אני מצטיידת במספר חטיפי אנרגיה. שיהיו בתיק במידה ואזדקק. לפעמים אחד מספיק וכבר היו מצבים שנזקקתי לשניים. נכון ששניים זה יותר מ-15 גרם פחמימות אבל בטוח פחות מאשר כריך או דבר אחר שמזמינים במסעדה. כבר היו טיולים ותוכניות שניצלו בזכות החטיפים. אם הם היו חסרים, הסוכרת הייתה מנהלת את הטיולים. רבים שואלים אותי אלו חטיפים מתאימים. יש כאלו שרוצים בלי סוכר או בלי גלוטן.   אני אישית מעדיפה בלי ממתיקים. יותר טעים, מבחר יותר גדול ואני מרגישה בריאה. יש לי סוכרת ואני מתמודדת איתה.   למענך, עשיתי טבלה של חטיפים.פרטתי כמה גרם פחמימות וכמה קלוריות בכל חטיף. כך אפשר לשלבו בתפריט היומי. חשוב לזכור: 15 גרם פחמימות = פרוסה = 2 פרוסות לחם קל = תפוח קטן = חצי כוס אורז מבושל.   להורדת הטבלה יש ללחוץ כאן  בתאבון ולהתראות איריס