הי יקירה:-) את הצעד המשמעותי כבר עשית!!!! העיניין הסוד הוא בהתמדה ופשוט לא לוותר לעצמך: לעשות הליכות וספורט גם כשלא ממש מתחשק... להקפיד על הפרדה בין אוכל לשתיה.. לדעת לבחור נכון מה לאכול... להעזר בדיאטנית... וככל אלה יביאו תוצאות נהדרות ותיהיי גאה בעצמך, תהני לרכוש בגדים חדשים ולקבל מחמאות ופשוט להנות ממה שיש לחיים להציע.... ובאמת שלא הכל סובב סביב האוכל...... בהצלחה רבה:-):-):-)

אכן ההתמודדות בשלב הזה לא פשוטה, הצורך לשנות הרגלים ולהכיל את כל התסכולים. תנסי להתמקד כל פעם בשינוי אחד שאת לוקחת על עצמך ותנסי להתמקד בו, למשל להגדיר לעצמך לשבוע הקרוב הוספת חלבון לתפריט או הוספת חצי שעה של פעילות גופנית. ממליצה לבחור תחילה שינוי של הוספה ולא של המענות, ורק בהמשך לבחור להתמקד בשינוי של הפחתה (למשל, להפחית במזון שומני). בהצלחה ותזכרי שזהו תהליך מדורג והשינוי קורה צעד אחרי צעד. שבת שלום וסופ"ש נעים!