"ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי": הספר שישנה את האופן שבו אתה מתאמן, מתזונה ומתקדםאם אתה ספורטאי חובב, מתאמן מקצועי, או סתם מישהו שרוצה לשפר את הביצועים הגופניים שלו – יש ספר אחד שאתה חייב להכיר. "ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי" הוא...

מדוע "אבן הפינה בתחום פיתוח-הגוף" הוא הספר שחיכית לו כל חייך?אם אתה קורא את השורות האלה, סביר להניח שאתה אדם שמבין שפיתוח הגוף הוא לא רק ספורט – זו פילוסופיית חיים. זו הדרך שבה אתה בונה לא רק שרירים, אלא גם ביטחון, משמעת עצמית והצלחה בכל תחום בחיים. ...

המדע המלא מאחורי תזונה להרזיה וחיטוב הגוף: אסטרטגיות מבוססות מחקרמבוא: הבסיס הפיזיולוגי של חיטוב והרזיהחיטוב הגוף אינו רק אסתטיקה - זוהי תוצאה של תהליכים מטבוליים מורכבים המשלבים בין הפחתת מסת שומן לשימור ואף בניית מסת שריר. מבחינה מדעית, חיטוב מוגדר...

סטרואידים אנאבוליים: המדריך המקיף לספורטאים ומפתחי גוףמבוא: העולם המורכב של הסטרואידים האנאבולייםסטרואידים אנאבוליים-אנדרוגניים (AAS) הפכו לאחד הנושאים השנויים במחלוקת בעולם הספורט ופיתוח הגוף. מחד, הם מציעים את הפוטנציאל לשיפור ביצועים ולשינוי גופני...

חברות תוספי תזונה שנמצאו מזוהמות או שאינן מכילות את הרכיב הפעילרקע על בעיית האיכות בתוספי תזונהשוק תוספי התזונה פרוץ יחסית, עם פיקוח מוגבל מצד הרשויות, במיוחד בהשוואה לתרופות. תוספים רבים אינם נבדקים או מאושרים באופן פרטני על ידי ה-FDA או משרד הבריאו...

המיטוכונדריה: תחנת הכוח של התא והמפתח לבריאות אידיאליתמבוא: המיטוכונדריה - יותר מתחנת כוחהמיטוכונדריה, אותם אברונים זעירים המצויים כמעט בכל תא בגופנו, הם הרבה יותר מ"תחנות כוח" המייצרות אנרגיה. בעשורים האחרונים המדע מגלה שלמיטוכונדריה תפקידים קריטיים...

שיטת Diet2All של קובי עזרא: תזונה מותאמת אישית לתוצאות מדהימותשיטת Diet2All, שפותחה ע"י קובי עזרא, היא תוכנית תזונה ייחודית המתמקדת בתזונה בריאה המותאמת אישית לכל אדם. התוכנית מתאימה את התזונה לצרכים האישיים של כל מטופל, תוך התחשבות במצבו הפיזי,...

על בסיס ניתוח של מחקרים רחבי היקף שבוצעו בין השנים 2017-2020, כולל ניסויים קליניים אקראיים ומחקרי רנדומיזציה מנדלית, סקירה זו בוחנת את השפעת תוספי ויטמין D על היבטים שונים של בריאות האדם. הממצאים העיקריים מצביעים על כך שתוסף ויטמין D אצל אנשים ע...