מנהלי קהילה
מובילי קהילה
שאלה בקשר לכולסטרול
אני אנסה בקצרה
הייתי בעודף משקל לפני כמה שנים גילו לי סכרת ,לאחר שינוי תזונתי של 180 מעלות
ה BMI חזר +- לנורמל עומד על 24 לגובה של 173- 72 קג
הסכרת מאוזנת +- (ללא כדורים) 105 גלוקוז 5.8-5.7 A1C
עכשיו הבעיה היא כזאת היום עשיתי בדיקות וכל ערכי הכולסטרול יצאו כבר בגבול העליוןן וחלק אולי טיפה יותר אני אפרט:
כולסטרול 192
טריגליצרידים 82
HDL 33 -
נון HDL -159
LDL --143
עכשיו מכיוון שאני אוכל יחסית מסודר יש שני דברים שאני מגזים בהם יחסית ומהם אני חושש שמשם נובעת הבעיה
1. זה כל יום אני אוכל מנת בשר או עוף חלקם מבושל חלקם מטוגן (ולמרות זאת אני ב BMI תקיון כמו שאמרתי)
2.אני אוכל קערית של בוטנים קלויים כמעט כל ערב
השאלה זה האם להוריד את כמות המנת בשר ל פעם םעמיים בשבוע
או שהבוטנים עושים את הבעיה
שאר מה שאני אוכל לא יכול לעשות כולסטרול ..
תודה מראש וסליחה על החפירה
דני 7
לדעתי הבוטנים עושים לך את הבעיה.תתייעץ עם דיאטנית בקופת חולים שלך.דני
Mik8476
אכילת בשר בקר אינו דבר בריא. כדאי לאכול פעם בשבוע בשר בקר. חזה עוף או דגים לאכול מידי יום
ד"ר גניה אהרון-חננאל
הי, ראשית אני שמחה מאוד ששינית את אורח החיים שלך, זו בדיוק הגישה הנכונה וכפי שאתה נוכחת בעצמך יכולה לשפר איכות חיים וכן למנוע ואף לשפר מצב של מחלות קיימות. אם זאת רמות של כולסטרול לא תמיד תלויות במזון שלך ולעיתים קשה מאוד לאזנם רק עם דיאטה. אני ממליצה לך לפנות לרופא המטפל שלך ולהתייעץ לגבי הצורך בהתחלת כדורים להורדת כולסטרול, במיוחד שיש לך סוכרת, כעת מאוזנת נפלא ועדיין... במידה ותחליטו יחד לנסות דיאטה, תפנה לדיאטנית קלינית שתוכל לשבת איתך בדיוק על התפריט לחשוב מה כדאי להוריד. שוב, לא בטוח שזה יצליח אבל אפשר לנסות. המון בהצלחה וכל הכבוד!
noname1973
תודה רבה , אני מעדיף לא לקחת תרופות בשלב ראשון (כמו שאני לא לוקח לסכרת) לכן נכון לכרגע החלטתי ל 3 חודשים (עד הבדיקה הבאה) לצמצם את צריכת הבשר אדום/עוף מ 6-7 פעמים בשבוע ל פעמיים 3 נראה אם זה יעשה איזה שינוי , אם לא אני אחזור לעשות פעיליות גופנית גם כמה שאני יכול (סובל מפריצת דיסק) אני אעדכן אם יהיו שינויים תודה בכל מקרה.