שלום רב רוני, מתנצלת על העיכוב בתשובה עקב תקלת מערכת המונעת מההודעות להגיע אלי : האם התבצע ברור הנוגע לסטטוס הברזל שלך ? האם הברור הצביע על חסר תזונתי ? האם מתן הפולקס נועד לסייע לאבחנה ? האם אובל\חן מחסור בחומצה פולית ? כמה זמן אתה נוטל פולקס? בעקרון , במטרה למקסם את הספיגה: פולקס: את רוב תכשירי הברזל כמו גם פולקס מומלץ ליטול על קיבה ריקה = שעתיים לאחר ארוחה או שעה לפני ארוחה. כמויות קטנות של ברזל בכל מנה נספגות טוב יותר . התכשיר שאתה נוטל מכיל כמות גדולה של ברזל . סידן סנדוז: את תכשיר הסידן הספציפי שאתה נוטל מומלץ ליטול מיד לפני או עם הארוחה . מומלץ לא ליטל עם מוצרי חלב ויש להרחיק לפחות שעתיים ממזונות עשירים בסיבים ובחומצה פיטית . (תרד, חיטה מלאה, צ'יה ועוד). איני יודעת מה רשימת התרופות ותוספי התזונה שאתה נוטל. ספיגה מיטבית של מרכיבי התזונה ותוספי התזונה מחייבת תכנון מדוייק של הרכבי הארוחות במטרה לענות ככל האפשר על המגבלות . בנוסף – מבין המצאי הקיים ניתן להתאים את תוסף התזונה האידאלי לאדם המסויים בהתחשב בהרגלי התזונה שלו ובהעדפותיו. מקווה שקצת הארתי לך, בברכה, בברכה, מג"ר רונית מינקוב שפר שרותי פרמקולוגיה ורפואה בע"מ ייעוץ רוקחי קליני משולב - תרופות, תוספי תזונה והרגלי חיים קורסים מוכרים לגמול השתלמות 098995187 0528803696 ronitminkov.consult@gmail.com

תודה על תשובתך. הבהרות: ארוחת הבוקר שלי כוללת סלט ירקות קטן, שתי כפות חומוס+טחינה (בהכנה עצמית) וקפה מהול ברבע כוס חלב. נחשב כחלב לצורך הסידן? והאם ארוחת הצהרים מורכבת מבשר+קטניות,או אורז,או קינואה וכו'+ירק מבושל מכילה סיבים וחומצה פיטית? לאיזו ארוחה כדאי לצרף את הסנדוז? ארוחת הערב שלי כוללת גבינה לכן ברור לי שאת הסנדוז לא ניתן ליטול בערב. את הפולקס החלטתי לקחת ב-10 בערב כשעתיים שלוש לאחר הארוחה. (הבנתי שאפשר לקחת את הפולקס עם תפוח עץ) תודה