מחקרים ודיונים מקצועיים הגיעו למסקנה שהתועלת באכילת דגים עולה על הנזק האפשרי -שמפניו ניתן להתגונן. מומלץ לנשים בהריון לאכול 2 מנות דגים בשבוע . ללא עור, דגים קטנים. המלצות צריכה בהריון מדברות על לא פחות מ 300 מג EPA. באתר משרד הבריאות - שרות המזון והתזונה - תזונה בהריון תוכלי למצוא רשימת דגים אסורים לאכילה בהריון. לגבי חומצה פולית: המלצות צריכה יומית לנשים בהריון ושאינן בהריון הן 400 מקג ליום כמינימום ובתנאי שהן בריאות ולא מוטלות תרופות . לנשים נוטלות תרופות / חולות במחלות רלבנטיות / עם הסטוריה של הפלות ועוד - המינון היומי המומלץ להן הוא 4000 - 5000 מקג = 5 מג. אני מצדדת במתן 800 מקג ליום לנשים בריאות . התכשיר פרנטל המסובסד ע״י רוב קופות החולים רשום בישראל כתרופה ללא מרשם. הוא אכן מכיל 1000 מקג חומצה פולית= הכמות המירבית היומית שלא תגרום לבעיות בריאות אצל מרבית הנשים הבריאות. לטעמי קצת הרבה מידי בהנחה שהנשים אוכלות הרבה עלים ירוקים המשמשים מקור חשוב לחומצה פולית . ואז הסכנה שיקבלו יותר מדי