זה אני עושה במדיטציה
http://www.camoni.co.il/index.php?idr=402
ד"ר דינה ראלט PhD