מתכון דל מלח - דג אפוי בתנור
מתכון נוסף דל מלח שנכתב ע\"י אחות ודיאטנית מתוכנית אי ספיקת לב של מכבי שירותי בריאות. דגים אינם עוברים תהליך הכשרה ומתוך כך הם מגיעים אלינו ללא תוספות מלח. כמו כן לחלבון ושומן הדג איכויות תזונתיות רבות ולכן מומלץ לשלב מנת דג לפחות אחת לשבוע בתפריט.
23/08/10 1:44
2864 צפיות
דג אפוי בתנור
החומרים:
רצוי לקנות נתח דג טרי, ניתן להשרות לפני הבישול במיץ לימון או חומץ על מנת להפחית את עוצמת הריח. (דג שלם, סטייק או פילה דג)
עבור כל מנת דג:
עגבנייה גדולה.
בצל בינוני.
2-3 שיני שום.
רוזמרין – טרי או מיובש.
פלפל שחור רצוי גרוס.
כפית שמן זית.
הכנה:
שוטפים במים את הדג ומיבשים.
מסדרים בתבנית בצלים פרוסים, עגבניות פרוסות ושיני שום פרוסים.
מעליהם מניחים את הדג.
מפזרים מעט פלפל שחור ורוזמרין.
מפזרים עוד שיני שום ועגבניות מעל לדג.
מטפטפים מעל מעט שמן זית.
מכסים את התבנית בנייר כסף.
מכניסים לתנור שחומם מראש לחום גבוהה.
אופים כ 10 דקות ולאחר מכן מוציאים את נייר הכסף ומשאירים ל 10 דקות נוספות.
במידה ונתח הדג עבה במיוחד או אם משתמשים בדג שלם יש להעלות ב 5 דקות את משך האפייה.
תגובות
מיכל אברג'יל
אחות אי ספיקת לב- מכבי שירותי בריאות
עוד פוסטים בבלוג: מכל הלב
10 טיפים לפני הפסקת עישון
ההחלטה להפסיק לעשן נעשתה ...
אם תכין את עצמך להפסקת עישון בפועל. הטיפים הבאים יעזרו להתכונן
למרות לשון הזכר ...
קראו עוד
10 טיפים - הכנה לקראת הפסקת עישון
ידוע שעישון מזיק לתחומי בריאות שונים, עם זאת רבים מתקשים מאוד לעמוד בפיתוי.
מצורפים טיפים כיצד להכין עצמך לגמילה מעי...
קראו עוד
10 טיפים לפגישה עם הרופא
אחד מתפקידיו של רופא המשפחה הוא לסייע לאנשים שבאים אליו לטיפול בהתמודדות עם מערכת הבריאות. אני מציגה כאן ...
קראו עוד
כיצד להתמודד עם ההגבלות בשתיה המומלצות לחולי אי ספיקת לב
היום זהו היום הראשון של הקיץ באופן רשמי.
אצל חולי אי ספקית לב מומלץ להגביל את השתיה ל2 ליטר כולל כלכלה נוזלית ופירות ש...
קראו עוד
עוגת גבינה לשבועות
מצרכים:
750 גר' גבינה 9% ( ניתן לערבב עם גבינה 5%)
3 כפות קורנפלור גדושות
5 ביצים
1 אינסטנט וניל
4 ...
קראו עוד
iscon
נייר כסף מאוד לא רצוי - זה עשוי אלומיניום ופולט רעלים מסרטנים שחודרים למזון בעת האפיה.
נייר אפיה עושה את אותה עבודה ללא הרעלים, או אפשרות נוספת: להכין בתבנית פיירקס שיש לה מכסה פיירקס (תבניות אובליות כאלה ניתן לרכוש בחנויות כלי בית, במשביר ובחלק מחנויות ברשת חצי חינם).
יוצא אותו טעם רק בלי הרעלים...
לתבניות עם מכסה ראו בקישור http://www.simhim.com/PASABACHE.html
(לא חייבים לרכוש באתר רק רציתי להראות לאיזה תבניות התכוונתי בטיפ שלי)
לבריאות ובתאבון